با این ۵ نوشیدنی، سکته مغزی را دور بزنید
در سال‌های اخیر، آمار سکته مغزی در ایران نگران‌کننده شده است. دبیر انجمن سکته مغزی ایران اعلام کرده که نرخ بروز این بیماری در کشور حدود ۱۵۰ نفر به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر است؛ رقمی که حدود ۱.۵ برابر میانگین جهانی است. با توجه به این آمار، اهمیت پیشگیری و توجه به سبک زندگی سالم بیش از پیش احساس می‌شود.
شاید باورش سخت باشد، اما انتخاب‌های ساده‌ای مانند نوشیدنی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنید، می‌توانند نقش موثری در کاهش خطر سکته مغزی داشته باشند. در ادامه با پنج نوشیدنی سالم، مفید و خوش‌طعم آشنا می‌شوید که می‌توانند سلامت قلب و مغز شما را در مسیر درستی قرار دهند.
چای سبز؛ نوشیدنی ضدالتهاب و ضدلخته
چای سبز یکی از قدرتمندترین منابع آنتی‌اکسیدان‌هاست؛ به‌ویژه ترکیباتی به نام کاتچین که خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک می‌کنند. نوشیدن روزانه یک تا دو فنجان چای سبز می‌تواند از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری کرده و جریان خون را روان‌تر کند؛ عاملی مهم در کاهش خطر سکته مغزی.
آب چغندر؛ کاهش فشار خون به روشی طبیعی
چغندر منبعی غنی از نیترات‌های طبیعی است؛ موادی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شوند و به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کنند. این فرآیند باعث کاهش فشار خون شده و از آنجایی که فشار بالا یکی از عوامل اصلی سکته مغزی است، مصرف آب چغندر به‌عنوان بخشی از رژیم روزانه، می‌تواند نقش محافظتی داشته باشد.
اسموتی توت‌ها؛ آنتی‌اکسیدانی برای رگ‌های مغز
توت‌فرنگی، تمشک، بلوبری و سایر توت‌ها سرشار از فلاونوئید هستند؛ ترکیباتی که خاصیت ضدالتهابی دارند و می‌توانند از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری کنند. این اسموتی‌های رنگارنگ نه تنها خوش‌طعم‌اند، بلکه به حفظ سلامت دیواره رگ‌های خونی مغز کمک کرده و خطر بروز سکته را کاهش می‌دهند.
آب مرکبات؛ ویتامین C برای جریان خون بهتر
پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو سرشار از ویتامین C و ترکیبات فلاونوئیدی هستند. این مواد نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، بلکه به بهبود گردش خون و کاهش التهاب در بدن نیز کمک می‌کنند. نوشیدن آب‌مرکبات طبیعی و بدون افزودنی‌های شیرین‌کننده، یک انتخاب عالی برای کسانی است که به سلامت مغز و قلب اهمیت می‌دهند.
آب انار؛ محافظ دیواره رگ‌ها
انار، میوه‌ای است با خاصیت آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده بالا. آب طبیعی انار سرشار از پلی‌فنول‌هاست که به کاهش تجمع پلاک در شریان‌ها کمک کرده و از انسداد رگ‌ها جلوگیری می‌کند. در نتیجه، خطر بروز سکته مغزی کاهش می‌یابد. فقط حواستان باشد که از انار تازه و آب‌انار بدون قند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
حرف آخر: با تغییرات ساده، از سکته مغزی پیشگیری کنید
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ آن هم وقتی پای سکته مغزی وسط باشد. نوشیدن روزانه یکی یا چند مورد از این نوشیدنی‌های طبیعی، در کنار ورزش منظم، کنترل استرس، پرهیز از مصرف دخانیات و رژیم غذایی کم‌نمک و سالم، می‌تواند گام بزرگی برای محافظت از سلامت مغز و قلب شما باشد.
پس دفعه بعد که به سراغ نوشیدنی روزانه‌تان می‌روید، به یاد داشته باشید که انتخاب شما می‌تواند سرنوشت‌ساز باشد.
/ به نقل از همشهری