از کجا بفهمم افسردگی دارم ؟

۱۴۰۲-۰۹-۲۲آخرین بروزرسانی: ۱۴۰۲-۱۰-۰۴

0 زمان مطالعه یک دقیقه

تشخیص افسردگی

تشخیص افسردگی می‌تواند یک فرایند پیچیده باشد. اما با شناخت علائم و نشانه‌های آن، می‌توانید بهترین تصمیم را برای خودتان بگیرید. برخی از علائم و نشانه‌های افسردگی عبارتند از: این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

1. احساس ناراحتی و افسردگی مداوم: افسردگی بالینی معمولاً بیش از دو هفته طول می‌کشد و احساس ناراحتی و افسردگی مداوم را به همراه دارد. این احساسات ممکن است بدون دلیل آشکاری وجود داشته باشند و باعث کاهش انگیزه و انرژی شما شوند.

2. کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه و انگیزه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند، از دست بدهند. این می‌تواند شامل تفریحات، رفتارهای اجتماعی و حتی کارهای روزمره باشد.

3. تغییرات در خواب و خوراک: افسردگی می‌تواند باعث تغییرات در الگوی خواب و خوراک شما شود. ممکن است دچار بی‌خوابی یا خواب بیش از حد شوید، و یا از دسترسی به غذاهای سالم و مناسب برایتان عقب بمانید.

بیشتر بخوانید: ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟ | چه کمکی به ما می‌کند؟ | تمرین ذهن آگاهی

4. افکار منفی و خودکشی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار منفی و خودکشی را تجربه کنند. این افکار ممکن است به شکل تکراری و مداوم در ذهن شما حضور داشته باشند و نشانه‌ای از وضعیت روانی نامطلوب باشند.

اگر شما چندین علامت افسردگی را تجربه می‌کنید، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشکان متخصص روانپزشکی می‌توانند با استفاده از مصاحبه‌ها و ابزارهای تشخیصی، افسردگی را تشخیص دهند و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کنند.

در نهایت، باید توجه داشت که افسردگی یک بیماری قابل درمان است و با مشاوره و درمان مناسب، می‌توانید بهبود یابید. بنابراین، اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، تأکید می‌شود که به مشاوره پزشکی تخصصی مراجعه کنید تا تشخیص درست و درمان مناسب را دریافت کنید.