خواص خرما (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)

خرما که به آن رطب هم می‌گویند، میوه‌ای شیرین و با ارزش غذایی بالا است که خواص درمانی فراوانی دارد. از جمله مهم‌ترین خواص خرما می‌توان به جوان سازی پوست صورت، مناسب بودن برای بدنسازی، افزایش توان جنسی مردان، درمان میگرن، سرماخوردگی و گلودرد، سلامت کبد، کاهش چربی خون و بهبود دستگاه گوارش اشاره کرد. برای شناخت بیشتر خواص و مضرات خرما، ادامه مطلب را بخوانید.

خاصیت های خرما

جوان سازی پوست صورت

خرما به دلیل داشتن ویتامین‌های C و D می‌تواند به کاهش چین و چروک‌های پوست کمک کند و به همین دلیل برای جوان‌سازی پوست استفاده می‌شود.

تحقیقات نشان داده‌اند که هسته خرما هم شامل فیتوهورمون‌هایی است که به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند و روند پیری پوست را به تعویق می‌اندازد.

مناسب برای بدنسازی

ورزشکاران نیاز به مواد غذایی دارند تا انرژی از دست رفته خود را جبران کنند. خرما به خاطر وجود قندهای طبیعی مثل فروکتوز و گلوکز، گزینه‌ای عالی برای تأمین انرژی بدن است.

همچنین در ورزش‌هایی مانند بدنسازی، خرما به ساخت و تقویت عضلات کمک می‌کند زیرا غنی از کربوهیدرات است.

قوای جنسی مردان

خرما برای بهبود مشکلات جنسی مردان بسیار مفید است. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که خرما می‌تواند به بهبود وضعیت جنسی کمک کند و همچنین توانایی افزایش تعداد اسپرم‌ها را دارد.

در طب سنتی، معجونی از خرما، شیر و عسل برای درمان ناباروری توصیه می‌شود. برای تهیه این معجون، شیر بز را بجوشانید، سپس یک عدد خرما را له کرده و به شیر و کمی عسل اضافه کنید. پس از اینکه شیر خنک شد، آن را بنوشید.

درمان میگرن

خرما می‌تواند به کاهش سردردهای شدید و مزمن مانند میگرن کمک کند. این میوه به خاطر داشتن ویتامین‌های گروه B خاصیت تسکین‌دهندگی برای سردردهای میگرنی دارد.

درمان سرماخوردگی و گلودرد

اگر به سرماخوردگی، گلودرد یا تب دچار شدید، خرما می‌تواند مؤثر باشد. برای این منظور، شیر را گرم کنید تا به جوش بیاید، سپس پنج عدد خرما به آن اضافه کنید و کمی صبر کنید تا شیر خنک شود و بعد بنوشید.

سلامت کبد

یکی از خواص مهم خرما این است که می‌تواند به سلامت کبد کمک کند. مصرف مداوم و صحیح خرما در رژیم غذایی می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های کبدی مثل کبد چرب جلوگیری کند.

برای این که سم‌زدایی کبد سریع‌تر انجام شود، پیشنهاد می‌شود چند عدد خرما را از شب تا صبح در یک لیوان آب جوشیده بگذارید و صبح ناشتا آن را میل کنید.

کاهش چربی خون

مطالعات جدید نشان داده‌اند که خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر و آنتی‌اکسیدان، می‌تواند به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا در خون کمک کند.

سلامت دستگاه گوارش

خرما یکی از میوه‌هایی است که اگر در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود، فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. مصرف خرما می‌تواند به درمان زخم معده، تقویت باکتری‌های مفید داخل معده و بهبود کلی سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

زیان‌های خرما

ایجاد آلرژی و حساسیت

اگر پس از مصرف خرما به صورت خوراکی دچار واکنش‌های آلرژیک مانند ورم زبان، خارش و قرمزی چشم‌ها شدید، به خرما حساسیت دارید. در این صورت باید از مصرف آن خودداری کنید یا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.