روانشناسی و رواندرمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش میرود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر میرسند. استرس، اضطراب، ترسها و … میتوانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب میتواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی میکنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرسهای زندگی ارائه کنیم.
-
مدیریت استرس و اضطرابهای جنگ
استرس و اضطراب جنگ همیشه با صدای انفجار شروع نمیشود؛ گاهی از یک تیتر خبری، یک ویدئوی کوتاه یا حتی سکوتی سنگین در فضای اطراف ما آغاز میشود. ذهن انسان طوری طراحی شده که در برابر تهدید واکنش نشان دهد، اما وقتی تهدید مبهم، مداوم و خارج از کنترل ماست، این واکنش میتواند به فرسودگی روانی تبدیل شود. مدیریت استرس…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج خانوادهها در برخورد با افسردگی زنان و مردان
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است، اما همچنان سوءبرداشتها و باورهای نادرست زیادی درباره تشخیص و درمان آن وجود دارد. دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان، اشاره میکنند که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، علاوه بر رنج درونی بیماری، با واکنشها و انتظارات نادرست خانواده نیز روبهرو هستند. در فرهنگ خانوادهمحور ایرانی، خانواده میتواند نقش بسیار مهمی…
بیشتر بخوانید » -
۷ راهکار مدیریت استرس مالی و مالیاتی در شرایط اقتصادی سخت
در سالهای اخیر، بسیاری از مردم با فشارهای اقتصادی گوناگونی روبهرو شدهاند؛ از هزینههای بالای زندگی گرفته تا مالیات، بیمه و نگرانیهای مالی روزمره. این فشارها میتواند سطح بالایی از استرس و اضطراب ایجاد کند. واقعیت این است که نمیتوان مشکلات اقتصادی را انکار کرد یا با جملات کلیشهای مانند «بیخیال باش» آنها را برطرف کرد. اما میتوان با یادگیری…
بیشتر بخوانید » -
بیماری افسردگی خاموش در مردان؛ علائم پنهان، پیامدها و راههای درمان
دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان، اشاره میکنند که افسردگی همیشه با غم آشکار، گریه یا کنارهگیری کامل از زندگی همراه نیست. در بسیاری از مردان، افسردگی به شکل «خاموش» یا پنهان بروز میکند؛ حالتی که نه تنها خود فرد، بلکه اطرافیان نیز ممکن است تا مدتها متوجه آن نشوند. افسردگی خاموش در مردان یکی از شایعترین و در…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت علایم افسردگی در مردان با زنان
در گذشته، افسردگی بهعنوان یک بیماری زنانه شناخته میشد. این در حالی است که در آمریکا سالانه بیش از چند میلیون مرد دچار افسردگی میشوند. متاسفانه این تصور نادرست که افسردگی یک بیماری زنانه است، باعث میشود بسیاری از مردان به علایم این بیماری توجه نکنند و برای درمان آن اقدامی انجام ندهند. مقاله زیر توسط دکتر ندا فرزانه، روانپزشک…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی خاموش در زنان؛ نشانهها، علتها و درمانهای موثر
افسردگی همیشه با گریه، گوشهگیری یا بیحوصلگی شدید همراه نیست. بسیاری از زنان، در حالی که در ظاهر پرانرژی، موفق و قوی به نظر میرسند، در درون خود با احساس فرسودگی، غم پنهان و خستگی روانی دستوپنجه نرم میکنند. این حالت با عنوان افسردگی خاموش یا افسردگی پنهان شناخته میشود؛ نوعی افسردگی که اغلب تشخیص داده نمیشود اما اثرات عمیقی…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت خشم نوجوانان؛ والدین چه باید بکنند (راهنمای جامع)
نوجوانی، دورهای از زندگی است که در آن احساسات، مثل موجهای بلند، ناگهان میآیند و گاهی هم طوفانی میشوند. خشم یکی از آن احساسات است که اگر درست درک نشود، میتواند به دعواهای مکرر، سکوتهای طولانی یا حتی آسیبهای جدیتر ختم شود. والدین در این مسیر، نقش هدایتگر را دارند؛ اما نه با داد زدن یا محدودیتهای سختگیرانه، بلکه با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ روشهای عملی و پیشنهادات روانشناسها
گاهی فقط یک جمله، یک نگاه یا یک اتفاق کوچک کافی است تا وجودمان از خشم پر شود. احساسی که اگرچه طبیعی است، اما اگر کنترل نشود، میتواند به رابطهها، تصمیمها و حتی سلامت روانیمان آسیب بزند. بسیاری از ما پس از یک عصبانیت شدید، از خود میپرسیم: “چرا نتوانستم جلوی خودم را بگیرم؟” واقعیت این است که خشم بخشی…
بیشتر بخوانید » -
بیماری دمانس چیست؟ | علائم، تشخیص و نحوه درمان
دمانس یا زوال عقل به گروهی از اختلالات مغزی اشاره دارد که باعث کاهش تدریجی عملکرد حافظه، تفکر و توانایی انجام فعالیتهای روزانه میشوند. این بیماری که اغلب در سالمندان دیده میشود، میتواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا و خانوادههای آنها بگذارد. شناخت علائم اولیه، تشخیص بهموقع و آگاهی از روشهای درمانی و مراقبتی دمانس، به مدیریت…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی خندان چیست؟ علائم و نحوه درمان
افسردگی خندان یا افسردگی پنهان (Smiling Depression)، به نوعی از افسردگی گفته میشود که فرد به ظاهر شاد و خندان به نظر میرسد اما درون خود دچار احساس ناامیدی و غم عمیق است. در چنین شرایطی، اطرافیان ممکن است متوجه ناراحتی فرد نشوند و این امر تشخیص و درمان را دشوارتر میکند. در این مطلب از مجله سلامتی دکتریاب قصد…
بیشتر بخوانید »
