سوزش معده دردی است همراه با سوزش در ناحیه بالای شکم یا زیر قفسه سینه که این درد اغلب در زمان دراز کشیدن یا خم شدن بیشتر می‌شود. درمان سوزش معده و رفلاکس که حالاتی به واقع ناخوشایند هستند که به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود که راه‌های ساده‌ای برای درمان آنها وجود دارد. داروهای بدون نسخه می‌توانند به پیشگیری و درمان سوء هاضمه کمک کنند و نیز برخی درمان‌های خانگی می‌توانند به تسکین علائم سوزش معده کمک کنند.
اغلب افراد می‌توانند ناراحتی‌های مربوط به سوزش معده را با ایجاد تغییرات در سبک زندگی و استفاده از داروهای قابل تهیه از داروخانه‌ها کنترل کنند.
علائم سوزش معده
سوزش معده که بیشتر با احساس درد و سوزش در معده و قفسه سینه خود را نشان می‌دهد، می‌تواند علائم دیگری نیز داشته باشد که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:
- درد به صورت سوزش در معده و قفسه سینه
- درد و سوزش که در هنگام دراز کشیدن و یا خم شدن بیشتر احساس می‌شود
- سرفه
- گرفتگی صدا
- بوی بد دهان
- نفخ معده
- گرفتگی صدا
- احساس طعم تلخ در دهان
- التهاب مری
- احساس سوزش در گلو
توجه داشته باشید که علائم این بیماری اغلب پس از صرف غذای سنگین، خم شدن به جلو، یا دراز کشیدن بیشتر احساس می‌شود. بسیاری از افراد ممکن است سوزش معده را در زمان بیدار شدن از خواب احساس نمایند.
در صورتیکه از سوزش معده رنج می‌برید و در زندگی روزمره خود با مشکل روبرو شده اید، به شما پیشنهاد می‌کنیم به بهترین دکتر گوارش و معده مراجعه کنید تا علت آن بررسی و درمان شما آغاز شود.
علت سوزش معده
این عارضه در صورت بازگشت محتوای معده به مری اتفاق خواهد افتاد، مری در واقع لوله‌ای برای انتقال غذا و مایعات از دهان به معده می‌باشد، در صورتی که مری وظیفه خود را به درستی انجام ندهد منجر به بروز نشت محتویات معده به مری خواهد شد که به آن رفلاکس معده نیز گفته می‌شود.
یکی دیگر از علل این عارضه، فتق هیاتال است که زمانی که بخشی از معده به داخل قفسه سینه از طریق دیافراگم فشار وارد کند، بروز پیدا خواهد کرد.
بسیار از خانم‌های باردار ممکن است در طول مدت بارداری، سوزش سر دل و معده را تجربه کنند که به علت شل شدن مری تحتانی است که بر اثر ترشح هورمون پروژسترون اتفاق می‌افتد.
در ادامه به برخی دیگر از علت‌هایی که باعث ایجاد سوزش معده می‌شود اشاره می‌کنیم:
- افزایش وزن
- استرس
- مصرف کافئین
- سیگار
- مصرف غذاهای تند
- مصرف مشروبات الکلی
- خوابیدن بعد از مصرف غذا
- یبوست
- مصرف غذاهای چرب
- مصرف برخی داروها مانند آسپرین و ایبوپروفن
راهکارهای ساده و خانگی درمان سوزش معده
روش‌های مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد که این روش‌ها شامل درمان دارویی، درمان خانگی و تغییر سبک زندگی می‌باشد که در ادامه به بررسی این موارد خواهیم پرداخت. باید توجه داشت که سوزش معده درصورتی‌که درمان نشود می‌تواند منجر به بروز اختلالات در شما شود.
مصرف غذاهای کم‌چرب
چربی زیاد، آهسته‌تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می‌شود. یک وعده غذایی در حد معمول می‌بایست حدود ۶۰۰ کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن ۱۳ تا ۱۶ گرم باشد. رعایت کردن رژیم غذایی و مصرف غذاهای مفید و کاهش وزن همگی باعث می‌شود از سوزش معده جلوگیری شود.
شام را زودتر مصرف کنید
برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل 3 ساعت قبل از خوابیدن، وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد.
بعد از غذا خوردن ورزش نکنید!
اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع‌شده و باعث برگشت اسید معده به مری می‌شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش‌هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش‌ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می‌شوند.
عرق نعنا
عرق نعنا یکی از راه‌های درمان سوزش معده و تسکین درد معده برای افراد است که می‌توانید علاوه بر عرق نعنا از جویدن برگ نعنای تازه نیز بهره ببرید.
زنجبیل
زنجبیل اسید معده را که عامل اصلی سوزش معده است به خود جذب کرده و همچنین با آرام کردن اعصاب معده تا حد زیادی به درمان سوزش معده شما کمک می‌کند.
سیب
با خوردن سیب اسید معده شما برای مدت زمانی خنثی می‌شود و سوزش معده‌تان نیز کاهش می‌یابد.
درمان سوزش معده با پروبیوتیک
با مصرف ماست، شیر، سویا، شکلات تلخ بدون کافئین و سوپ ماست مصرف پروبیوتیک‌ها را افزایش دهید و از عارضه سوزش معده جلوگیری کنید.
جویدن آدامس
بعد از هر وعده غذایی تکه‌ای آدامس بدون قند را به مدت 20 الی 30 بجوید تا به هضم غذا کمک کنید؛ و اسیدیته را از معده و قفسه سینه دفع کنید.
دم نوش بابونه برای کاهش سوزش سر معده
1 الی 2 قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک‌شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. روی آن را بگذارید و اجازه دهید تا به مدت 5 دقیقه بماند و دم بکشد و بعد از آن مقداری عسل به آن بیفزایید. این دم‌نوش را سه یا چهار بار در طول روز استفاده کنید.
موز و جلوگیری از اسیدیته شدن
خوردن یک عدد موز رسیده برای تسکین فوری اسیدیته مؤثر است. حتی می‌توانید اسموتی موز را با شیر سرد یا ماست تهیه کنید.
آرد نخودچی
مصرف آرد نخودچی اثر مثبتی در حفظ تعادل PH معده داشته و سلامت باکتری‌های مفید روده را به دنبال دارد و باعث کاهش سوزش سر دل و معده می‌شود.
دوری کردن از استرس
امروزه متاسفانه به علت مشکلات و اتفاقاتی که رخ می‌دهد زندگی افراد توام با استرس شده است که داشتن استرس باعث سوزش معده می‌شود. ممکن است دچار برگشت اسید معده به‌طور خفیف باشید و اصلاً متوجه این برگشت اسید نباشید، ولی استرس آن را برای شما واضح می‌کند. می‌توانید باکم کردن استرس و تغییر شیوه زندگی، از برگشت اسید معده جلوگیری کنید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله آثار مخرب استرس را حتما مطالعه کنید.
جایگزین کردن وعده غذایی سنگین
5 یا 6 وعده غذایی کوچک را، جایگزین 2 وعده غذایی سنگین کنید که معده بتواند به راحتی آنها را هضم کند.
غذا را به صورت کامل بجوید
هنگام غذا خوردن، از جویدن کامل آن اطمینان حاصل کنید تا عملکرد هضم را بهبود ببخشید.
درمان سوزش معده با عسل
برای کمک به درمان سوزش معده و سر دل با عسل، می‌توانید روزانه 1 یا 2 قاشق غذا خوری عسل میل کنید. باید به نکته اشاره شود که بهترین زمان مصرف عسل برای معده به صورت ناشتا و قبل از غذاست. برای این کار روزانه 1 قاشق عسل را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید.
برای بهبود و کاهش سوزش معده این غذاها را مصرف نکنید
برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می‌شوند که با عدم مصرف و یا کاهش آنها می‌توانید از عارضه سوزش سر دل و معده جلوگیری کنید. در زیر به برخی از آنها اشاره خواهد شد:
- شکلات
- ادویه‌جات تند
- قهوه و نوشیدنی‌های دارای کافئین
- غذاهای سرخ کردنی و فست فودی
- غذاهای کنسرو شده
- سس‌های چرب و تند
بهترین داروها درمان سوزش معده و سر دل
داروهایی که می توان برای درمان این عارضه استفاده کرد شامل آنتی اسیدها، آنتاگونیست‌های گیرنده h2 برای کاهش تولید اسید معده و داروهای مهار کننده پمپ پروتون مانند امپرازول، لانسوپرازول و پنتوپرازول می‌باشد. توجه داشته باشید که این داروها باید تحت نظر و با تجویز متخصص گوارش یا متخصص داخلی مصرف شود.
بهترین میوه برای سوزش معده
برای درمان این عارضه به کمک میوه‌ها باید به این نکته اشاره شود که شما در طول درمان نباید از میوه‌های اسیدی استفاده کنید، زیرا استفاده از آنها باعث می‌شود معده شما بیشتر اذیت شود. در ادامه سعی می‌کنیم میوه‌هایی که کمتر اسیدی بوده و بیشتر قلیایی هستند را به شما معرفی کنیم.
- موز
- نارگیل
- خرما
- انجیر خیس خورده
- پاپایا
- سیب
- خربزه و طالبی
- آواکادو
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
زمانی که فرد بیشتر از دو بار در هفته دچار سوزش معده شود یک بیماری تلقی می‌شود و باید برای درمان آن به پزشک مراجعه کنیم. شما با مراجعه به سایت دکتریاب می‌توانید به بهترین پزشکان گوارش و معده و متخصص داخلی در شهر خود دسترسی پیدا کنید و حتی به صورت اینترنتی نوبت دریافت کنید.
لیست پزشکان مرتبط:
مهران بابایی فومشیفوق تخصص گوارش و کبد بالغین | تهران- فرهاد زمانیفوق تخصص گوارش و کبد بالغین | تهران
- سید مؤید علویانفوق تخصص بیماریهای گوارش وکبد | تهران
- ناصر ابراهیمی دریانیفوق تخصص گوارش و کبد بالغین | تهران
- مهدی باباییفوق تخصص گوارش و کبد بالغین | تهران
- محسن امینیفوق تخصص گوارش و کبد بالغین | تهران
- رضا رشیدیفوق تخصص گوارش ، کبد و آندوسکوپی | تهران
- مهری پورآدینهفوق تخصص گوارش و کبد (آندوسکوپی، کولونوسکوپی، پلیپ روده و معده، بوتاکس) | تهران
- مهدی نیکخواهفوق تخصص گوارش و کبد | تهران
- سیده نازنین منصوری گیلانیفوق تخصص گوارش و کبد | تهران
