آیا قهوه باعث اضطراب می شود ؟

2023-12-18آخرین بروزرسانی: 2024-01-02

0 زمان مطالعه یک دقیقه

قهوه و اضطراب

قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین است که به عنوان محرک عصبی عمل می‌کند. کافئین با افزایش سطح هورمون‌های استرس در بدن، می‌تواند باعث ایجاد اضطراب شود. برخی افراد حساس به کافئین هستند و ممکن است حتی با مصرف کمی قهوه نیز اضطراب شدیدی تجربه کنند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

با این حال، برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است به جای اضطراب، حالت بیداری و انرژی را به فرد بدهد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف معتدل قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و تمرکز کمک کند.

به هر حال، برای افرادی که به اضطراب مستعد هستند، مصرف زیاد قهوه ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، عصبانیت و بی‌خوابی شود. بنابراین، افرادی که به اضطراب مستعد هستند، بهتر است مصرف قهوه را محدود کنند یا به جای آن نوشیدنی‌هایی با کمترین مقدار کافئین مصرف کنند.

بیشتر بخوانید: زوج درمانی یعنی چه؟ و انواع زوج درمانی

علاوه بر کافئین، قهوه حاوی مواد دیگری نیز است که ممکن است باعث اضطراب شوند. برخی از افراد حساسیت به اسیدهای موجود در قهوه دارند و مصرف آن‌ها می‌تواند باعث تحریک معده و ایجاد اضطراب شود. همچنین، قهوه ممکن است باعث افزایش سطح قند خون شود که در برخی افراد می‌تواند باعث اضطراب شود.

در نهایت، باید توجه داشت که هر فردی به طور متفاوت به قهوه واکنش نشان می‌دهد. برخی افراد ممکن است بدون هیچ اثری از مصرف قهوه لذت ببرند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به سرعت به اضطراب واکنش نشان دهند. بنابراین، بهتر است هر فرد بر اساس تجربه شخصی خود تصمیم بگیرد که قهوه برایشان مناسب است یا خیر.