تغذیه
-
گلودرد دارید؟ شلغم و شیر را امتحان کنید
گلودرد یکی از علائم رایج سرماخوردگی و آنفلوآنزا است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. برای کاهش علائم گلودرد، ترکیب شلغم و شیر یکی از درمان‌های طبیعی و موثر محسوب می‌شود. این ترکیب نه تنها به تسکین گلودرد کمک می‌کند، بلکه به دلیل خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی، در بهبود سریع‌تر بدن نیز نقش دارد. خواص شلغم و شیر برای…
بیشتر بخوانید » -
چربی ترانس چیست؟ و چرا برای بدن مضر است
چربی ترانس، یکی از انواع چربی‌های موجود در مواد غذایی است که تأثیرات مخربی بر سلامت بدن دارد. این نوع چربی در مواد غذایی صنعتی و فرآوری‌شده به‌وفور یافت می‌شود و مصرف آن می‌تواند باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و بسیاری از مشکلات دیگر شود. اما چربی ترانس چیست؟ چگونه تولید می‌شود؟ و چرا باید مصرف آن را به…
بیشتر بخوانید » -
معجون جادویی آب هویج و زنجبیل: نوشیدنی برای سلامت قلب و بدن
آب هویج و زنجبیل ترکیبی فوق‌العاده برای حفظ سلامت و تقویت بدن است. این نوشیدنی، کم‌کالری و غنی از مواد مغذی، نه تنها جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های گازدار است، بلکه فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت قلب، پوست، سیستم ایمنی و کاهش وزن دارد. در ادامه به مهم‌ترین خواص این نوشیدنی بی‌نظیر می‌پردازیم. ۱. تقویت سلامت قلب و عروق آب هویج و…
بیشتر بخوانید » -
غذاهایی که انرژی طولانی‌مدت به بدن می‌دهند
اگرچه همه غذاها و نوشیدنی‌ها انرژی بدن را تامین می‌کنند، اما در کیفیت و مدت زمان این انرژی تفاوت‌های زیادی وجود دارد. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است در کوتاه‌مدت شما را پرانرژی کند اما به سرعت باعث خستگی و کرختی می‌شود. برای حفظ انرژی پایدار در طول روز، بهتر است انتخاب‌های غذایی هوشمندانه‌ای داشته باشید. در ادامه، مواد غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تأثیرات و فواید کاهش مصرف قند افزوده بر سلامت بدن
مصرف بیش از حد قند برای سلامتی مضر است و ارتباط نزدیکی با مشکلاتی نظیر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، کبد چرب و حتی برخی انواع سرطان دارد. کاهش قند افزوده در رژیم غذایی می‌تواند تأثیرات مثبت و شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. انواع قند: طبیعی و افزوده همه قندها برای بدن مضر نیستند. تفاوت قابل…
بیشتر بخوانید » -
اگر کبد سالم می‌خواهید، این مواد غذایی را مصرف کنید
کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که وظایف مهمی مانند دفع سموم، تنظیم قند و چربی خون، و تجزیه مواد غذایی را بر عهده دارد. انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مصرف مواد مغذی خاص می‌تواند نقش کلیدی در حفظ سلامت کبد داشته باشد. در ادامه، برخی از مواد غذایی مفید برای کبد معرفی می‌شوند: 1. آب چغندر سرشار…
بیشتر بخوانید » -
بهترین صبحانه‌ها برای افراد کم‌خون
آیا صبحانه شما نیازهای بدن برای رفع کم‌خونی را تامین می‌کند؟ کم‌خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای است که بسیاری از افراد، به ویژه زنان، کودکان و افراد مسن، با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما چه مواد غذایی می‌توانند در ابتدای روز به بهبود سطح هموگلوبین و رفع علائم کم‌خونی کمک کنند؟ در این مقاله به معرفی بهترین صبحانه‌ها برای…
بیشتر بخوانید » -
لیست خوراکی‌های ممنوع برای فیبروکیستیک سینه
فیبروکیستیک سینه یکی از شرایط شایع در میان زنان است که باعث ایجاد توده‌های غیرسرطانی در بافت سینه می‌شود. این بیماری ممکن است با علائمی همچون درد، تورم و حساسیت در ناحیه سینه همراه باشد. بسیاری از افراد این سوال را دارند که آیا تغذیه می‌تواند بر این وضعیت تأثیر بگذارد؟ آیا خوراکی‌هایی وجود دارند که مصرف آن‌ها برای افراد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان چیست؟ (غذاهای توصیه شده)
آیا رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان می‌تواند به کاهش علائم آن کمک کند؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائمی نظیر سردرد، تب و گلودرد را به همراه دارد. یکی از علائم نگران‌کننده و ناخوشایند آن، لکه‌های قرمز و خارش‌دار روی پوست است. خوشبختانه با تزریق واکسن واریسلا در کودکی، می‌توان از بروز آبله مرغان به‌طور کامل…
بیشتر بخوانید » -
قرص لاغری ال کارنیتین و کاهش وزن (نحوه مصرف و عوارض های جانبی)
ال کارنیتین، مکملی محبوب در بین ورزشکاران و مورد توجه برخی پزشکان برای تاثیرش بر متابولیسم گلوکز و عضلات، از مشتقات آمینواسیدها و در واقع نوعی کارنیتین است که در ساخت پروتئین‌های بدن نقش دارد. این ماده با شکستن پیوند اسیدهای چرب و تبدیل آن‌ها به انرژی، در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است و به همین دلیل در…
بیشتر بخوانید »
