جدیدترین مطالب سلامتی
-
روانشناسی و رواندرمانی
راه های مقابله با استرس قبل از مسابقه
تمرین روزانه و ورزش منظم تمرین روزانه و ورزش منظم میتواند به عنوان یک راه حل موثر برای کاهش استرس قبل از مسابقه عمل کند. ورزشکارانی که به طور منظم ورزش میکنند، بدن خود را به فعالیت فیزیکی عادت داده و بدن خود را برای استرس آماده میکنند. همچنین، تمرین روزانه میتواند به افزایش سطح انرژی و تمرکز کمک کند،…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
چرا وقتی استرس دارم حالت تهوع میگیرم ؟
تأثیر استرس بر سیستم گوارشی استرس می تواند تأثیرات مختلفی بر سیستم گوارشی داشته باشد. یکی از این تأثیرات می تواند افزایش ترشح اسید معده باشد. وقتی استرس داریم، سیستم عصبی مرکزی ما به فعال شدن می رسد و این ممکن است باعث افزایش ترشح اسید معده شود. این موضوع می تواند باعث تهوع و حس سوزش در قسمت بالای…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
چگونه هنگام صحبت استرس نداشته باشیم ؟
راهکارهای کاهش استرس در صحبت کردن یکی از راهکارهای اصلی برای کاهش استرس در صحبت کردن، آماده شدن قبل از صحبت است. قبل از هر گونه صحبت، مهم است که خود را آماده کنید. این شامل مطالعه و تحقیق در مورد موضوع صحبت، تمرین و تمرکز بر نقاط قوت خود است. با آماده شدن قبل از صحبت، اعتماد به نفس…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
آیا استرس زیاد باعث سقط جنین می شود ؟
استرس زیاد و تأثیر آن بر سقط جنین استرس زیاد میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی و روانی داشته باشد. برخی مطالعات نشان دادهاند که استرس زیاد میتواند باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن شود و در نتیجه، خطر سقط جنین را افزایش دهد. این اختلالات میتوانند شامل افزایش سطح هورمون استرس، کاهش سطح هورمونهای مرتبط با بارداری و تغییرات…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
چگونه استرس دانش آموزان را کم کنیم ؟
راهکارهای کاهش استرس در دانش آموزان استرس یکی از مشکلات روزمره دانش آموزان است که می تواند تأثیرات منفی بسیاری بر روی زندگی آنها داشته باشد. استرس می تواند باعث کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی، افزایش اضطراب و افسردگی، و حتی مشکلات جسمی مانند سردرد و مشکلات خواب شود. بنابراین، کاهش استرس در دانش آموزان بسیار مهم است. در این…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
برای کاهش استرس چه مواد غذاهایی بخوریم ؟
مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و نارنگی کی از راههای موثر برای کاهش استرس، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی است که به ما کمک میکند با استرس مقابله کنیم و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
آیا بیماری وسواس فکری قابل درمان است ؟
بیماری وسواس فکری قابل درمان است ؟ پاسخ به این سوال بله است. بیماری وسواس فکری قابل درمان است و روشهای مختلفی برای کنترل و کاهش علائم آن وجود دارد. یکی از روشهای مهم درمان OCD، درمان دارویی است. داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب میتوانند به کاهش علائم OCD کمک کنند. همچنین، درمان روانشناختی نیز میتواند موثر باشد. درمان روانشناختی معمولاً…
بیشتر بخوانید » -
روانشناسی و رواندرمانی
راه های جلوگیری از وسواس فکری و عملی
روش های تمرکز و آرامش برای کاهش وسواس فکری و عملی یکی از روش های موثر برای کاهش وسواس فکری و عملی، تمرکز و آرامش است. این روش ها به فرد کمک می کنند تا ذهن خود را از افکار وسواس آلوده پاک کند و به جای آن به احساسات آرامش و آرامش بخش بپردازد. یکی از روش های موثر…
بیشتر بخوانید »
