خواص پاپایا (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
پاپایا، میوه‌ای روشن با رنگ نارنجی و آبدار است که در طب سنتی به عنوان میوه‌ای با طبع گرم و تر شناخته می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی مثل کاروتن‌ها، فلاونوئیدها، ویتامین‌های E، K، و C، ویتامین‌های گروه B، فولات، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. با ما در ادامه مقاله همراه باشید تا با خواص و آسیب‌های پاپایا بیشتر آشنا شوید.
خواص و مضرات پاپایا
پاپایا: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
می‌توانید با درست کردن یک ماسک خانگی از پاپایا و عسل، پوست‌های خشک را به خوبی مرطوب کنید. با مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری پاپایای له‌شده با یک قاشق غذاخوری عسل، این ماسک را به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست بگذارید و بعد با آب سرد بشویید تا پوستی نرم و مرطوب به دست آورید.
کاهش اثرات منفی سدیم در خون
پاپایا مقدار زیادی پتاسیم دارد که به کاهش اثرات منفی سدیم در خون کمک می‌کند و همچنین به بهبود جریان خون کمک می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش فشار خون منجر شود.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی
ویتامین‌های A، C و E موجود در پاپایا به محافظت از قلب کمک می‌کنند و مانع از بیماری‌های قلبی می‌شوند. همچنین کاروتنوئیدهای این میوه با جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ‌ها، خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، پاپایا منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند در کاهش کلسترول بد خون موثر باشد.
درمان لکه‌های قهوه‌ای پوست
لکه‌های قهوه‌ای روی پوست ممکن است زیبایی آن را تحت تأثیر قرار دهند، اما درمان طبیعی و موثری با پاپایا وجود دارد. ویتامین‌های A و C و آنزیم پاپائین در این میوه برای از بین بردن این لکه‌ها بسیار مفید هستند. می‌توانید با ترکیب ۴ قاشق غذاخوری پاپایای له‌شده، ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه و ۱ قاشق غذاخوری عسل، یک ماسک تهیه کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس با آب گرم بشویید تا نتایج مثبتی مشاهده کنید.
پوست صاف و روشن
پاپایا حاوی اسید آلفا هیدروکسی و بتاکاروتن است که می‌تواند به پاک‌سازی و روشن‌کردن پوست کمک کند. با مخلوط کردن ¼ فنجان پاپایا له‌شده، یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق چای‌خوری آب لیمو، ماسکی بسازید و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت بگذارید تا پوستی تازه و روشن دریافت کنید.
یک راه‌‌حل طبیعی برای بی‌نظمی قاعدگی
پاپایا، به ویژه وقتی که نارس باشد، با تولید گرما در بدن به تحریک ترشح هورمون استروژن کمک می‌کند و این موضوع ممکن است به درمان بی‌نظمی قاعدگی در زنان کمک کند. آنزیم پاپائین هم به افزایش تولید استروژن کمک کرده و می‌تواند باعث کاهش دردهای قاعدگی شود.
فواید پاپایا برای نوزادان و کودکان
پاپایا میوه‌ای است که به راحتی هضم می‌شود. از سن ۷ ماهگی، با مشورت پزشک می‌توانید به نوزادان پاپایا بدهید تا از فواید فیبر بالای آن در بهبود حرکات روده و درمان یبوست بهره‌مند شوند.
درمان طبیعی برای ملاسما
لک‌های صورت می‌توانند بر اعتماد به نفس افراد اثر بگذارند، اما می‌توانند با استفاده از پاپایا به تدریج درمان شوند. برای این کار، یک لایه نازک از گوشت میوه را روی لک‌ها بگذارید و بعد از ۳۰ دقیقه، پوست را با آب ولرم بشویید.
پاپایا در مقابل بیماری‌های پوستی
برای آنهایی که با بیماری‌های پوستی مثل اگزما و پسوریازیس سروکار دارند، پاپایا می‌تواند گزینه‌ای طبیعی و موثر باشد. آنزیم پاپائین در پاپایا به کاهش علائم این بیماری‌ها و کاهش قرمزی و خارش پوست کمک می‌کند.
درمان طبیعی ویتیلیگو یا پیسی
ویتیلیگو یا پیسی، بیماری‌ای است که باعث تغییر رنگ پوست می‌شود. استفاده از پاپایا می‌تواند در درمان این بیماری کمک کند.
استفاده از پاپایا برای مناطقی که تغییر رنگ داده‌اند، می‌تواند به بازگرداندن رنگ طبیعی پوست کمک کند. همچنین، آب پاپایا نیز برای همین هدف مفید است.
جادوی جوان سازی پوست
شما می‌توانید با استفاده از پوست پاپایا، پوست خود را جوان و شاداب نگه دارید. آنزیم‌هایی که در پوست پاپایا وجود دارند، به کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کنند و ویتامین C با افزایش تولید کلاژن، پوست را جوان‌تر می‌سازد. برای این کار می‌توانید گوشت میوه را روی پوست خود بمالید و بعد از اینکه خشک شد، با آب بشویید.
درمان طبیعی آکنه
آنزیم پاپایان در میوه پاپایا می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند و به خوبی در درمان جوش‌ها و قرمزی‌های ناشی از آن‌ها عمل کند. برای تهیه ماسک صورت، یک پاپایای رسیده را له کرده و آن را روی نواحی مورد نظر بمالید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، صورت را با آب سرد بشویید.
راز درمان سیاهی دور چشم
پاپایای سبز به خاطر ویژگی‌های سفیدکنندگی‌اش می‌تواند در درمان سیاهی‌های دور چشم مؤثر باشد. برای تهیه ماسک، ¼ فنجان پاپایای سبز را خرد کرده و آن را روی نواحی تیره رنگ زیر چشم بمالید. پس از ۱۰ دقیقه، به آرامی صورت را با آب سرد بشویید.
درمانی طبیعی برای شوره سر
دانه‌های پاپایا به دلیل خواص ضدقارچی که دارند، در درمان شوره سر مؤثر هستند. برای درست کردن ماسک مو، نصف میوه پاپایا را به همراه دانه‌هایش له کرده و آن را روی پوست سر و موها بمالید. بعد از یک ساعت، موها را با آب گرم و شامپو بشویید.
نرم کننده طبیعی مو با پاپایا و ماست
پاپایا به خاطر داشتن ویتامین A بالا می‌تواند به رطوبت و نرمی موها کمک کند. برای تهیه ماسک مو، نصف پاپایای رسیده را با نصف فنجان ماست مخلوط کرده و آن را روی موها بمالید. بعد از یک ساعت، موها را با آب گرم و شامپو بشویید.
محافظ قوی در برابر دیابت
پاپایا به خاطر مقادیر بالای فیبرش می‌تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که پاپایا و آب آن می‌توانند به بهبود عملکرد پانکراس در تولید انسولین کمک کرده و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش دهند. با این حال، فراموش نکنید که پاپایا مقدار زیادی فروکتوز دارد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف آن دقت کنند.
آیا ماسک‌های پاپایا برای همه مناسب است؟
قبل از استفاده از هر نوع ماسک پاپایا یا محصولات حاوی این میوه روی پوست صورت یا مناطق حساس بدن، پیشنهاد می‌شود که مقداری کوچک از آن را برای ۲۰ دقیقه روی پوست دست امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که به این میوه حساسیت ندارید.
مصرف معقولانه پاپایا: نکات احتیاطی
مانند بسیاری از خوراکی‌ها، مصرف بیش از حد پاپایا ممکن است مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند. مصرف زیاد این میوه می‌تواند عوارضی مانند درد معده، اسهال و حتی التهاب مری به همراه داشته باشد.
پاپایا در دوران بارداری: مصرف با احتیاط
زنان باردار باید از مصرف پاپایای خام پرهیز کنند. دلیل این امر وجود مقادیر بالای لاتکس در پاپایای نارس و کال است که ممکن است باعث انقباض‌های رحمی شده و خطر سقط جنین را افزایش دهد.
نتیجه‌گیری
پاپایا میوه‌ای است با خواص و ویژگی‌های سلامتی بسیار. از تقویت جریان خون و کنترل فشار خون تا خواص مفید برای پوست و موارد احتیاطی برای گروه‌های خاص مانند زنان باردار. اما مانند هر ماده غذایی دیگری، برای استفاده درست و موثر از آن باید به مقدار مصرف توجه داشته باشیم.