جدیدترین مطالب سلامتی
-
روانشناسی و روان‌درمانی
چگونه اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟
راهکارهای مدیریت استرس برای سالمندان یکی از راهکارهای مهم برای مدیریت استرس سالمندان، تمرین بدنی منظم است. تحقیقات نشان داده است که فعالیت های ورزشی منظم می تواند سطح استرس را کاهش داده و روحیه را بهبود بخشد. فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا و تمرینات تنفسی می توانند بهبود قابل توجهی در روحیه و احساس عمومی سالمندان ایجاد…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
نحوه برخورد والدین با اضطراب نوجوان
راهکارهای کاهش اضطراب نوجوانان برای والدین یکی از راهکارهای کاهش اضطراب نوجوانان برای والدین، ایجاد یک محیط پشتیبان کننده است. والدین باید به نوجوانان خود نشان دهند که همیشه در کنارشان هستند و آنها را در مواجهه با مشکلات و استرس‌های روزمره حمایت می‌کنند. این حمایت می‌تواند شامل گوش دادن به مشکلات نوجوانان، ارائه راهنمایی‌های لازم و ایجاد فضایی برای…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
آیا افسردگی باعث ناباروری می شود ؟
ارتباط بین افسردگی و ناباروری تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روی ناباروری تأثیر بگذارد. در یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۸، افراد مبتلا به افسردگی مزمن نشان دادند که سطح هورمون‌های تناسلی آنها کاهش یافته است. همچنین، افرادی که درمان افسردگی خود را تجربه کرده‌اند، گزارش کرده‌اند که بعد از بهبود افسردگی،…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
راه های درمان افسردگی شکست عشقی
روش های درمان افسردگی بعد از شکست عشقی یکی از روش‌های موثر در درمان افسردگی شکست عشقی، مشاوره روانشناختی است. در این نوع درمان، فرد با یک مشاور متخصص درباره احساسات و تجربیات خود صحبت می‌کند. مشاوره روانشناختی می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را درک کند، با آنها سازگار شود و راه‌حل‌هایی برای مقابله با آنها پیدا…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
راه های درمان افسردگی بعد از طلاق
روش های روانشناختی برای درمان افسردگی بعد از طلاق یکی از روش‌های روانشناختی مؤثر برای درمان افسردگی بعد از طلاق، مشاوره است. مشاوره می‌تواند به فرد کمک کند تا با احساسات خود آشنا شود و راه‌های مقابله با آنها را یاد بگیرد. مشاوره همچنین می‌تواند فرد را در فرآیند تغییر و تطبیق با تغییرات زندگی پس از طلاق همراهی کند.…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
برای افسردگی چه داروی گیاهی خوبه ؟
گیاهان آروماتیک مانند نعناع، زنجبیل و آویشن یکی از گیاهان آروماتیک معروف که به عنوان یک داروی گیاهی برای افسردگی شناخته می‌شود، نعناع است. نعناع دارای خواص آرامش‌بخش و ضداضطراب است و می‌تواند به کاهش سطح استرس و افسردگی کمک کند. مصرف نعناع به صورت چای یا اسانس آن می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و راحتی بیشتری…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
ورزش مناسب برای افسردگی و اضطراب
تمرینات تناسب اندام برای کاهش افسردگی و اضطراب تمرینات تناسب اندام، به عنوان یک راهکار طبیعی و غیردارویی، می‌توانند بهبود قابل توجهی در روحیه و سلامت عمومی فرد ایجاد کنند. این تمرینات شامل فعالیت‌های بدنی متنوعی مانند دویدن، شنا، یوگا، پیاده‌روی و ورزش‌های گروهی می‌شوند. این تمرینات باعث افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین و سروتونین می‌شوند که بهبود روحیه…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
آیا خواب زیاد نشانه افسردگی است؟
خواب زیاد و افسردگی خواب زیاد به عنوان یکی از علائم افسردگی شناخته شده است. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، تمایل دارند بیشتر از حد معمول خواب ببرند. آنها ممکن است در طول روز نیز خوابیده و هنگام بیدار شدن احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشند. این مسئله می‌تواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد و باعث…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
آیا افسردگی باعث فراموشی می شود ؟
افسردگی و فراموشی یکی از علائم افسردگی، کاهش توانایی یادآوری و حافظه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلاتی در حفظ و یادآوری اطلاعات شوند. این مشکل می تواند تأثیرات جدی بر زندگی روزمره آنها داشته باشد، زیرا حافظه و توانایی یادگیری از جمله عوامل مهم در انجام وظایف روزمره و ارتباطات اجتماعی است. این مطلب جنبه آموزشی و…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و روان‌درمانی
آیا ورزش افسردگی را درمان می کند ؟
ورزش به عنوان یک راه درمانی برای افسردگی تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند بهبودی قابل توجهی در علائم افسردگی به همراه داشته باشد. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی، می‌تواند به ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین کمک کند. این هورمون‌ها می‌توانند احساس خوبی را در افراد ایجاد کنند و بهبودی در حالت روحی و افکار منفی را به همراه…
بیشتر بخوانید »
