فریب لبخندشان را نخورید؛ پشت این خنده‌ها افسردگی پنهان است
در ظاهر همه چیز خوب به نظر می‌رسد: تعطیلات، جشن‌ها و دورهمی‌های خانوادگی پر از خنده و شادی‌اند. اما همیشه واقعیت چیزی نیست که دیده می‌شود. برخی افراد در میان این هیاهو، لبخند بر لب دارند اما در درون، با اندوهی عمیق دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ آن‌ها ممکن است دچار افسردگی خندان باشند.
این نوع افسردگی، یکی از پیچیده‌ترین و کم‌تر شناخته‌شده‌ترین شکل‌های اختلال خلقی است که در آن، فرد احساسات واقعی خود را پشت لبخند پنهان می‌کند.
افسردگی خندان چیست؟
افسردگی خندان (Smiling Depression) اصطلاحی‌ست که به افرادی اطلاق می‌شود که از نظر بیرونی کاملاً عادی و حتی شاد به نظر می‌رسند، اما در باطن با احساساتی چون ناراحتی، پوچی و غم عمیق روبه‌رو هستند. این افراد در جمع لبخند می‌زنند، سر کار می‌روند و حتی در جشن‌ها شرکت می‌کنند، اما در خلوت، حال روانی‌شان شکننده و پرتنش است.
آنیتا جول تورپ، مشاور سلامت روان، توضیح می‌دهد:
«کسانی که به افسردگی خندان دچارند، وانمود می‌کنند همه چیز تحت کنترل است، اما در حقیقت در سکوت درد می‌کشند و با لبخند زدن تلاش می‌کنند از واقعیت تلخ فرار کنند.»
نشانه‌هایی که نباید نادیده بگیرید
افسردگی خندان می‌تواند خود را با علائم غیرمعمول و حتی جسمی بروز دهد. اگر این نشانه‌ها را در خود یا اطرافیان مشاهده کردید، حتماً آن را جدی بگیرید:
- خستگی مفرط:
انرژی زیادی برای حفظ ظاهر شاد نیاز است. این خستگی، فراتر از خستگی‌های روزمره است. - دردهای جسمی مانند سردرد یا دل‌درد:
تنش‌های روانی می‌توانند به شکل دردهای فیزیکی بروز پیدا کنند. - پرخوری یا تغییرات شدید در اشتها:
برخی افراد برای فرار از احساسات ناخوشایند، به خوردن بیش از حد پناه می‌برند. - احساس سنگینی یا بی‌انگیزگی:
انجام کارهای روزمره یا حتی بلند شدن از رختخواب می‌تواند برای این افراد طاقت‌فرسا باشد. - واکنش شدید به انتقاد یا طرد شدن:
حساسیت بیش از حد نسبت به نظرات دیگران، می‌تواند نشانه‌ای از آسیب‌پذیری روانی باشد. - خواب بیش از حد:
خوابیدن طولانی گاهی راهی برای فرار از احساسات دردناک است.
چگونه با فردی که به افسردگی خندان مبتلاست برخورد کنیم؟
اگر در اطرافتان فردی را می‌شناسید که چنین نشانه‌هایی دارد، مهم است که به شیوه‌ای دلسوزانه با او ارتباط برقرار کنید. قضاوت نکنید. با سؤالات باز و شنیدن فعال کمکش کنید احساساتش را بیان کند.
آنیتا گوهیل پیشنهاد می‌دهد در روزهای دشوار، مخصوصاً ایام تعطیلات، به حال روحی اطرافیان‌تان توجه ویژه داشته باشید. اگر احساس کردید شرایط فردی رو به وخامت است، او را تشویق کنید از متخصصان سلامت روان کمک بگیرد یا به مراکز درمانی مراجعه کند.
جمع‌بندی
افسردگی همیشه با گریه و گوشه‌نشینی همراه نیست. گاهی درست همان‌جایی که فکرش را نمی‌کنیم، پشت یک لبخند گرم و رفتار شاد، دردی عمیق پنهان شده است.
با دقت بیشتر به اطرافیان‌مان و ایجاد فضای امن برای گفت‌وگو، می‌توانیم به کسانی که در سکوت رنج می‌برند کمک کنیم تا دیده شوند، شنیده شوند و بهبود یابند.
لیست پزشکان مرتبط:
بهزاد تریوهمتخصص روان درمانی و روانشناس بالینی | تهران- شهرزاد رشندکترای تخصصی روان درمانی و روانشناس بالینی | تهران
- الهام اسبقیدکترای تخصصی روان درمانی و روانشناس بالینی | تهران
- مهدی صحراگرددکترای تخصصی روان درمانی و روانشناس بالینی | تهران
- فاطمه دانشکاندیدای دکترا روان درمانی و روانشناس بالینی | تهران
- لیلا جبلیدکترای تخصصی روانشناسی | تهران
- فاطمه السادات مینودکترای تخصصی روانشناس و مشاور | تهران
- آزاده موسوی متخصص برتر روانکاوی و روانشناسی بالینی و عضو انجمن روانشناسی آمریکا (APA) | تهران
- سپیده رحیمی نژاد روانکاو | روانشناس | زوج و خانواده درمانی | مشاورخانواده | تهران
- مستانه رنجبر دکترای روانشناسی بالینی ، روان درمانگر و نوروتراپیست | تهران
