تغذیه
-
کافئین در دوران بارداری مجاز است؟
یکی از مهمترین دغدغههای خانمهای باردار، تغذیه است. اینکه خوردن کدام مواد غذایی برای خانمها مجاز است و خوردن کدامیک میتواند برای شما مضر باشد، میتواند استرس زیادی را به خانم باردار وارد کند. اگر شما هم به تازگی باردار شدهاید یا قصد باردار شدن دارید، حتما این مسئله ذهن شما را درگیر کردهاست که مصرف کافئین در دوران بارداری…
بیشتر بخوانید » -
رژیم سم زدایی چیست؟ و چگونه دتاکس را اجرا کنیم؟
رژیم سم زدایی که به آن دیتاکس نیز گفته میشود، نوعی برنامه غذایی است که به منظور پاکسازی خون و کبد استفاده میشود. هضم درست و جذب مواد مغذی به همراه پردازش موثر سموم توسط کبد برای سلامتی ما بسیار مهم است. به همین دلیل، یک رژیم سم زدایی میتواند راهی مؤثر برای جوانسازی بدن و پوست شما باشد. این…
بیشتر بخوانید » -
خواص درمانی آویشن (تاثیرات شگفت انگیز آن)
آویشن یک گیاه مدیترانهای است که در غذاها، داروها و همچنین برای زیبایی به کار میرود. از گل، برگ و روغن آویشن میتوان برای درمان مسائل مختلفی مانند اسهال، درد معده، آرتریت و گلودرد استفاده کرد. آویشن شامل مواد شیمیایی است که میتواند در درمان عفونتهای باکتریایی و قارچی مؤثر باشد و به همین دلیل در درمان عفونتهای واژن نیز…
بیشتر بخوانید » -
نقش تغذیه در عملکرد بدن هنگام ورزش
همه ما زمانی که میخواهیم وزن خود را کاهش دهیم و به تناسباندام برسیم، از فواید تغذیه سالم در کنار ورزش مطلع هستیم. ورزشکاران باید یک رژیم غذایی متناسب با فعالیت و نیازهای بدنشان داشته باشند. اما تغذیه ورزشی چیست؟ چه نکاتی در تغذیه ورزشکاران مهم است؟ قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟ تفاوت تغذیه برای لاغری و…
بیشتر بخوانید » -
گیاه خواری شامل چه غذاهایی میشود؟
گیاهخواری یکی از سبکهای تغذیهای سالم و پرطرفدار است که افراد با دلایل مختلفی از جمله سلامت، محیط زیست یا حقوق حیوانات آن را انتخاب میکنند. اما این سوال پیش میآید که در رژیم گیاهخواری چه غذاهایی مصرف میشود و آیا این رژیم میتواند تمامی نیازهای بدن را تأمین کند؟ شناخت غذاهای مناسب و مغذی در این سبک زندگی اهمیت…
بیشتر بخوانید » -
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین دی خیلی مهم است و برای سلامتی بدن نیاز داریم. اگر این ویتامین کاهش پیدا کند، ممکن است مشکلات زیادی پیش بیاید. برای مثال، ممکن است احساس ضعف کنیم، دچار افسردگی شویم یا استخوانهایمان ضعیف شوند. اما آیا امکان دارد که ویتامین دی زیاد شود؟ اگر ویتامین دی در بدن بیش از حد باشد، چه خطراتی دارد؟ آیا مصرف…
بیشتر بخوانید » -
هرم غذایی چیست ؟ تاثیر آن در تغذیه سالم کودکان و بزرگسالان
هرم غذایی یک راهنماست که به ما میگوید هر روز چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف کنیم. این راهنما مواد غذایی و نوشیدنیها را به ۶ گروه اصلی تقسیم میکند تا شما بتوانید با توجه به سلیقه خود، بهترین و سالمترین انتخاب را برای غذاهای روزانهتان داشته باشید. همچنین، هرم غذایی چیست؟ (معرفی انواع گروههای غذایی) هرم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
فواید نبات سنتی ایرانی (4 نکته شگفت انگیز)
نبات نوعی قند با کریستالهای بزرگ است که به روش خاصی تهیه میشود. این محصول ایرانی در طب سنتی ارزش ویژهای دارد و برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین، در مراسمهای مختلفی مانند عروسی، نبات بهعنوان نمادی از شیرینی و زندگی شیرین بهکار میرود. شیرینیها بخش جداییناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. در ادامه، به بررسی خواص شگفتانگیز نبات میپردازیم.…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روشهای درمان خانگی سرفه خشک
سرفه یک روش دفاعی است که بدن برای بیرون راندن عوامل بیماریزا استفاده میکند. اما چرا گاهی سرفه خشک داریم؟ دلایل زیادی میتواند وجود داشته باشد. مهم این است که بدانیم چطور میتوانیم از سرفه خشک رهایی پیدا کنیم. در این مقاله سعی کردهایم شما را با راههای درمان سرفه خشک آشنا کنیم. اگر این مشکل شما را هم آزار…
بیشتر بخوانید » -
بهترین دمنوشهای ضد استرس و ضد اضطراب
آیا تاکنون به فکر استفاده از دمنوش ضد استرس و اضطراب برای مقابله با چالشهای روزانه افتادهاید؟ احساس اضطراب و استرس، واکنش طبیعی ما به موقعیتهای نگرانکنندهای است که در زندگی با آنها روبهرو میشویم. اولین قدم برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش، شناسایی عوامل ایجادکننده استرس و اضطراب مانند مشکلات هورمونی، حوادث طبیعی یا مسائل خانوادگی است. در…
بیشتر بخوانید »
