دلیل خواب رفتن دست و پا چیست؟ 5 راه درمان
خواب‌رفتن دست و پا با نام علمی (Paresthesia) نوعی از بی حسی اعضای بدن می‌باشد که به همراه سوزن سوزن شدن، گزگز و همچنین سرد شدن دست و پا رخ می‌دهد این شرایط در روز و یا شب اتفاق می‌افتد.
برای شما هم اتفاق افتاده که اگر به مدت طولانی بنشینید یا بایستید دست و پاهایتان بی حس شود و حالت سوزن سوزن شدن داشته باشد. به طور معمول اگر عضو درگیر را تکان دهید یا چند قدم راه بروید این حالت از بین می‌رود و باعث اختلال در انجام فعالیت‌های روزمره نمی‌شود. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
خواب رفتن دست و پا به علت‌های زیادی اتفاق می‌افتد ولی علت‌ها را به دو گروه کلی تقسیم‌بندی کرد.
۱- فشار به عصب دست و پا
گروه اول: در شرایطی اتفاق می‌افتد که به دست و پا فشار وارد شده باشد و در پی آن خونرسانی به آن عضو دچار اختلال شده باشد یا هنگامی که عصب تحت فشار قار گیرد و از طرف بافت‌های اطراف فشار زیادی وارد شود. این شرایط در خیلی از مناطق بدن ایجاد می‌گردد مثلا بر روی دست یا پاها می‌تواند تاثیر گذار باشد و باعث ایجاد علائم خواب رفتگی، سوزن شدن، بی حسی، یا درد شود.
در موارد زیر این حالت‌ها ایجاد می‌گردد:
- در هنگام خواب وقتی دستتان را زیر سرتان قرار داده‌اید و بنابراین در اثر فشاری که به عصب‌های دست وارد شده است، هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید مچ دست شما درد می‌کند و دست شما به اصطلاح خواب رفته است. در اکثر مواقع که خوابیده‌اید علت به خواب رفتن دست همین دلیل می‌تواند باشد.
- در ستون فقرات تحتانی عصبی که قرار دارد اگر تحت فشار باشد موجب خواب رفتن ساق پا می‌گردد. هنگامی که در طولانی مدت یک پا روی پای دیگر باشد یا پآن را تحت فشار قرار گیرد باعث به خواب رفتن ساق پایتان میشود.
- نگه داشتن مایعات در بدن نیز می‌تواند باعث خواب رفتن دست و پا گردد. به دلایل مختلفی مانند استفاده زیاد از نمک و تغییرات سطح هومون‌ها در دوران قاعدگی باعث تجمع مایعات در بدن می‌گردد. اگر قسمتی از بدن متورم گردد، باعث مختل شدن گردش خودن در آن قسمت میشود و در پی آن بی حس شدن و مورمور شدن آن قسمت رخ می‌دهد.
۲. گزگز کردن دست و پا به دلیل بیماری
گروه دوم: در شرایطی اتفاق می‌افتد که اعصاب محیطی در اثر بیماری و یا کمبود ویتامین آسیب دیده باشند.
اعصاب محیطی شامل همه ی اعصاب خارج از مغز و نخاع هستند. اعصاب محیطی از دست‌ها، پا و تا کف پا کشیده شده‌اند. اگر به این اعصاب آسیبی وارد شود دچار بی حسی و مورمور شدن می‌شوند. نوروپاتی محیطی (پیرامونی) به شایع ترین نوع آسیب عصبی گفته میشود. به غیر از مواردی که آسیب عصبی به صورت ارثی اتفاق افتاده است.
خواب رفتن دست یا اگر از نوع اکتسابی باشد قابل ذرمان و پیشگیری است و اگر درمانی برای آن صورت نگیرد، آسیب آن با گذشت زمان بیشتر میشود و حتی ممکن است قابل برگشت نباشد. در ادامه مطلب از بیماری‌های مختلفی صحبت میشود در اثر ابتلا به این بیماری‌ها خواب رفتن دست یا پا اتفاق می‌افتد.
آیا خواب رفتن دست خطرناک است ؟
خواب رفتن دست، که به طور علمی به آن نومب‌نس یا بی‌حسی گفته میشود، معمولاً به دلیل فشاری که بر عصب‌ها یا اعصاب وارد میشود، ایجاد میشود. این حالت معمولاً باعث از دست دادن موقت حس در یک یا چند انگشت یا قسمت‌هایی از دست میشود و معمولاً همراه با احساس سوزن‌سوزن شدن یا تیر کشیدن است. در اکثر مواقع، خواب رفتن دست به طور موقت و بی‌ضرر است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.
دلایل معمول خواب رفتن دست:
- فشار موقت بر عصب‌ها:
- زمانی که دست در یک وضعیت خاص برای مدت طولانی قرار بگیرد (مثل زمانی که دستتان را زیر سر می‌گذارید یا در یک حالت ثابت قرار می‌دهید)، فشار بر عصب‌ها می‌تواند باعث کاهش جریان خون به ناحیه و خواب رفتن آن قسمت از بدن شود. به محض تغییر وضعیت بدن یا تکان دادن دست، فشار بر روی عصب‌ها برطرف میشود و خواب رفتن نیز از بین می‌رود.
- سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome):
- این بیماری معمولاً در اثر فشار مزمن بر روی عصب مدیان در مچ دست ایجاد میشود. افرادی که به طور مکرر دست‌هایشان را در موقعیت‌های خاص قرار می‌دهند (مثل تایپ کردن یا استفاده طولانی از ماوس) ممکن است بیشتر دچار خواب رفتن دست شوند.
- آسیب یا فشرده شدن عصب‌ها:
- اگر عصب‌ها در گردن یا ستون فقرات دچار فشرده‌سازی یا آسیب شوند، این می‌تواند باعث خواب رفتن دست‌ها و حتی درد یا ضعف عضلانی در ناحیه دست‌ها شود.
- اختلالات گردش خون:
- مشکلاتی مانند آترواسکلروز (سخت شدن شریان‌ها) یا بیماری‌های قلبی که بر جریان خون تأثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث کاهش خونرسانی به دست‌ها و در نتیجه خواب رفتن مکرر آنها شوند.
- کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی:
- کمبود ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین B12، می‌تواند باعث مشکلات عصبی شود که منجر به خواب رفتن دست‌ها میشود. این کمبودها اغلب با سایر علائم مانند خستگی، ضعف عضلانی و مشکلات در حافظه همراه هستند.
وقتی خواب رفتن دست خطرناک میشود:
اگر خواب رفتن دست فقط یک اتفاق موقتی باشد، جای نگرانی نیست. با این حال، اگر این حالت به طور مداوم یا طولانی‌مدت رخ دهد، یا اگر با علائم دیگری مانند درد شدید، ضعف عضلانی، از دست دادن قدرت در دست‌ها یا مشکل در حرکت دادن آنها همراه باشد، ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی‌تر باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد.
برخی از شرایطی که می‌توانند باعث خواب رفتن مکرر دست شوند عبارتند از:
- آسیب‌های عصبی: مانند فتق دیسک در ستون فقرات که ممکن است فشار به عصب‌های گردن وارد کند و باعث خواب رفتن دست‌ها شود.
- نورالژی: که درد عصبی است که ممکن است خواب رفتن یا بی‌حسی در ناحیه‌ای خاص از بدن ایجاد کند.
- مشکلات قلبی و عروقی: مشکلات جدی‌تر مانند سکته مغزی یا مشکلات قلبی که می‌توانند باعث اختلال در گردش خون و خواب رفتن دست‌ها شوند.
- بیماری‌های عصبی: بیماری‌هایی مانند دیابت (که می‌تواند باعث نوروپاتی دیابتی شود) یا مولتیپل اسکلروزیس (که به اعصاب آسیب می‌زند) می‌توانند باعث خواب رفتن مکرر دست‌ها شوند.
نکات مهم:
- تغییرات موقت و جزئی در وضعیت بدن معمولاً باعث خواب رفتن دست میشود که به محض تغییر وضعیت از بین می‌رود.
- اگر خواب رفتن دست مکرر یا طولانی‌مدت باشد، یا اگر همراه با درد، ضعف عضلانی، یا مشکلات دیگر باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت مشاهده علائم هشداردهنده مثل درد شدید، ضعف عضلانی، یا بی‌حسی در سایر قسمت‌های بدن، لازم است که به سرعت تحت نظر پزشک قرار گیرید.
کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود ؟
کمبود ویتامین‌های گروه B، به ویژه ویتامین B12، می‌تواند یکی از علل خواب رفتن دست‌ها باشد. این ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت عصبی دارند و کمبود آنها می‌تواند باعث مشکلات عصبی مختلف، از جمله خواب رفتن، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و درد در نواحی مختلف بدن شود.
ویتامین‌های گروه B که ممکن است باعث خواب رفتن دست شوند:
- ویتامین B12:
- این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به آسیب عصبی (نورولوپاتی) شود که یکی از علائم آن خواب رفتن و بی‌حسی در دست‌ها و پاها است. این وضعیت به ویژه در افرادی که رژیم غذایی کم‌پروتئین یا بدون منابع حیوانی دارند، شایع است.
- ویتامین B6:
- کمبود ویتامین B6 (پیریدوکسین) می‌تواند باعث مشکلات عصبی مانند خواب رفتن، درد و سوزش در دست‌ها شود. این ویتامین در متابولیسم پروتئین‌ها و سلامت اعصاب نقش دارد و کمبود آن می‌تواند باعث ایجاد اختلالات عصبی شود.
- ویتامین B1:
- کمبود ویتامین B1 (تیامین) ممکن است به مشکلات عصبی مانند برنیکه و کورساکف منجر شود که خواب رفتن و بی‌حسی در دست‌ها و سایر اعضای بدن را ایجاد می‌کند.
دلایل دیگری که ممکن است به کمبود ویتامین‌ها مربوط باشد:
- رژیم غذایی نامتعادل که به اندازه کافی این ویتامین‌ها را تأمین نمی‌کند.
- برخی از بیماری‌ها مانند دیابت که می‌تواند جذب و استفاده از ویتامین‌های گروه B را مختل کند.
- مشکلات گوارشی که مانع از جذب کافی ویتامین‌ها میشود.
- مصرف طولانی‌مدت برخی داروها که می‌تواند جذب ویتامین‌ها را کاهش دهد.
علائم کمبود ویتامین‌های گروه B:
- خواب رفتن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
- احساس سوزن‌سوزن شدن در نواحی مختلف بدن
- ضعف عضلانی
- اختلال در تعادل
- خستگی مفرط و کمبود انرژی
- مشکلات حافظه و تمرکز
اگر احساس می‌کنید که خواب رفتن دست‌ها یا بی‌حسی در بدنتان به دلیل کمبود ویتامین‌ها است، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا با انجام آزمایش‌های لازم، میزان ویتامین‌های گروه B در بدنتان بررسی شود. برای درمان این کمبود، ممکن است نیاز به مکمل‌های ویتامینی یا تغییرات در رژیم غذایی داشته باشید.
برای خواب رفتن دست چه قرصی بخوریم ؟
برای درمان خواب رفتن دست‌ها، ابتدا باید علت اصلی آن مشخص شود. خواب رفتن دست‌ها معمولاً ناشی از فشار بر عصب‌ها یا مشکلات عصبی است، اما بسته به علت دقیق، درمان ممکن است متفاوت باشد. در بسیاری از موارد، خواب رفتن دست‌ها به خودی خود پس از تغییر وضعیت بدن از بین می‌رود، اما در صورتی که خواب رفتن مکرر یا طولانی‌مدت باشد، می‌توان از داروها یا درمان‌های خاص استفاده کرد.
داروهای معمول برای خواب رفتن دست:
- ویتامین‌های گروه B:
- اگر خواب رفتن دست‌ها به دلیل کمبود ویتامین‌های گروه B (به ویژه B12 یا B6) باشد، مصرف مکمل‌های این ویتامین‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد. مکمل ویتامین B12 و B6 معمولاً برای بهبود عملکرد عصبی و درمان علائم بی‌حسی و خواب رفتن مفید هستند.
- آنتی‌اکسیدان‌ها:
- مکمل‌های آنتی‌اکسیدان مانند آلفا لیپوئیک اسید (Alpha Lipoic Acid) می‌توانند برای کاهش آسیب عصبی در مشکلاتی مثل نوروپاتی دیابتی مفید باشند.
- داروهای ضد درد عصبی:
- داروهایی مانند گاباپنتین (Gabapentin) و پریگابالین (Pregabalin) برای درمان دردهای عصبی و خواب رفتن ناشی از فشار بر عصب‌ها استفاده می‌شوند. این داروها معمولاً در مواردی که فشار مزمن به عصب‌ها یا نوروپاتی عصبی وجود دارد، تجویز می‌شوند.
- مسکن‌های ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs):
- در صورتی که خواب رفتن دست‌ها همراه با درد یا التهاب باشد، ایبوپروفن (Ibuprofen) یا نابروکسن (Naproxen) ممکن است کمک‌کننده باشند.
- مسکن‌های آرامبخش:
- در صورتی که خواب رفتن دست‌ها ناشی از فشرده شدن عصب‌ها در گردن یا ستون فقرات باشد، آمی تریپتیلین (Amitriptyline) که دارویی ضد افسردگی با خواص آرامبخش است، گاهی برای کاهش دردهای عصبی تجویز میشود.
- داروهای استروئیدی (در موارد خاص):
- اگر خواب رفتن دست‌ها به دلیل التهاب ناشی از مشکلات عصبی شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای استروئیدی مانند پردنیزولون (Prednisolone) تجویز کند.
علت خواب رفتن پای چپ
خواب رفتن پای چپ معمولاً به دلیل فشاری که بر عصب‌ها وارد میشود یا مشکلاتی در سیستم عصبی و گردش خون است. این حالت، که به طور علمی به آن نومب‌نس یا بی‌حسی گفته میشود، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. در اینجا به برخی از شایع‌ترین دلایل خواب رفتن پای چپ اشاره می‌کنیم:
1. فشار بر عصب‌ها (پریشانی عصبی)
- هنگامی که پای شما برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار بگیرد، فشار زیادی به عصب‌های آن ناحیه وارد میشود. این فشار می‌تواند باعث کاهش جریان خون به عصب‌ها و خواب رفتن پا شود. برای مثال، زمانی که روی پای خود می‌نشینید یا در موقعیت خاصی خوابیده‌اید، ممکن است عصب‌های پا تحت فشار قرار گیرند.
- معمولاً با تغییر وضعیت بدن، این مشکل برطرف میشود.
2. آسیب به عصب‌ها یا فشار مزمن بر روی آنها
- اگر عصب‌های مربوط به پا تحت فشار یا آسیب قرار گیرند، ممکن است بی‌حسی و خواب رفتن در ناحیه پا اتفاق بیفتد. مشکلاتی مانند سندرم تونل تارسال (فشرده شدن عصب در مچ پا) یا سندرم تونل کارپال (فشردگی عصب در مچ دست) می‌توانند مشابه این مشکلات در پا ایجاد کنند.
- اگر عصب‌های پای چپ آسیب دیده یا فشرده شوند، ممکن است خواب رفتن مکرر آن را تجربه کنید.
3. اختلالات عصبی یا نوروپاتی
- بیماری‌هایی مانند دیابت یا مولتیپل اسکلروزیس می‌توانند به عصب‌ها آسیب برسانند و باعث خواب رفتن یا بی‌حسی در پاها شوند. در این شرایط، خواب رفتن پا معمولاً همراه با دیگر علائم عصبی مانند سوزش، درد یا ضعف عضلانی است.
- نوروپاتی دیابتی یکی از رایج‌ترین علل خواب رفتن و بی‌حسی در پاها است.
4. مشکلات گردن یا ستون فقرات (فشار بر عصب‌ها)
- فتق دیسک یا آرتروز گردن می‌تواند باعث فشار بر روی عصب‌های پای چپ شود. این فشار ممکن است موجب خواب رفتن پا، درد، و بی‌حسی شود. گاهی اوقات درد و بی‌حسی از گردن به سمت پایین (یعنی به سمت پاها) می‌رسد.
5. مشکلات گردش خون
- اختلالات گردش خون مانند آترواسکلروز (سخت شدن شریان‌ها) می‌توانند باعث کاهش جریان خون به پاها شده و در نتیجه موجب خواب رفتن و بی‌حسی در آنها شوند. این مشکل در افرادی که دچار بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا هستند، شایع‌تر است.
6. کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی
- کمبود ویتامین‌های گروه B (به ویژه B12) یا ویتامین D می‌تواند به عملکرد نادرست عصب‌ها منجر شود و باعث خواب رفتن و بی‌حسی در پاها شود. همچنین کمبود منیزیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات و خواب رفتن پاها شود.
7. فشار عصبی یا اضطراب
- در برخی از مواقع، استرس یا اضطراب شدید می‌تواند باعث ایجاد احساس خواب رفتن در پاها شود. این حالت معمولاً به طور موقت است و پس از کاهش استرس یا اضطراب، برطرف میشود.
8. بیماری‌های دیگر
- برخی از بیماری‌ها مانند سکته مغزی یا ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) می‌توانند باعث اختلالات عصبی شوند که خواب رفتن در پاها را ایجاد می‌کنند. این شرایط معمولاً با علائم دیگری همراه هستند که نیاز به ارزیابی پزشکی دارند.
خواب رفتن دست و پا نشانه چه بیماری است؟
نوروپاتی محیطی که با علائم خواب رفتن دست و پا و مورمورشدن به علت‌های زیر اتفاق می‌افتد:
۱- سندرم تونل کارپال و خواب رفتن دست
سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) که نام دیگر آن نشانگان مجرای دستی می‌باشد که خیلی شایع است و هنگامی که به عصب میانی (Median nerve) موجود در طول مچ دست که از استخوان مچ دست رد میشود فشاروارد شود یا به آن آسیب وارد شود بی‌حسی و مورمور شدن در دست احساس میشود. به این شرایط که سندرم تونل کارپال نامیده میشود دلایل مختلفی از جمله آرتروز باعث ایجاد آن میشود.
با گذشت زمان، آرتروز باعث ایجاد خار استخوان می‌گردد و در نتیجه فشرده شدن عصب مدیان اتفاق می‌افتد. اشخاصی که در شغلشان از انگشتانشان حرکت دائمی دارد خیلی زیاد در معرض این سندرم هستند؛ مثل اشخاصی که پیانو می‌نوازند، مکانیک‌ها و تایپیست‌ها.
۲- تاثیر اختلالات ژنتیکی خاص در خواب رفتن پا
اختلالات پزشکی باعث میشود اشخاص مبتلا در معرض آسیب‌های عصبی قرار بگیرند و همچنین باعث فشرده سازی و بی حسی قرار اشخاص شود. فعالیت‌های روزمره این اشخاص حتی بیدارشدن از خواب به طور مکرر دچار مشکل میشود. نوروپاتی ارثی یکی از این اختلالات است که با استعداد فلج فشاری (HNPP) معروف شده است و چون به شکل اتوزومال غالب (Autosomal dominant) می‌باشد باعث سابقه خانوادگی متداول می‌گردد.
۳- نوروپاتی دیابتی دلیل خواب رفتن دست و پا در خواب
اشخاصی که به دیابت مبتلا هستند در معرض خطر آسیب عصبی می‌باشند و به این عارضه اصطلاح پزشکی نوروپاتی دیابتی (Diabetic Neuroupathy) اطلاق میشود. در اثر بالا رفتن قند خون، بافت‌های بدن مانند رگ‌ها و اعصاب آسیب می‌بینند. افزون بر آسیب عصبی، به عروق خونی که باعث تامین اعصاب شما می‌شوند نیز آسیب می‌رسد. حدودا نیمی از اشخاصی که به دیابت مبتلا هستند، به نوروپاتی محیطی هم مبتلا هستند.
در نوروپاتی دیابتی، از قسمت پایین پا تا مچ، خواب رفتن و و مورمور شدن شروع میشود و تا ساق پا ادامه می‌یابد. برای دست‌ها هم دقیقا همین اتفاق می‌افتد اول انگشتان دست و مچ دست شروع به خواب رفتن می‌کند و سپس تا بازوها ادامه می‌یابد. نوروپاتی دیابتی بیشتر در پاها به صورت بی‌حسی و مورمور شدن بروز می‌کند؛ ولی ممکن است دست‌ها و بازوها نیز را درگیر می‌کند.
۴. کمبود ویتامین و موادمعدنی و خواب رفتن بدن
پتاسیم و منیزیم و ویتامین‌های گروه ب (B1, B6, B12) به منظور سلامتی اعصاب ضروری و مهم هستند. اگر این ویتامین‌ها به میزان کافی در رژیم غذایی فرد وجود نداشته باشد و همچنین از مکمل‌های غذایی مصرف نکند، با سردشدن دست و پا و مور مور شدن آنها مواجه خواهد شد. اشخاصی که در ذیل بیان میشود در معرض این آسیب قرار دارند:
- کسانی که فقرآهن و کم خونی دارند. (گزگز دست و پا و کم خونی مرتبط هستند.)
- خانم‌های باردار
- کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند
- افراد بالای ۵۰سال
- افرادی که اختلالات گوارشی خاصی مانند بیماری روده‌ی التهابی (IBD) یا بیماری سلیاک دارند.
- کمبود تیامین (thiamine) یا ویتامین B1 در اثر مصرف الکل ایجاد میشود. در اشخاص الکی، رژیم غذایی نامناسب باعث کمبود ویتامین‌های مهم در بدن و در نهایت نوروپاتی محیطی می‌گردد.
البته اعتیاد به الکل به نوبه خود آسیب‌های عصبی به دنبال دارد و به نوروپاتی الکلی می‌گویند.
۵. خواب رفتن دست یا پا به علت ابتلا به ام اس
سیستم ایمنی بدن، باعث میشود بدن از مهاجمان خارجی در امان باشد. اگر یک بیماری خود ایمنی در فرد ایجاد شود سیستم ایمنی بدن به اشتباه سلول‌های بدن را مورد حمله قرار می‌دهد. ام اس (Multiple Sclerosis) یکی از بیماری‌های خودایمنی است که در این بیماری سیستم ایمنی بدن میلین‌ها (محافظ اعصاب) را مورد حمله قرار می‌دهد. نخستین نشانه مبتلا شدن به ام اس بی حس شدن و مورمور شدن می‌باشد که به طور معمول این علامت روی صورت تاثیر می‌گذارد. ولی بی حسی و مورمور شدن دست‌ها و پاها در اثر ضایعات نخاعی که در اثر ام اس رخ می‌دهد نیز از علائم آن هستند.
۶. خواب رفتن پا و دست به علت عوارض دارو
استفاده از بعضی داورها که باعث آسیب عصبی می‌گردند باعث خواب رفتن دست و یا پا و همچنین سوزن سوزن شدن شوند. ار این داروها می‌توان به داروهای بیماری سرطان (شیمی درمانی)، فشار خون بالا، HIV یا ایدز، سل و یا بعضی از عفونت‌ها اشاره کرد که ضعف یا بی حسی در دست و پا ایجاد می‌کنند. اگر شما هنگام مصرف یک داروی خاص این حالات در شما بروز می‌کند با یک مشاور دارویی به صورت تلفنی ارتباط برقرار کنید.
۷. اختلالات نخاعی و بی‌حسی دست و پا
گاهی اختلالات نخاعی یا آسیب ستون فقرات (ستون مهره‌ها)، در بی حسی و گزگز دست و یا پا نقش دارند. اگر نخاع صدمه دیده باشد یا در نخاع کیست (سیرینکس) وجود داشته باشد این علائم پدیدار می‌شوند.
پیشگیری از خواب رفتن دست و پا
خواب رفتن دست و پا به هر علتی که باشد قابل پیشگیری است. فقط مواردی قابل پیشگیری نیستند که ارثی باشند یا جز بیماری‌های خودایمنی باشند. البته قابل کنترل و درمان می‌باشند.
- به منظور پیشگیری، می‌توان هنگام نشستن طولانی و خوابیدن تغییر وضعیت داد چون وضعیت آزادتر مفید است.
- اگر شخصی کمبود ویتامین داشته باشد تغییرات در رژیم غذایی و یا مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند از بروز بی‌حسی جلوگیری کند.
- همچنین قرار نگرفتن در معرض مواد سمی، دنبال کردن برنامه تمرینی زیر نظر پزشک و استفاده نکردن از مشروبات الکلی مواردی هسند که باعث پیشگیری از بروز علائم می‌شوند.
تشخیص خواب رفتن دست و پا
به منظور تشخیص، پزشک با پرسیدن شرح حال بیمار و علائم به بررسی وضعیت بدنی او می‌پردازد. مواردی که در زیر بیان شده است می‌تواند در فرایند تشخیص به پزشک کمک کند و یا ممکن است شخص توسط پزشک به یه متخصص مغزو اعصاب ارجاع شود.
- آزمایش خون؛ که توسط پزشک برای تشخیص بیماری‌هایی مثل دیابت، مشکلات کبد، اختلال در عملکرد کلیه، کمبود ویتامین و دیگر اختلالات متابولیک و علائمی که نشان دهنده فعالیت غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن است توصیه میشود.
- بررسی مایع مغزی نخاعی؛ این تست باعث تشخیص این میشود که آیا پادتَن مرتبط با نوروپاتی محیطی در بدن شخص وجود دارد یا خیر.
- ام ار آی
- سی تی اسکن
- تست فعالیت الکتریکی عضله یا الکترومیوگرام
- نمونه برداری از پوست جهت مشاهده‌ی انتهای تارهای عصبی
انواع روش‌های درمان خواب رفتگی دست و پا
اگر نوع و علت اختلال مورد نظر که باعث خواب رفتن شده به طور دقیق تشخیص داده شود درمان خواب رفتن موفق خواهد بود، یعنی هر چقدر زمینه‌ای که باعث بروز مشکل شده درست‌تر و دقیق‌تر تشخیص داده شود درمان موثرتری صورت خواهد گرفت. همچنین اگر به موقع به پزشک مراجعه شود و به طور دقیق پیگیری شود این احتمال وجود دارد که سلول‌های عصبی نابود نشده باشند و امکان ترمیم دوباره آنها وجود دارد.
۱. ماساژ درمانی و کمپرس گرم برای رفع گزگز کردن دست و پا
اولین روشی که توصیه میشود استفاده از ماساژ و کمپرس گرم می‌باشد. اگر گردش خون باعث بی‌حسی و گزگز کردن شده باشد، روش کمپرس گرم باعث تحریک بیرونی گردش خون و مایعات لنفاو میشود که این منجر به افزایش گردش خون میشود و عملکرد اعصاب بهبود پیدا می‌کند و در نهایت بی‌حسی و یا خواب رفتگی دست و پا درمان میشود. برای انجام این کار از یک حوله داغ یا کیسه‌ی آب گرم که به مدت ۵-۷ دقیقه در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید و سپس آن را بردارید و به مدت چند دقیقه آن ناحیه را ماساژ دهید. اگر این کار را سه بار در روز انجام دهید به طور قابل توجهی از میزان بی حسی کاسته میشود.
۲. درمان خواب رفتن دست و پا با نمک اپسوم
استفاده از نمک حمام (اپسوم) نیز یکی از راه‌های درمان موثر خواب رفتن دست یا پا توصیه میشود. منیزیمی که در این نمک وجود دارد دارای خاصیت کاهش التهاب می‌باشد. در نتیجه از آن به عنوان ضماد بر روی اعصاب آسیب دیده و ملتهب که حس سوزن شدن را ایجاد کرده‌اند استفاده میشود که روشی بسیار تاثیرگذار خواهد بود.
به منظور انجام این کار از نمک اپسوم به میزان یک فنجان را دریک وان پر از آب بریزید و به مدت 20 دقیقه بدنتان را در این محلول غوطه ور کنید و پس از آن استحمام نمایید. روزانه یک بار این کار را انجام دهید چون باعث افزایش گردش خون در بدن میشود و در پی آن باعث کاهش احساس سوزن سوزن شدن و خواب‌رفتگی میشود. این روش درمانی، باعث درمان خواب رفتن پای چپ نیز موثر می‌باشد.
۳. درمان دارویی خواب رفتن دست و پا
تجویز استفاده از مکمل‌ها و تغییر سبک رژیم غذایی توسط پزشک باعث کاهش علائم می‌گردد. همچنین اگر درد شدید باشد ممکن است پزشک تشخیص دهد مسکن یا درمان موضعی تجویز کند. متخصصان در مواردی می‌توانند پمپ‌های درد یا بلوک‌های عصبی را کاشت کنند تا مشکلات بی‌حسی و خواب رفتن دست و پا را رفع کنند.
۴. رفع خواب رفتگی بدن با توانبخشی فیزیکی
اگر موارد گفته شده در بالا باعث کنترل خواب رفتگی نشود و باز هم در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد شود، می‌توان از دکتر ارتوپد به صورت آنلاین استفاده کرد. در این روش یک برنامه توان بخشی وجود دارد که شامل تمرینات یا روش‌هایی است که به حفظ تعدل بدنتان کمک می‌کند و می‌توانید کارهای روزمره خود را انجام دهید.
۵. درمان خواب رفتن دست و پا با طب سوزنی
مشخص کردن دلیل بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا توسط پزشک با استفاده از طب سوزنی و انجام یک معاینه دقیق فیزیکی و همچنین از طریق سابقه‌ی دقیق سلامتی انجام می‌گیرد که در اکثرموارد بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا به درمان‌های طب سوزنی خیلی خوب پاسخ می‌دهند.
لیست پزشکان مرتبط:
مهدی سخابخشمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران- بابک زمانیمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- رویا ابوالفضلیمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- علیرضا رنجبر نائینیمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- سید سهراب هاشمی فشارکیمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- اکبر سلطان زادهمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- مریم سلیمانی قره تپهمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- فاطمه شعبانیمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) | تهران
- کلینیک مغز و اعصاب نورالیکلینیک مغز و اعصاب و نوروساینس | تهران
- احمد قمی فرمتخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات | تهران
