تغذیه
-
رژیم مدیترانهای چیست؟ مثال برنامه غذایی این رژیم
رژیم مدیترانه ای، یک نوع تغذیه سالم است که بر پایه غذاهای مناطق مدیترانهای طراحی شده است و میتواند به سلامتی و کاهش وزن کمک کند. افرادی که از این رژیم پیروی میکنند، معمولاً کمتر دچار سکته قلبی میشوند، عمر طولانیتری دارند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در آنها کمتر است. این ویژگیها ممکن است نشان دهنده تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
عمل بالن معده (گاستریک بالون) چقدر در لاغری تاثیر دارد؟
عمل بالن معده میتواند به شما کمک کند تا به هدفهای بلندمدت کاهش وزن برسید و در مقایسه با دیگر روشهای لاغری مانند بای پس معده و اسلیو معده، سادهتر است. البته نیازی به جراحی ندارد. در این روش، یک متخصص گوارش بالن خالی را از طریق دهان وارد معده میکند و سپس آن را با آبنمک یا هوا پر…
بیشتر بخوانید » -
رژیم شیر چیست؟ مثال از برنامه غذایی و عوارض آن
بهدلیل اینکه شیر دارای چربی و کالری بالاست، معمولا به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای رژیمهای لاغری معرفی نمیشود. با این حال، رژیم شیر یکی از شیوههای معروف برای کاهش وزن سریع است که در آن فقط شیر مصرف میشود و سایر غذاها حذف میشوند. هرچند این رژیم محبوب است، اما آیا واقعا سالم است؟ ما تقریبا همه میدانیم…
بیشتر بخوانید » -
خواص گیلاس (تاثیرات شگفت انگیز آن بر سلامتی)
چقدر با خواص گیلاس برای بدن آشنا هستید؟ گیلاس یکی از میوههای خوشمزه تابستانی است که سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن میباشد. این میوه میتواند به شکل خشک شده یا به عنوان دمنوش استفاده شود و در درمان بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی موثر است و کمک به کاهش وزن هم مینماید. برای آشنایی بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
دوران بارداری چه بخوریم؟ (راهنمای تغذیه بارداری)
یکی از مهمترین اقداماتی که خانمهای باردار باید برای سلامت خود و جنین به آن اهمیت دهند، تغذیه بارداری است. همهی مادرها میخواهند فرزندی به دنیا بیاورند که به خوبی رشد کرده باشد و به درستی تکامل پیدا کرده باشد. علاوه بر این سلامت مادر و تأمین نیازهای بدن مادر هم در این دوران اهمیت زیادی دارد. اما آیا میدانید قبل از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کانادایی 15 روزه چیست؟ چقدر میتوان کاهش وزن داد؟
رژیم کانادایی، رژیم کپنهاگ، رژیم ۱۳ روزه یا رژیم بیمارستان سلطنتی دانمارک همه نامهای یک رژیم رژیمی بسیار سخت و کوتاهمدت هستند. این رژیم میتواند وزن شما را سریعاً پایین بیاورد، اما ممکن است عوارض جدی هم داشته باشد. واقعاً هر رژیم سخت میتواند سیستم متابولیسم شما را دچار شوک کند. با رژیم کانادایی میتوانید در ۱۳ روز بین ۱۰…
بیشتر بخوانید » -
چاقی مفرط چیست؟ علائم و روشهای درمان آن
چاقی مفرط چیست؟ آیا میدانید که اگر شاخص توده بدنی یک فرد بالای ۳۰ باشد، او دچار چاقی مفرط است؟ اصلا BMI چی هست و چطور محاسبه میشود؟ اگر دچار چاقی مفرط باشید، چه مشکلاتی ممکن است برای شما پیش بیاید و عوارض آن چیست؟ اگر شما وزن بالایی دارید و میخواهید درباره عوارض این چاقی بیشتر بدانید، لطفا با…
بیشتر بخوانید » -
برای دستگاه گوارشی حساس چه مواد غذایی مناسب است؟
غذاهای مناسب برای دستگاه گوارش آسیب پذیر باید با توجه به تجربیات و دانش متخصصان تغذیه و گوارش و همچنین سلیقه شخصی انتخاب شوند. دستگاه گوارش یکی از اصلیترین قسمتهای بدن است که از دهان آغاز شده و به مقعد ختم میشود. همچنین اندامهایی مانند کبد، کیسه صفرا، پانکراس و طحال هم بخشی از این سیستم هستند. به همین دلیل…
بیشتر بخوانید » -
درمان خانگی زخم معده (بهترین دمنوشها و روشهای خانگی)
زخم معده یک نوع زخم در دستگاه گوارش است که لایه داخلی معده را آسیب میزند. وقتی این لایه محافظ آسیب ببیند، اسید معده میتواند به دیواره داخلی معده آسیب بزند و باعث زخم شود. بعضی از اوقات این زخمها در روده کوچک یا دوازدهه نیز ایجاد میشوند. این بیماری معمولاً از هر ۱۰ نفر یک نفر را مبتلا میکند…
بیشتر بخوانید » -
خواص گل گاوزبان (نحوه مصرف و تاثرات شگفت انگیز آن)
کمتر کسی در ایران وجود دارد که اسم گل گاوزبان را نشنیده باشد. ما ایرانیها اینقدر از این گیاه دارویی استفاده میکنیم که وقتی کسی در خانه کمی عصبی یا ناراحت است، کسی میگوید برایش گل گاو زبان دم کنید. این گیاه دارویی با اینکه اسم عجیبی دارد، گل زیبایی است که خاصیتهای زیادی دارد و ما معمولاً آن را…
بیشتر بخوانید »
