تغذیه
-
تأثیرات و فواید کاهش مصرف قند افزوده بر سلامت بدن
مصرف بیش از حد قند برای سلامتی مضر است و ارتباط نزدیکی با مشکلاتی نظیر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، کبد چرب و حتی برخی انواع سرطان دارد. کاهش قند افزوده در رژیم غذایی می‌تواند تأثیرات مثبت و شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. انواع قند: طبیعی و افزوده همه قندها برای بدن مضر نیستند. تفاوت قابل…
بیشتر بخوانید » -
اگر کبد سالم می‌خواهید، این مواد غذایی را مصرف کنید
کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که وظایف مهمی مانند دفع سموم، تنظیم قند و چربی خون، و تجزیه مواد غذایی را بر عهده دارد. انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مصرف مواد مغذی خاص می‌تواند نقش کلیدی در حفظ سلامت کبد داشته باشد. در ادامه، برخی از مواد غذایی مفید برای کبد معرفی می‌شوند: 1. آب چغندر سرشار…
بیشتر بخوانید » -
بهترین صبحانه‌ها برای افراد کم‌خون
آیا صبحانه شما نیازهای بدن برای رفع کم‌خونی را تامین می‌کند؟ کم‌خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای است که بسیاری از افراد، به ویژه زنان، کودکان و افراد مسن، با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما چه مواد غذایی می‌توانند در ابتدای روز به بهبود سطح هموگلوبین و رفع علائم کم‌خونی کمک کنند؟ در این مقاله به معرفی بهترین صبحانه‌ها برای…
بیشتر بخوانید » -
لیست خوراکی‌های ممنوع برای فیبروکیستیک سینه
فیبروکیستیک سینه یکی از شرایط شایع در میان زنان است که باعث ایجاد توده‌های غیرسرطانی در بافت سینه می‌شود. این بیماری ممکن است با علائمی همچون درد، تورم و حساسیت در ناحیه سینه همراه باشد. بسیاری از افراد این سوال را دارند که آیا تغذیه می‌تواند بر این وضعیت تأثیر بگذارد؟ آیا خوراکی‌هایی وجود دارند که مصرف آن‌ها برای افراد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان چیست؟ (غذاهای توصیه شده)
آیا رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان می‌تواند به کاهش علائم آن کمک کند؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائمی نظیر سردرد، تب و گلودرد را به همراه دارد. یکی از علائم نگران‌کننده و ناخوشایند آن، لکه‌های قرمز و خارش‌دار روی پوست است. خوشبختانه با تزریق واکسن واریسلا در کودکی، می‌توان از بروز آبله مرغان به‌طور کامل…
بیشتر بخوانید » -
قرص لاغری ال کارنیتین و کاهش وزن (نحوه مصرف و عوارض های جانبی)
ال کارنیتین، مکملی محبوب در بین ورزشکاران و مورد توجه برخی پزشکان برای تاثیرش بر متابولیسم گلوکز و عضلات، از مشتقات آمینواسیدها و در واقع نوعی کارنیتین است که در ساخت پروتئین‌های بدن نقش دارد. این ماده با شکستن پیوند اسیدهای چرب و تبدیل آن‌ها به انرژی، در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است و به همین دلیل در…
بیشتر بخوانید » -
گلوتن چیست؟ مضر است یا مفید؟
در سال های اخیر، رژیم های غذایی عاری از گلوتن به محبوبیت چشمگیری در میان مصرف کنندگان دست یافته اند. گلوتن، پروتئینی است که در غلاتی همچون گندم، جو و چاودار یافت می شود و به خمیر حالت کشسانی و بافت نان را ترد می کند. این ترکیب پروتئینی، عامل ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد است و همین امر،…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی مفید برای پروستات
سلامت پروستات یکی از نگرانی‌های اصلی مردان در سنین بالا به‌شمار می‌آید. عوامل مختلفی بر روی سلامت پروستات تأثیر می‌گذارند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سبک زندگی و تغذیه است. برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها به‌خاطر تأثیرگذاری بر تستوسترون و هورمون‌های مردانه می‌توانند به کنترل بزرگی پروستات کمک کنند. در این مطلب به مواد غذایی مفید برای پروستات می‌پردازیم و…
بیشتر بخوانید » -
قوی‌ترین جایگزین طبیعی قرص‌های آنتی هیستامین و ضد حساسیت
در زندگی مدرن امروزی، آلرژی و حساسیت‌ها به یکی از مشکلات رایج و آزاردهنده تبدیل شده‌اند. بسیاری از افراد به‌دلیل مواجهه با عوامل مختلف، از گرده گیاهان گرفته تا گرد و غبار یا حتی برخی خوراکی‌ها، دچار علائم آزاردهنده‌ای چون خارش، آبریزش بینی و سرفه می‌شوند. در این شرایط، داروهای آنتی‌هیستامین به‌عنوان نخستین گزینه برای کاهش علائم تجویز می‌شوند. اما…
بیشتر بخوانید » -
لیست بهترین میوه‌ها برای چاقی صورت
در این مقاله به بررسی بهترین میوه‌ها برای چاقی صورت می‌پردازیم، اما آیا مصرف میوه‌ها به تنهایی می‌تواند به افزایش حجم صورت کمک کند؟ چه میوه‌هایی به عنوان بهترین گزینه‌ها برای چاقی صورت شناخته می‌شوند؟ آیا مصرف این میوه‌ها به طور منظم می‌تواند به ایجاد تغییر در ظاهر صورت کمک کند یا نیاز به ترکیب آن با روش‌های دیگری است؟…
بیشتر بخوانید »
