تغذیه
-
دوران بارداری چه بخوریم؟ (راهنمای تغذیه بارداری)
یکی از مهمترین اقداماتی که خانم‌های باردار باید برای سلامت خود و جنین به آن اهمیت دهند، تغذیه بارداری است. همه‌ی مادرها می‌خواهند فرزندی به دنیا بیاورند که به خوبی رشد کرده باشد و به درستی تکامل پیدا کرده باشد. علاوه بر این سلامت مادر و تأمین نیازهای بدن مادر هم در این دوران اهمیت زیادی دارد. اما آیا می‌دانید قبل از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کانادایی 15 روزه چیست؟ چقدر میتوان کاهش وزن داد؟
رژیم کانادایی، رژیم کپنهاگ، رژیم ۱۳ روزه یا رژیم بیمارستان سلطنتی دانمارک همه نام‌های یک رژیم رژیمی بسیار سخت و کوتاه‌مدت هستند. این رژیم می‌تواند وزن شما را سریعاً پایین بیاورد، اما ممکن است عوارض جدی هم داشته باشد. واقعاً هر رژیم سخت می‌تواند سیستم متابولیسم شما را دچار شوک کند. با رژیم کانادایی می‌توانید در ۱۳ روز بین ۱۰…
بیشتر بخوانید » -
چاقی مفرط چیست؟ علائم و روش‌های درمان آن
چاقی مفرط چیست؟ آیا می‌دانید که اگر شاخص توده بدنی یک فرد بالای ۳۰ باشد، او دچار چاقی مفرط است؟ اصلا BMI چی هست و چطور محاسبه میشود؟ اگر دچار چاقی مفرط باشید، چه مشکلاتی ممکن است برای شما پیش بیاید و عوارض آن چیست؟ اگر شما وزن بالایی دارید و می‌خواهید درباره عوارض این چاقی بیشتر بدانید، لطفا با…
بیشتر بخوانید » -
برای دستگاه گوارشی حساس چه مواد غذایی مناسب است؟
غذاهای مناسب برای دستگاه گوارش آسیب پذیر باید با توجه به تجربیات و دانش متخصصان تغذیه و گوارش و همچنین سلیقه شخصی انتخاب شوند. دستگاه گوارش یکی از اصلی‌ترین قسمت‌های بدن است که از دهان آغاز شده و به مقعد ختم میشود. همچنین اندام‌هایی مانند کبد، کیسه صفرا، پانکراس و طحال هم بخشی از این سیستم هستند. به همین دلیل…
بیشتر بخوانید » -
درمان خانگی زخم معده (بهترین دمنوش‌ها و روش‌های خانگی)
زخم معده یک نوع زخم در دستگاه گوارش است که لایه داخلی معده را آسیب می‌زند. وقتی این لایه محافظ آسیب ببیند، اسید معده می‌تواند به دیواره داخلی معده آسیب بزند و باعث زخم شود. بعضی از اوقات این زخم‌ها در روده کوچک یا دوازدهه نیز ایجاد می‌شوند. این بیماری معمولاً از هر ۱۰ نفر یک نفر را مبتلا می‌کند…
بیشتر بخوانید » -
خواص گل گاوزبان (نحوه مصرف و تاثرات شگفت انگیز آن)
کمتر کسی در ایران وجود دارد که اسم گل گاوزبان را نشنیده باشد. ما ایرانی‌ها اینقدر از این گیاه دارویی استفاده می‌کنیم که وقتی کسی در خانه کمی عصبی یا ناراحت است، کسی می‌گوید برایش گل گاو زبان دم کنید. این گیاه دارویی با اینکه اسم عجیبی دارد، گل زیبایی است که خاصیت‌های زیادی دارد و ما معمولاً آن را…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان (نکات کلیدی که باید رعایت کنید)
اگر این مطلب را مطالعه می‌کنید، یعنی شما به تغذیه سالم کودک خود اهمیت می‌دهید. یکی از اصلی‌ترین وظایف والدین، توجه به تغذیه سالم کودکان و فراهم‌کردن غذای مناسب برای آنهاست. در اینجا توضیح می‌دهیم که چه نوع غذاهایی برای کودکان در سنین مختلف مناسب است و چه عادت‌های غذایی می‌توانند به رشد و سلامت آنها کمک کنند. اگر به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم تخم مرغ چیست؟ و چطور باعث لاغری میشود؟
چاقی یکی از مشکلات بزرگ دنیای امروزی است و می‌تواند سلامتی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که اضافه وزن دارند، معمولاً به دنبال رژیم‌های سریع لاغری هستند و یکی از این رژیم‌ها، رژیم تخم مرغ است. اما آیا این رژیم می‌تواند واقعاً سالم باشد؟ در این رژیم چه غذاهایی می‌توانیم بخوریم؟ آیا واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند و…
بیشتر بخوانید » -
انواع داروهای افزایش وزن و چاقی
نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و افزایش توجه افراد به مسأله چاقی و لاغری، ما در مجله سلامت دکتریاب تصمیم به نوشتن مقالاتی در مورد رژیم غذایی و داروها گرفته‌ایم. در این مقالات به بررسی رابطه داروها با تناسب اندام می‌پردازیم. انواع دسته داروهای افزایش وزن کدامند؟ ۱: مخمر آبجو داروهای افزایش وزن…
بیشتر بخوانید » -
لیست غذاهای گیاهی خوشمزه (برای هر نوع سلیقه)
در دنیایی که سبک زندگی سالم و گیاهخواری روز به روز طرفداران بیشتری پیدا می‌کند، بسیاری از افراد به دنبال غذاهای گیاهی خوشمزه و متنوع هستند. شاید فکر کنید که غذاهای گیاهی محدود و تکراری‌اند، اما حقیقت این است که با ترکیب‌های خلاقانه میتوان طعم‌هایی شگفت‌انگیز خلق کرد که نه تنها خوشمزه، بلکه مغذی و سالم هستند. این مقاله از…
بیشتر بخوانید »
