فشار خون نرمال در سنین مختلف چند است؟

۱۴۰۳-۰۵-۰۹آخرین بروزرسانی: ۱۴۰۳-۰۵-۰۹

0 زمان تقریبی مطالعه 8 دقیقه

در این مقاله شما خواهید خواند

فشار خون، نشان‌دهنده نیرویی است که قلب برای پمپاژ خون به سراسر بدن اعمال می‌کند. این نیرو به دیواره رگ‌ها فشار وارد می‌کند و به صورت میلی‌متر جیوه (mmHg) اندازه‌گیری می‌شودو به صورت عددی دو رقمی نمایش داده می شود.

اهمیت کنترل فشار خون:

کنترل فشار خون، از جمله فاکتورهای حیاتی سلامتی به شمار می‌رود. نوسانات فشار خون، چه در مقادیر پایین و چه در مقادیر بالا، می‌تواند پیامدهای ناگواری برای فرد به همراه داشته باشد. از مشکلات قلبی و عروقی گرفته تا انواع سکته و بیماری‌های مرتبط، همگی می‌توانند ناشی از فشار خون غیرنرمال باشند.

فشار خون نرمال چه میزانی است؟

میزان فشار خون طبیعی، با توجه به سن، شرایط جسمی و دیگر فاکتورها، متغیر است. با این حال، انجمن فشار خون آمریکا، به‌صورت یک مقدار کلی و مرجع ،فشار خون کمتر از 80/120 را به عنوان فشار خون نرمال در نظر می‌گیرد .علاوه بر سن، جنسیت نیز در تعیین محدوده فشار خون نرمال نقش دارد.

اهمیت اعداد فشار خون

فشار خون، با دو عدد کلیدی، سلامتی قلب را بازگو می‌کند. این دو عدد، که به نام‌های فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شناخته می‌شوند، هر یک نقشی اساسی در تعیین وضعیت سلامتی ایفا می‌کنند.

فشار خون سیستولیک

عدد اول، فشار خون سیستولیک، نشان‌دهنده حداکثر فشاری است که در لحظه انقباض قلب و پمپاژ خون به سراسر بدن، به دیواره شریان‌ها وارد می‌شود. گویی در این لحظه، قلب با تمام توان، خون را به رگ‌ها می‌فرستد و فشاری قدرتمند را ایجاد می‌کند.

فشار خون دیاستولیک

عدد دوم، فشار خون دیاستولیک، نشان‌دهنده حداقل فشاری است که در لحظه استراحت قلب و در بین دو انقباض، به دیواره شریان‌ها وارد می‌شود. در این لحظه، قلب برای لحظه‌ای کوتاه آرام می‌گیرد و فشار خون به کمترین حد خود می‌رسد.

اهمیت هر دو عدد در تناسب و تعادل

همانطور که یک سکه دو رو دارد، فشار خون نیز با هر دو عدد خود معنا پیدا می‌کند. نه می‌توان از اهمیت سیستولیک غافل شد و نه می‌توان دیاستولیک را نادیده گرفت.

اگر فشار خون سیستولیک یا دیاستولیک هر کدام از حد طبیعی خود خارج شوند، سلامتی قلب به خطر می‌افتد. به همین دلیل، متخصصان همواره بر لزوم بررسی و پایش هر دوی این اعداد تاکید می‌کنند.

فشار خون نرمال و غیرنرمال

همانطور که پیش‌تر گفته شد، فشار خون زمانی غیرطبیعی تلقی می‌شود که از محدوده نرمال خارج شود، چه در جهت بالا و چه در جهت پایین. هر دو حالت، یعنی فشار خون پایین و فشار خون بالا، می‌توانند برای سلامتی مضر باشند.

فشار خون بالا، اغلب بدون هیچ علامت هشداردهنده‌ای، به آرامی سلامتی را تهدید می‌کند. بسیاری از افراد حتی از ابتلا به آن نیز بی‌اطلاع هستند. اندازه‌گیری منظم فشار خون، تنها راه مطمئن برای تشخیص و کنترل این بیماری خاموش است.

عوامل متعددی مانند عادات غلط زندگی، از جمله سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل، اضافه وزن و کم‌تحرکی، در بروز فشار خون بالا نقش دارند.در صورت عدم درمان، فشار خون بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی جدی مانند بیماری عروق کرونر قلب را به طور قابل توجهی افزایش دهد. علاوه بر این، رگ‌های خونی در کلیه‌ها و چشم‌ها نیز در معرض آسیب قرار می‌گیرند.

فشار خون پایین، در مقایسه با فشار خون بالا، شیوع کمتری دارد. برخی از داروها به عنوان عارضه جانبی می‌توانند باعث افت فشار خون شوند. همچنین، تعدادی از بیماری‌های زمینه‌ای مانند نارسایی قلبی و کم‌آبی بدن، می‌توانند منجر به این عارضه شوند.

در هر صورت، چه فشار خون بالا و چه فشار خون پایین، نیازمند مراقبت‌های پزشکی و مراجعه به پزشک برای رسیدن به فشار خون نرمال و حفظ سلامتی است.

در ابتدای امر، مراجعه به پزشک عمومی یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی، می‌تواند نقطه شروعی مناسب باشد. آنها با بررسی دقیق سابقه پزشکی شما، معاینات فیزیکی و انجام آزمایش‌های لازم، ریشه مشکل فشار خون غیرطبیعی را تشخیص می‌دهند.در صورت نیاز، پزشک عمومی یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند با تجویز داروهای مناسب و ارائه راهنمایی‌های لازم، به شما در کنترل فشار خون و رسیدن به محدوده نرمال یاری رساند.

علاوه بر این، آنها ممکن است با ارائه توصیه‌هایی در مورد تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، افزایش فعالیت بدنی و کاهش استرس، به شما در پیشگیری از بروز مجدد فشار خون غیرطبیعی و ارتقای سلامتی کلی‌تان کمک کنند.

در برخی موارد، ممکن است لازم باشد برای بررسی‌های تخصصی‌تر و دریافت درمان‌های پیچیده‌تر، به متخصص قلب و عروق ارجاع داده شوید.

فشار خون نرمال در سنین مختلف

سن افراد مهم‌ترین ملاک برای تعیین فشار خون نرمال است. عوامل دیگری مانند وضعیت جسمانی ، وجود بیماری‌های زمینه‌ای و جنسیت در میزان فشارخون نرمال یک فرد موثرند

سالمندان:

با گذر زمان و افزایش سن، به دلیل بروز مشکلات قلبی عروقی، فشار خون نرمال در سالمندان کمی بیشتر از حد معمول است. با این حال، پزشکان همچنان فشار خون زیر 80/120 را برای این گروه سنی ایده‌آل می‌دانند.در افراد سالمند، اگر فشار خون سیستولیک بین 116 تا 142 و فشار خون دیاستولیک بین 81 تا 89 باشد، در محدوده نرمال تلقی می‌شود.

آقایان:

فشار خون طبیعی در آقایان، با توجه به سن آنها تعیین می‌شود:

18 تا 39 سال mmHg : 70/119
40 تا 59 سال mmHg : 77/124
60 سال به بالا : mmHg69/133

خانم‌ها:

در زنان نیز، فشار خون نرمال با در نظر گرفتن سن و شرایط جسمی، به ویژه بارداری، اضافه وزن و یائسگی، متغیر است.

جوان (18 تا 39 سال) mmHg :68/110
40 تا 60 سال (یا یائسه) mmHg:74/122
بالای 60 سال mmHg :69/133

نوجوانان:

از سن 13 سالگی به بعد، محدوده فشار خون طبیعی برای نوجوانان و بزرگسالان یکسان است. در نوجوانان 13 تا 17 سال، فشار خون باید mmHg 80/120 باشد.

کودکان:

در کودکان، فشار خون با توجه به سن آنها تعیین می‌شود:

نوزادی: سیستولیک 90 تا 100، دیاستولیک 50 تا 60
سن مدرسه: سیستولیک 97 تا 112، دیاستولیک 56 تا 71

زنان باردار:

در دوران بارداری، پایش مستمر فشار خون توسط متخصص زنان، از اهمیت حیاتی برخوردار است. فشار خون بالا می‌تواند منجر به مسمومیت بارداری و سقط جنین شود، در حالی که فشار خون پایین نیز برای مادر و جنین خطرناک است و نیاز به درمان دارد.

طبق انجمن قلب آمریکا (AHA)، فشار خون طبیعی برای افراد پایین تر 80/120 میلی‌متر جیوه در نظر گرفته می‌شود و سایر موارد به شکل زیر است:

فشار خون پایین در بارداری

فشار خون کمتر از 60/90میلی‌متر جیوه به عنوان فشار خون پایین یا افت فشار خون شناخته می‌شود.

فشار خون بالا در بارداری:

در دوران بارداری، فشار خون بالای 90/140 میلی‌متر جیوه نشان‌دهنده فشار خون بالا یا هایپرتنشن است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارد.

فشار خون نرمال در هنگام خواب

فشار خون طبیعی در زمان خواب با زمان بیداری یکسان نیست .بطور کلی در هنگام خواب، فشار خون شما کمتر اززمان بیداری شما است زمانی است که بیدار هستید. این وضعیت طبیعی است و به آن “غوطه‌ورشدن شبانه” گفته می‌شود. این تغییر می تواند در هردو عدد سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایین) تا ۲۰ درصد کمتر از میزان فشار خون نرمال شما در هنگام روز باشد.

تشخیص فشار خون نرمال با دستگاه دیجیتال

چرا چک کردن فشار خون در خانه مهم است؟

افراد با فشار خون بالا یا سابقه آن: پایش مستمر فشار خون در منزل برای این افراد ضروری است.
بیماران قلبی و عروقی: کنترل منظم فشار خون در این گروه از بیماران، نقشی حیاتی در حفظ سلامتی ایفا می‌کند.
سالمندان: به دلیل افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در سنین بالا، چک کردن فشار خون در منزل اهمیت دوچندان می‌یابد.

دستگاه‌های دیجیتال فشارسنج: ابزاری برای اندازه‌گیری در خانه

امروزه، اکثر افراد برای سنجش فشار خون در خانه از دستگاه‌های دیجیتال استفاده می‌کنند.

ملاحظات کلیدی در استفاده از دستگاه دیجیتال:

استاندارد بودن دستگاه: حتماً از دستگاهی استفاده کنید که از نظر پزشکی معتبر و دارای گواهی استاندارد باشد.
دقت دستگاه: دقت دستگاه در ارائه نتایج صحیح، نقشی اساسی دارد. به دنبال دستگاه‌هایی با سطوح بالای دقت باشید.
کالیبراسیون: به طور مرتب دستگاه خود را مطابق با دستورالعمل‌های سازنده، کالیبره کنید تا از صحت عملکرد آن اطمینان حاصل نمایید.

جدول فشار خون نرمال در سنین مختلف

در جدول زیر می‌توانید فشارخون طبیعی در فشارخون طبیعی در کودکان و نوجوانان را مشاهده کنید.

سن	فشار خون نرمال سیستولیک (mmHg)	فشار خون نرمال دیاستولیک (mmHg)
نوزادان زیر یک ماه	60 تا 90	20تا 60
نوزادان 1 تا 6 ماه	87 تا 105	53 تا 66
کودکان 2 تا 4 سال	95 تا 105	53 تا 66
کودکان 5 تا 7 سال	95 تا 110	56 تا 70
کودکان 7 تا 12 سال	97 تا 112	57 تا 71
نوجوانان 13 تا 17 سال	112 تا 128	66 تا 80
جوانان 18 تا 39 سال	119تا 130	70 تا 80
میانسالان 40 تا 59 سال	124تا 140	71 تا 90
سالمندان 60 سال به بالا	133 تا 160	78تا 95

در جدول زیر فشارخون طبیعی در بزرگسالان ذکر شده است.

سن	فشارخون نرمال در زنان	فشارخون نرمال در مردان
سن ۱۸ تا ۳۹ سال	mm Hg68/110	mm Hg70/119
سن ۴۰ تا ۵۹ سال	mm Hg74/122	mm Hg77/124
سن بالای ۶۰ سال	mm Hg68/139	mm Hg69/133

کنترل فشار خون در افراد با سابقه‌ی این بیماری:

چکاپ منظم فشار خون: پایش مستمر فشار خون، اولین قدم در مدیریت این بیماری است.
درمان دارویی: مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، نقشی کلیدی در کنترل فشار خون دارد.

راهکارهای کمکی در کنار درمان‌های پزشکی:

حفظ وزن ایده‌آل: کاهش وزن اضافی، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون بالا را کم می‌کند.
ورزش: فعالیت‌های ورزشی متوسط مانند پیاده‌روی سریع یا شنا به مدت حداقل 150 دقیقه در هفته، برای کنترل فشار خون مفید است.
رژیم غذایی قلب‌سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، پروتئین بدون چربی و روغن‌های سالم، به حفظ فشار خون در محدوده نرمال کمک می‌کند.
کاهش مصرف نمک: به خصوص در افراد با سابقه فشار خون بالا، محدود کردن مصرف نمک، تاثیر بسزایی در کنترل این بیماری دارد.
ترک سیگار و الکل: استعمال دخانیات و مصرف الکل، فشار خون را افزایش می‌دهد. ترک این عادات ناسالم، گامی ضروری در جهت سلامتی است.
درمان آپنه خواب: در صورت ابتلا به آپنه خواب، درمان این اختلال تنفسی، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
مدیریت استرس: کنترل استرس با روش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، در تنظیم فشار خون موثر است.

توجه: در صورت وجود هرگونه مشکل سلامتی، قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا تغییر در رژیم غذایی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه‌گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

فشار خون بالا، که به “قاتل خاموش” معروف است، به طور نامحسوس سلامتی قلب و عروق شما را تهدید می‌کند. این عارضه خطرناک، با آسیب به شریان‌ها، جریان خون حیاتی را به قلب و اندام‌های حیاتی بدن مختل کرده و زمینه‌ساز بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه می‌شود.

درمان و کنترل فشار خون بالا، نقشی حیاتی در حفظ سلامتی مغز و پیشگیری از سکته مغزی ایفا می‌کند. با مراجعه به پزشک و متخصص قلب و عروق، می‌توانید بهترین راهکار را برای کنترل فشار خون خود دریافت کنید و از بروز این فاجعه خاموش جلوگیری کنید.

سوالات متداول

فشار خون طبیعی چقدر است؟

میزان فشار خون طبیعی بر اساس سن، جنس و سابقه خانوادگی شما تعیین می‌شود. با این حال، به طور کلی، فشار خون کمتراز 80/120 میلی‌متر جیوه برای اکثر افراد بالغ، مطلوب در نظر گرفته می‌شود.

منظور از فشار خون نرمال چیست؟

فشار خون نرمال به فشار طبیعی که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند، اطلاق می‌شود. این فشار شامل دو عدد است:

فشار خون سیستولیک: حداکثر فشاری که خون در هنگام ضربان قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند.2. فشار خون دیاستولیک: حداقل فشاری که خون در بین ضربات قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند.