تغذیه
-
خواص کنگر برای تنظیم فشار خون | زمان و نحوه مصرف
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع و خاموشی است که در صورت عدم کنترل، می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی قلبی و عروقی شود. بسیاری از افراد برای مدیریت این مشکل، به سراغ داروهای شیمیایی می‌روند؛ اما آیا می‌دانستید برخی گیاهان دارویی می‌توانند نقش مؤثری در تنظیم فشار خون داشته باشند؟ کنگر، این گیاه کوهستانی با طعم و عطر خاص، یکی…
بیشتر بخوانید » -
مکمل و ویتامین‌هایی که بعد از چهل سالگی باید مصرف شود
وقتی به دهه چهارم زندگی می‌رسیم، بدن به‌تدریج تغییراتی را تجربه می‌کند که شاید تا پیش از آن حتی متوجهشان نشده باشیم. کاهش متابولیسم، تحلیل عضلات، تغییرات هورمونی و افت انرژی تنها بخشی از چالش‌هایی هستند که بعد از چهل سالگی خودشان را نشان می‌دهند. درست در همین نقطه است که نقش مکمل‌ها و ویتامین‌ها پررنگ‌تر می‌شود. اگرچه داشتن یک…
بیشتر بخوانید » -
سیب زمینی پخته و آب پز تا چند روز قابل استفاده است؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از درست کردن چند عدد سیب‌زمینی آب‌پز، بخشی از آن باقی مانده باشد و با خودتان بگویید: «تا کی می‌تونم اینو تو یخچال نگه دارم؟!» یا اینکه نگران فاسد شدنش باشید. واقعیت این است که نگهداری مواد غذایی پخته‌شده اصول خاص خودش را دارد و سیب‌زمینی پخته هم از این قاعده…
بیشتر بخوانید » -
کاربرد ویتامین دی (Vitamin D) در بدن | منابع طبیعی و نحوه مصرف
ویتامین دی (Vitamin D) یکی از حیاتی‌ترین ریزمغذی‌هایی است که بدن برای حفظ سلامت عمومی به آن نیاز دارد. این ویتامین نه تنها در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارد، بلکه بر عملکرد سیستم ایمنی، قلب و حتی خلق‌وخو نیز تأثیرگذار است. کمبود ویتامین دی می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود که اغلب افراد از آن بی‌اطلاع هستند. آشنایی با…
بیشتر بخوانید » -
کدام میوه‌ها ضد تهوع هستند؟ (لیست کامل و نحوه مصرف)
احساس تهوع می‌تواند یکی از آزاردهنده‌ترین حالاتی باشد که در طول روز یا شب تجربه می‌کنیم. این حالت ممکن است دلایل زیادی داشته باشد؛ از مشکلات گوارشی گرفته تا بارداری یا حتی اضطراب. خوشبختانه طبیعت برای این شرایط راه‌حل‌های ساده‌ای ارائه داده است. برخی میوه‌ها با ترکیبات طبیعی خود می‌توانند به کاهش تهوع کمک کنند و حس بهتری به بدن…
بیشتر بخوانید » -
بهترین غذاها برای بلند شدن قد کودکان
رشد قدی کودکان از جمله نگرانی‌های رایج والدین است. عوامل ژنتیکی نقش مهمی در این زمینه دارند، اما تغذیه‌ی مناسب نیز به‌شدت بر رشد استخوان‌ها و قد کودک تأثیرگذار است. استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها می‌تواند به تحریک هورمون رشد کمک کرده و زمینه‌ساز قد بلندتر شدن کودک در سنین رشد شود. در این مطلب…
بیشتر بخوانید » -
خواص بامیه در شیردهی (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
بامیه برای مادران شیرده مزایای زیادی دارد. این سبزی به تولید شیر کمک می‌کند و سلامت مادر را نیز بهبود می‌بخشد. بامیه دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که به مادر کمک می‌کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای تولید شیر را تأمین کند. به طور خاص، ویتامین‌های A، C، و K موجود در بامیه نقش‌های حیاتی در تقویت…
بیشتر بخوانید » -
خواص یونجه برای یبوست (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
یونجه به عنوان یکی از گیاهان با خواص فراوان، سال‌ها در طب سنتی استفاده می‌شود. یکی از ویژگی‌های خوب یونجه برای روشن شدن یبوست، میزان بالای فیبر موجود در آن است که به بهبود حرکت روده کمک می‌کند. فیبر یونجه باعث افزایش حجم مدفوع و راحت‌تر شدن دفع آن می‌شود. علاوه بر این، فیبر موجود در یونجه به حفظ رطوبت…
بیشتر بخوانید » -
خواص غوره برای فشار خون (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
امروز خواص غوره برای فشار خون در طب سنتی و مدرن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. غوره، میوه نارس انگور، به خاطر داشتن مواد مفیدی مانند پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. تحقیقات گسترده‌ای نشان داده‌اند که مصرف غوره به شکل‌های مختلف می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از بروز مشکلات قلبی…
بیشتر بخوانید » -
خواص غوره برای یبوست (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات احتمالی آن)
در روزهای اخیر، بسیاری از مردم متوجه خواص غوره برای درمان یبوست شده‌اند. غوره میوه‌ای ترش و خام است که می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. ترکیبات طبیعی موجود در غوره، نه تنها حرکات روده‌ها را تحریک کرده، بلکه به افزایش ترشح مایعات در سیستم گوارش نیز کمک می‌کنند. این ویژگی دوگانه، غوره را به یک راه حل…
بیشتر بخوانید »
