خواص توت سفید (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)

توت سفید یکی از میوه‌های بسیار مفید در خانواده توت‌هاست که برای سلامتی بدن بسیار مفید می‌باشد. در ادامه با دکتریاب همراه باشید تا بیشتر با خواص و فواید توت سفید آشنا شوید.

خاصیت های توت سفید

پیشگیری از کبد چرب

توت سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است. با مصرف این میوه، چربی‌ها در اطراف کبد تجمع نمی‌کنند و این به سلامت کبد کمک کرده و خطر بیماری کبد چرب را کاهش می‌دهد.

کاهش سطح استرس بدن

توت سفید می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و علاوه بر اینکه خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد، انرژی بدنی و ذهنی شما را هم افزایش می‌دهد. اگر با مشکل بی‌خوابی یا خستگی مزمن مواجه هستید، می‌توانید توت سفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کاهش وزن و لاغری

توت سفید در بسیاری از رژیم‌های لاغری به چشم می‌خورد. این میوه به خاطر غنی بودن از فیبر می‌تواند به کنترل اشتها کمک کرده و از پرخوری جلوگیری کند که در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.

چای برگ توت نیز یکی از محصولات توت سفید است که برای لاغری بسیار مفید است و بهتر است قبل از وعده‌های غذایی مصرف شود. این چای گیاهی می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به سوزاندن چربی‌ها بیشتر کمک کند.

سلامت دستگاه گوارش

توت سفید به خاطر فیبر بالا، برای سلامت و عملکرد بهتر دستگاه گوارش بسیار مفید است. مصرف توت سفید باعث تنظیم بهتر حرکات روده‌ای شده و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را کاهش می‌دهد.

کاهش کلسترول بد خون

توت سفید علاوه بر کاهش کلسترول بد خون، می‌تواند کلسترول خوب را افزایش دهد. همچنین، مصرف عصاره برگ توت نیز می‌تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید خون کمک کند.

پیشگیری از آلزایمر

تحقیقات نشان داده است که عصاره برگ توت سفید می‌تواند باعث بهبود حافظه و عملکرد مغز شود. مصرف این عصاره موجب افزایش فعالیت‌های عصبی در مغز شده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد.

مفید برای دیابت

برخلاف آنچه بسیاری فکر می‌کنند، توت سفید با وجود شیرینی‌اش می‌تواند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. ترکیبات موجود در توت سفید مانع تجزیه قند در روده‌ها شده و برای کنترل سطح قند خون مفید است.

بهبود گردش خون

عدم گردش خون مناسب می‌تواند مشکلات زیادی برای بدن به وجود آورد، اما توت سفید می‌تواند تولید گلبول‌های قرمز را افزایش دهد و به بهبود گردش خون کمک کند. این به بهبود اکسیژن رسانی به اندام‌های حیاتی مانند مغز کمک می‌کند.

سلامت قلب

توت سفید برای سلامت قلب بسیار مفید است. مصرف توت سفید خشک شده به خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنلی می‌تواند رادیکال‌های آزاد مضر را از بین ببرد. همچنین، توت سفید برای کنترل فشار خون نیز مفید است.

جوان‌سازی پوست

یکی از خواص کمتر شناخته شده توت سفید این است که می‌تواند به زیبایی و جوان‌سازی پوست کمک کند. این میوه دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به جوان‌سازی پوست و کاهش چین و چروک‌ها کمک کند.

زیان های توت سفید

مبتلایان دیابت

افرادی که به دیابت مبتلا هستند و از داروهای کاهش قند خون استفاده می‌کنند باید در مصرف توت سفید احتیاط کنند. زیرا توت سفید قند خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه ممکن است برای افرادی که دارو مصرف می‌کنند، قند خون بیش از حد کاهش یابد.