تغذیه
-
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین دی خیلی مهم است و برای سلامتی بدن نیاز داریم. اگر این ویتامین کاهش پیدا کند، ممکن است مشکلات زیادی پیش بیاید. برای مثال، ممکن است احساس ضعف کنیم، دچار افسردگی شویم یا استخوان‌هایمان ضعیف شوند. اما آیا امکان دارد که ویتامین دی زیاد شود؟ اگر ویتامین دی در بدن بیش از حد باشد، چه خطراتی دارد؟ آیا مصرف…
بیشتر بخوانید » -
هرم غذایی چیست ؟ تاثیر آن در تغذیه سالم کودکان و بزرگسالان
هرم غذایی یک راهنماست که به ما می‌گوید هر روز چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف کنیم. این راهنما مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را به ۶ گروه اصلی تقسیم می‌کند تا شما بتوانید با توجه به سلیقه خود، بهترین و سالم‌ترین انتخاب را برای غذاهای روزانه‌تان داشته باشید. همچنین، هرم غذایی چیست؟ (معرفی انواع گروه‌های غذایی) هرم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
فواید نبات سنتی ایرانی (4 نکته شگفت انگیز)
نبات نوعی قند با کریستال‌های بزرگ است که به روش خاصی تهیه می‌شود. این محصول ایرانی در طب سنتی ارزش ویژه‌ای دارد و برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، در مراسم‌های مختلفی مانند عروسی، نبات به‌عنوان نمادی از شیرینی و زندگی شیرین به‌کار می‌رود. شیرینی‌ها بخش جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. در ادامه، به بررسی خواص شگفت‌انگیز نبات می‌پردازیم.…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش‌های درمان خانگی سرفه خشک
سرفه یک روش دفاعی است که بدن برای بیرون راندن عوامل بیماری‌زا استفاده می‌کند. اما چرا گاهی سرفه خشک داریم؟ دلایل زیادی می‌تواند وجود داشته باشد. مهم این است که بدانیم چطور می‌توانیم از سرفه خشک رهایی پیدا کنیم. در این مقاله سعی کرده‌ایم شما را با راه‌های درمان سرفه خشک آشنا کنیم. اگر این مشکل شما را هم آزار…
بیشتر بخوانید » -
بهترین دمنوش‌های ضد استرس و ضد اضطراب
آیا تاکنون به فکر استفاده از دمنوش ضد استرس و اضطراب برای مقابله با چالش‌های روزانه افتاده‌اید؟ احساس اضطراب و استرس، واکنش طبیعی ما به موقعیت‌های نگران‌کننده‌ای است که در زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم. اولین قدم برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش، شناسایی عوامل ایجادکننده استرس و اضطراب مانند مشکلات هورمونی، حوادث طبیعی یا مسائل خانوادگی است. در…
بیشتر بخوانید » -
چطور تشخیص بدهم چاق هستم یا لاغر؟
نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و توجه بیشتر مردم به موضوع چاقی و لاغری، تصمیم گرفتیم در مجله سلامت دکتریاب مقالاتی درباره داروها و تناسب اندام بنویسیم. در این مقالات، تأثیرات مثبت یا منفی داروها بر تناسب اندام را بررسی می‌کنیم. چگونه وضعیت تناسب اندام خود را با استفاده از BMI تشخیص دهیم؟…
بیشتر بخوانید » -
رژيم گیاه خواری خوبه؟ مزایا و معایت این رژیم
یکی از رژیم‌هایی که بسیار مورد توجه قرار گرفته، رژیم گیاهخواری است. این رژیم به عنوان یک روش عادی برای افراد زیادی شناخته می‌شود و در انواع مختلفی در سراسر دنیا رایج است. افرادی که این رژیم را انتخاب می‌کنند، برای اینکار دلایل گوناگونی دارند. برخی به این دلیل به گیاهخواری روی می‌آورند که اعتقاد دارند این رژیم برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم‌های لاغری و کاهش وزن (12 رژیم معروف)
شاید شما هم مانند خیلی از کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، چندین رژیم لاغری مختلف را امتحان کرده باشید. ممکن است بعضی از این رژیم‌ها برای شما موثر بوده و برخی دیگر هیچ تاثیر مثبتی نداشته‌اند. در این مقاله، ما به شما تعدادی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی لاغری را معرفی می‌کنیم و به شما می‌گوییم کدام رژیم‌ها می‌توانند شما…
بیشتر بخوانید » -
بهترین رژیم چاقی و افزایش وزن (2 نکته کلیدی)
شاید شما هم از افرادی باشید که می‌خواهند با استفاده از رژیم چاقی به وزن بیشتری برسند. برخلاف رژیم‌های کاهش وزن که مدل‌های مختلفی دارند، رژیم‌های چاقی معمولاً ساده‌تر هستند. در این رژیم‌ها، غذاهایی معرفی می‌شوند که هم مفید و هم پرکالری هستند و به شما کمک می‌کنند تا وزن اضافه کنید. رژیم‌های چاقی شامل غذاهایی با کالری بالا هستند که به…
بیشتر بخوانید » -
معروف ترین رژیم های غذایی در سراسر دنیا
معروف ترین رژیم های غذایی دنیا را می‌شناسید؟ وقتی درباره رژیم غذایی صحبت می‌کنیم، معمولاً به یاد کاهش وزن می‌افتیم. درست است که بسیاری از رژیم‌ها برای کاهش وزن طراحی شده‌اند، اما در واقع هدف اصلی، برآورده کردن نیازهای بدن و حفظ سلامتی است. توجه داشته باشید که با خواندن یک مقاله نمی‌توان یک رژیم غذایی صحیح را شروع کرد؛…
بیشتر بخوانید »
