تغذیه
-
قرص امگا ۳ برای چیست؟ چه فوایدی برای بدن دارد؟
اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از چربی‌های سالم هستند که برای بهتر کار کردن مغز، رشد و پیشرفت بدن و کاهش التهاب ضروری‌اند، اما بدن نمی‌تواند آنها را بسازد. منابع خوب امگا ۳ شامل ماهی‌های چرب (مثل سالمون و ساردین)، دانه کتان، دانه چیا و گردو هستند. افراد که از غذاهای خود به اندازه کافی امگا ۳ نمی‌گیرند، می‌توانند از…
بیشتر بخوانید » -
بی اشتهایی کودکان از چیست؟ بهترین روش حل آن
بی اشتهایی در کودکان به معنی این است که بچه‌ها از خوردن غذا دوری می‌کنند. این موضوع پولی ممکن است باعث نگرانی والدین باشد. اگر کودک شما گاهی غذا نمی‌خورد یا به بعضی غذاها علاقه ندارد، لزوماً به معنی بی‌اشتهایی نیست و این می‌تواند با روش‌های ساده خانگی حل شود. اما اگر این بی‌اشتهایی ادامه یابد، ممکن است نیاز به…
بیشتر بخوانید » -
مهمترین اشتباهات رایج کاهش وزن چیست؟
آیا به اشتباهات رایج در کاهش وزن فکر کرده‌اید؟ احتمالاً همه ما این تجربه را داشته‌ایم که برای کم کردن وزن، به یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خاصی پایبند باشیم. گاهی اوقات به نظر می‌رسد که همه چیز را درست انجام می‌دهیم، اما نتیجه‌ای نمی‌گیریم. در واقع، ممکن است به دلیل چند اشتباه رایج در فرآیند کاهش وزن، خود…
بیشتر بخوانید » -
خواص آب نارگیل برای صورت، معده و سرماخوردگی
در بسیاری از مناطق دورافتاده دنیا، سرم‌هایی که برای تزریق و احیای بیماران لازم است، وجود ندارد. در مواجهه با این مشکل، پزشکان به دنبال راه‌های مختلفی برای استفاده از منابع موجود هستند. در این مقاله، می‌خواهیم واکنش بدن به تزریق آب نارگیل به جای سرم را بررسی کنیم. اگر می‌خواهید درباره‌ی مزایا و فواید آب نارگیل بیشتر بدانید، می‌توانید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم مدیترانه‌ای چیست؟ مثال برنامه غذایی این رژیم
رژیم مدیترانه ای، یک نوع تغذیه سالم است که بر پایه غذاهای مناطق مدیترانه‌ای طراحی شده است و می‌تواند به سلامتی و کاهش وزن کمک کند. افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند، معمولاً کمتر دچار سکته قلبی می‌شوند، عمر طولانی‌تری دارند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در آنها کمتر است. این ویژگی‌ها ممکن است نشان دهنده تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
عمل بالن معده (گاستریک بالون) چقدر در لاغری تاثیر دارد؟
عمل بالن معده می‌تواند به شما کمک کند تا به هدف‌های بلندمدت کاهش وزن برسید و در مقایسه با دیگر روش‌های لاغری مانند بای پس معده و اسلیو معده، ساده‌تر است. البته نیازی به جراحی ندارد. در این روش، یک متخصص گوارش بالن خالی را از طریق دهان وارد معده می‌کند و سپس آن را با آب‌نمک یا هوا پر…
بیشتر بخوانید » -
رژیم شیر چیست؟ مثال از برنامه غذایی و عوارض آن
به‌دلیل اینکه شیر دارای چربی و کالری بالاست، معمولا به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای رژیم‌های لاغری معرفی نمی‌شود. با این حال، رژیم شیر یکی از شیوه‌های معروف برای کاهش وزن سریع است که در آن فقط شیر مصرف می‌شود و سایر غذاها حذف می‌شوند. هرچند این رژیم محبوب است، اما آیا واقعا سالم است؟ ما تقریبا همه می‌دانیم…
بیشتر بخوانید » -
خواص گیلاس (تاثیرات شگفت انگیز آن بر سلامتی)
چقدر با خواص گیلاس برای بدن آشنا هستید؟ گیلاس یکی از میوه‌های خوشمزه تابستانی است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن می‌باشد. این میوه می‌تواند به شکل خشک شده یا به عنوان دمنوش استفاده شود و در درمان بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی موثر است و کمک به کاهش وزن هم می‌نماید. برای آشنایی بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
دوران بارداری چه بخوریم؟ (راهنمای تغذیه بارداری)
یکی از مهمترین اقداماتی که خانم‌های باردار باید برای سلامت خود و جنین به آن اهمیت دهند، تغذیه بارداری است. همه‌ی مادرها می‌خواهند فرزندی به دنیا بیاورند که به خوبی رشد کرده باشد و به درستی تکامل پیدا کرده باشد. علاوه بر این سلامت مادر و تأمین نیازهای بدن مادر هم در این دوران اهمیت زیادی دارد. اما آیا می‌دانید قبل از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کانادایی 15 روزه چیست؟ چقدر میتوان کاهش وزن داد؟
رژیم کانادایی، رژیم کپنهاگ، رژیم ۱۳ روزه یا رژیم بیمارستان سلطنتی دانمارک همه نام‌های یک رژیم رژیمی بسیار سخت و کوتاه‌مدت هستند. این رژیم می‌تواند وزن شما را سریعاً پایین بیاورد، اما ممکن است عوارض جدی هم داشته باشد. واقعاً هر رژیم سخت می‌تواند سیستم متابولیسم شما را دچار شوک کند. با رژیم کانادایی می‌توانید در ۱۳ روز بین ۱۰…
بیشتر بخوانید »
