خواص ماکادمیا (تاثیرات شگفت انگیز و عوارض مصرف زیاد)
ماکادمیا یکی از گران‌ترین و مغذی‌ترین آجیل‌های دنیا است و می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. این آجیل با طعم خوشمزه و کره‌ای خود، طرفداران زیادی در میان افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می‌دهند، پیدا کرده است. خواص ماکادمیا شامل تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، محافظت از پوست و مو و کاهش التهاب می‌باشد. در ادامه این مقاله، فواید مهم این آجیل با ارزش را بررسی خواهیم کرد.
خواص و فواید ماکادمیا
سرشار از چربی‌های سالم
ماکادمیا یکی از بهترین منابع چربی‌های مفید است. این چربی‌ها می‌توانند به تنظیم سطح کلسترول خون کمک کنند و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. برخلاف تصور رایج، چربی‌های موجود در ماکادمیا مضر نیستند، بلکه مفید هستند و به سلامت عروق کمک می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم این آجیل می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کم کرده و سطح کلسترول خوب (HDL) را بالا ببرد.
حاوی فیبر غذایی برای هضم بهتر
فیبر موجود در ماکادمیا برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. این فیبر با تحریک حرکات روده، خطر یبوست را کاهش می‌دهد و به سلامتی دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین، فیبر احساس سیری را بیشتر کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند، که این موضوع به مدیریت وزن کمک می‌کند.
تقویت عملکرد مغز
ماکادمیا با داشتن ویتامین‌های گروه B، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت عملکرد مغز کمک کند. این مواد مغذی می‌توانند با کاهش التهاب در سلول‌های مغزی و افزایش خون‌رسانی به مغز، خطر بیماری‌های زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهند. مصرف ماکادمیا به یادآوری و تمرکز بهتر نیز کمک می‌کند.
منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها
ماکادمیا یکی از منابع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها و توکوفرول‌ها می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و سلول‌های بدن را از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند. این خاصیت می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی کمک کند.
بهبود سلامت استخوان‌ها
ماکادمیا حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم‌اند. این مواد معدنی به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند. مصرف منظم ماکادمیا به‌ویژه برای سالمندان و زنان در دوران یائسگی توصیه می‌شود.
کاهش التهابات بدن
چربی‌های غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ماکادمیا می‌توانند التهاب در بدن را کاهش دهند. التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی است. افزودن ماکادمیا به رژیم غذایی می‌تواند روشی طبیعی و مؤثر برای کاهش التهاب باشد.
کمک به کاهش وزن
با وجود کالری بالای ماکادمیا، این آجیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. چربی‌های سالم و فیبر موجود در ماکادمیا احساس سیری را بیشتر کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کنند. همچنین، مصرف آجیل‌هایی مانند ماکادمیا می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به سوزاندن چربی‌ها کمک کند.
منبع طبیعی انرژی برای ورزشکاران
ماکادمیا به عنوان یک منبع طبیعی و پرانرژی، گزینه خوبی برای ورزشکاران و افرادی است که فعالیت بدنی بالایی دارند. چربی‌ها و کربوهیدرات‌های ماکادمیا می‌توانند انرژی بدن را تأمین کرده و استقامت فرد را افزایش دهند. همچنین، مواد مغذی این آجیل به بازسازی عضلات کمک می‌کنند.
بهبود سلامت پوست و مو
روغن ماکادمیا که از این آجیل استخراج می‌شود، برای پوست و مو بسیار مفید است. این روغن با آبرسانی عمیق به پوست، از خشکی و چین و چروک جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، ماساژ مو با روغن ماکادمیا می‌تواند موها را نرم و براق کرده و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود ماکادمیا، که شامل ویتامین E و منیزیم است، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این مواد مغذی با افزایش تولید سلول‌های ایمنی، بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کنند.
مضرات ماکادمیا
کالری بسیار بالا و احتمال افزایش وزن
یکی از بزرگ‌ترین معایب ماکادمیا، کالری بسیار بالا در آن است. هر ۱۰۰ گرم از این آجیل می‌تواند تا ۷۲۰ کالری داشته باشد که برای افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند یا در حال رژیم غذایی کم‌کالری هستند، مشکل‌ساز خواهد بود.
اگر شخصی بیش از حد از این آجیل استفاده کند، ممکن است به افزایش وزن یا حتی چاقی منجر شود. بنابراین، در حالی که چربی‌های ماکادمیا برای سلامتی مفید هستند، مصرف زیاد آن می‌تواند به تناسب اندام آسیب بزند.
بروز آلرژی‌های غذایی
مانند بسیاری از آجیل‌ها، ماکادمیا ممکن است برای بعضی افراد ایجاد آلرژی کند. علائم آلرژی به ماکادمیا می‌تواند شامل خارش، قرمزی پوست، مشکل در تنفس یا حتی واکنش‌های جدی‌تر مانند آنافیلاکسی باشد. افرادی که به آجیل‌های دیگر حساسیت دارند، باید قبل از مصرف ماکادمیا با دکتر خود مشورت کنند. همچنین، در دفعات اول مصرف، بهتر است تنها مقدار کمی از آن را امتحان کنند تا ببینند آیا حساسیتی ایجاد می‌شود یا خیر.
ایجاد مشکلات گوارشی
فیبر بالای ماکادمیا ممکن است برای برخی افراد مفید باشد، اما اگر زیاد مصرف شود ممکن است مشکلاتی مثل نفخ، اسهال یا درد معده ایجاد کند. همچنین، چربی بالای ماکادمیا می‌تواند برای افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، به ویژه کسانی که دچار بیماری‌هایی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر هستند، مشکلات بیشتری ایجاد کند. بهتر است از ماکادمیا به مقدار متعادل استفاده شود تا از این مشکلات جلوگیری شود.
احتمال آلودگی قارچی و سموم
مثل دیگر آجیل‌ها، ماکادمیا هم ممکن است در صورت نگهداری نامناسب به قارچ‌ها و سمومی نظیر آفلاتوکسین آلوده شود. این سموم می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند و به کبد آسیب برسانند. برای جلوگیری از این مشکل، توصیه می‌شود ماکادمیا در مکانی خشک و خنک و در بسته‌بندی‌های مناسب نگهداری شود.
مسمومیت در حیوانات خانگی
ماکادمیا برای حیوانات خانگی، به‌خصوص سگ‌ها، بسیار خطرناک است. حتی مصرف مقدار کمی از این آجیل می‌تواند باعث مسمومیت در سگ‌ها شود و علائمی نظیر ضعف عضلانی، استفراغ، لرزش و افزایش دمای بدن را ایجاد کند. اگر حیوان خانگی شما ماکادمیا مصرف کرد، باید فوراً با یک دامپزشک تماس بگیرید.
افزایش سطح چربی خون در برخی افراد
اگرچه چربی‌های ماکادمیا به‌طور کلی برای سلامتی مفید هستند، اما برای برخی افراد با مشکلات خاص مثل کلسترول بالا، استفاده زیاد از آن می‌تواند سطح چربی خون را بالا ببرد. این افراد باید مصرف چربی‌های خود را کنترل کرده و ماکادمیا را به مقدار کم و در برنامه‌ای متعادل مصرف کنند.
قیمت بالا و عدم دسترسی گسترده
یکی دیگر از معایب ماکادمیا، قیمت بالای آن است که ممکن است برای بسیاری از افراد مناسب نباشد. به دلیل هزینه بالا، برخی افراد ممکن است به گزینه‌های ارزان‌تر و شاید کم‌کیفیت‌تر روی بیاورند که از نظر تغذیه‌ای مفید نباشند. همچنین، در برخی مناطق، دسترسی به ماکادمیا دشوار است که این موضوع باعث می‌شود استفاده از آن محدود شود.
احتمال مصرف بیش از اندازه به دلیل طعم جذاب
ماکادمیا به خاطر طعم خوبی که دارد و بافت لطیفش، بسیار خوشمزه است و این می‌تواند باعث شود افراد بدون توجه به میزان کالری و چربی، مقدار زیادی از آن را مصرف کنند. این موضوع می‌تواند خطر افزایش وزن و همچنین مشکلات گوارشی و تغذیه‌ای دیگر را به همراه داشته باشد. مصرف متعادل و با آگاهی از مقدار آن ضروری است تا از این مشکلات جلوگیری شود.
ارزش تغذیه‌ای ماکادمیا
ماکادمیا سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامت مردان است. در هر ۲۸ گرم ماکادمیا، حدود ۲۰۴ کالری، ۲۳ گرم چربی سالم، ۲ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم فیبر وجود دارد. این آجیل همچنین منبع غنی از مواد معدنی حیاتی از جمله منگنز (۵۸٪ نیاز روزانه)، تیامین (۲۲٪ نیاز روزانه)، مس (۱۱٪ نیاز روزانه)، منیزیم (۹٪ نیاز روزانه) و آهن (۶٪ نیاز روزانه) می‌باشد. ترکیب متعادل از چربی‌های تک‌غیراشباع، ویتامین‌ها و مواد معدنی در ماکادمیا، این آجیل را به گزینه‌ای مناسب برای تأمین انرژی بدن مردان تبدیل کرده است.
خواص ماکادمیا برای مردان
تأثیر ماکادمیا بر سلامت قلب و عروق مردان
یکی از مهم‌ترین خواص ماکادمیا برای مردان، تأثیر مثبت آن بر سلامت قلب و عروق است. این آجیل حاوی چربی‌های سالم (اسیدهای چرب غیراشباع) است که به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول بد خون کمک می‌کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا، افرادی که روزانه ۴ تا ۱۷ عدد ماکادمیا مصرف می‌کنند، سطح کلسترول پایین‌تری نسبت به سایرین دارند. همچنین، اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ موجود در ماکادمیا به تنظیم میزان کلسترول در بدن کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
بهبود عملکرد جنسی مردان
ماکادمیا می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بهبود عملکرد جنسی مردان داشته باشد. همانند سایر آجیل‌ها، ماکادمیا با بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن، می‌تواند به برطرف کردن اختلال نعوظ کمک کند. حضور مواد معدنی مانند روی و سلنیوم در آجیل‌ها به طور کلی برای سلامت جنسی مردان مفید است. همچنین، مصرف ماکادمیا به دلیل دارا بودن کلسترول خوب (HDL) و آمینو اسید آرژنین، از انقباض عروق خونی جلوگیری می‌کند و روند گردش خون را بهبود می‌بخشد که این امر می‌تواند به عملکرد بهتر جنسی کمک کند.
تقویت عضلات و افزایش انرژی
ماکادمیا برای مردانی که به دنبال افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی هستند، مفید است. این آجیل منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است که برای عضله‌سازی ضروری می‌باشند. منیزیم موجود در ماکادمیا به جذب بیشتر کلسیم در بدن کمک می‌کند، درحالی که منگنز از تخریب عضلات در برابر فعالیت‌های سنگین جلوگیری می‌نماید. همچنین، فیبر فراوان موجود در ماکادمیا باعث ایجاد احساس سیری می‌شود که برای ورزشکاران و بدنسازان مفید است.
تأثیر بر پوست و مو
روغن ماکادمیا خواص فوق‌العاده‌ای برای پوست و موی مردان دارد. استفاده از این روغن می‌تواند به تقویت ریشه مو، جلوگیری از ریزش مو و حتی کمک به رشد ریش کمک کند. ریش یکی از مهم‌ترین اجزای چهره مردان است و وجود یک ریش زیبا می‌تواند چهره آقایان را مردانه‌تر نشان دهد. روغن ماکادمیا با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین A و آهن، به درمان ریزش ریش و مو در مردان کمک می‌کند و در مدت زمان کوتاهی باعث رشد مجدد موها می‌شود. همچنین، این روغن به رطوبت‌رسانی به پوست صورت کمک می‌کند که برای سلامت پوست مردان ضروری است.
کنترل وزن و متابولیسم
مقادیر بالای چربی‌های سالم موجود در ماکادمیا به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری، باعث کنترل وزن می‌شود. پالمیتولئیک اسید موجود در ماکادمیا به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و با افزایش چربی‌سوزی، به کاهش وزن کمک می‌نماید. همچنین، فیبر فراوان موجود در این آجیل به سم‌زدایی و پاک‌سازی روده‌ها کمک می‌کند که می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد.
تقویت سیستم ایمنی و خواص ضدالتهابی
اسیدهای چرب امگا-۶ موجود در ماکادمیا به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت، سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین، ترکیبات موجود در ماکادمیا، به‌ویژه توکوتریئنول‌ها و فیتوسترول‌ها، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشند. وجود آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در ماکادمیا باعث محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو می‌شود و به سلامت کلی بدن مردان کمک می‌کند.
سلامت استخوان‌ها
مردان با افزایش سن در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌گیرند. ماکادمیا سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز و منیزیم است که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. کلسیم موجود در ماکادمیا نیز در شکل‌گیری دندان‌ها و استخوان‌ها نقش مهمی دارد و منگنز به تشکیل بافت استخوانی و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
تقویت مغز و سیستم عصبی
منیزیم و منگنز موجود در ماکادمیا به بهبود عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند. همچنین، اولئیک اسید و پالمیتولئیک اسید موجود در آن به محافظت از سلول‌های عصبی در مغز کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی را کاهش می‌دهند. ویتامین B1، مس و سایر مواد مغذی موجود در ماکادمیا برای سلامت سیستم عصبی مردان ضروری هستند و می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی کمک کنند.
خواص ماکادمیا برای زنان
تأثیر ماکادمیا بر باروری و سلامت جنسی زنان
یکی از مهم‌ترین خواص ماکادمیا برای زنان، تأثیر مثبت آن بر سلامت باروری و میل جنسی است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم ماکادمیا می‌تواند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کند. این آجیل مغذی برای افزایش باروری و میل جنسی زنان مفید است و می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی نقش مهمی ایفا کند. اسیدهای چرب مفید موجود در ماکادمیا می‌توانند تعادل هورمونی بدن را تنظیم کنند که این امر به نوبه خود در سلامت باروری زنان تأثیرگذار است.
ماکادمیا حاوی چربی‌های تک غیراشباع است که به افزایش هورمون‌های جنسی کمک می‌کند. این چربی‌های سالم، پایه‌ای برای تولید هورمون‌های ضروری بدن هستند و می‌توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان کمک کنند. ترکیبات موجود در این آجیل همچنین می‌توانند سیستم تولیدمثلی را تقویت کرده و فرآیند باروری را تسهیل نمایند.
تأثیر ماکادمیا بر سلامت پوست و مو
زیبایی و سلامت پوست و مو برای بسیاری از زنان اهمیت ویژه‌ای دارد و ماکادمیا در این زمینه فواید بسیاری دارد. روغن ماکادمیا که از این آجیل استخراج می‌شود، به دلیل داشتن پالمیتولئیک اسید (امگا-7) و ویتامین E، یک مرطوب‌کننده طبیعی قوی برای پوست محسوب می‌شود.
مصرف خوراکی ماکادمیا به دلیل مقادیر بالای اسیدهای چرب ضروری، به ویژه پالمیتولیئک اسید، به آبرسانی پوست کمک کرده و با کاهش چین و چروک باعث جوان‌سازی پوست صورت می‌شود. همچنین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در ماکادمیا اثر استرس اکسیداتیو را روی پوست خنثی می‌کنند و مانع از پیری زودرس پوست می‌گردند.
پالمیتولئیک اسید موجود در ماکادمیا باعث آبرسانی به پوست سر و موها شده و با تقویت فولیکول‌ها به افزایش رشد مو کمک می‌کند. بسیاری از خانم‌ها این روزها از مزایای مغز و روغن ماکادمیا برای زیبایی و سلامت پوست و موی خود بهره می‌برند. روغن ماکادمیا همچنین خاصیت التیام‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش التهابات پوستی، قرمزی و سوزش پوست کمک کند.
ماکادمیا و کنترل وزن در زنان
یکی از دغدغه‌های بسیاری از زنان، حفظ تناسب اندام و کنترل وزن است. اگرچه ماکادمیا آجیلی پرکالری است، اما به طرز شگفت‌انگیزی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. ماکادمیا حاوی فیبر و پروتئین است که به احساس سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌نماید.
از خواص ماکادمیا برای زنان، کاهش چربی‌های دور شکم به علت اسیدهای چرب مفید موجود در آن است. اسیدهای چرب غیراشباع همچنین سبب کاهش سطح چربی، کلسترول خون و تری‌گلیسیرید می‌شوند. این چربی‌های سالم به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کنند و برخلاف چربی‌های ناسالم در بدن تجمع نمی‌یابند.
فواید مصرف ماکادمیا برای کاهش وزن را می‌توان به خاصیت آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم متابولیسم نسبت داد. همچنین پروتئین موجود در ماکادمیا به عضله‌سازی کمک می‌کند که این امر به نوبه خود به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش چربی منجر می‌شود.
ماکادمیا و سلامت قلب و عروق زنان
بیماری‌های قلبی-عروقی یکی از تهدیدات جدی سلامت زنان محسوب می‌شود. ماکادمیا حاوی چربی‌های سالم (اسیدهای چرب غیراشباع) است که به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
مصرف منظم ماکادمیا به بهبود سلامت قلب کمک کرده و با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند. همچنین، وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضدالتهابی در این آجیل به کاهش التهاب‌های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است.
تأثیر ماکادمیا بر سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع در میان زنان به ویژه پس از یائسگی است. ماکادمیا منبع خوبی از مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. این مواد معدنی به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهند.
ماکادمیا همچنین حاوی منگنز است که نقش مهمی در تشکیل بافت استخوانی و غضروف دارد. مصرف منظم ماکادمیا می‌تواند به حفظ تراکم استخوان کمک کند و از کاهش آن با افزایش سن جلوگیری نماید. این خاصیت به ویژه برای زنان در سنین بالاتر بسیار ارزشمند است.
ماکادمیا و سلامت مغز و سیستم عصبی
سلامت مغز و حافظه برای زنان در تمام سنین اهمیت دارد. ماکادمیا می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. این آجیل حاوی چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز بسیار مفید هستند.
ماکادمیا حاوی ویتامین B1 است که برای عملکرد صحیح دستگاه عصبی ضروری است. مزیت دیگر ماکادمیا برخورداری از آنتی‌اکسیدان است که از زوال مغز در طول عمر پیشگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف انواع مغزیجات از جمله ماکادمیا، خطر سکته مغزی را کم می‌کند و برای بهبود عملکرد شناختی در سنین بالا مفید است.
نقش ماکادمیا در پیشگیری از سرطان‌های زنان
سرطان‌های مختص زنان مانند سرطان سینه و سرطان دهانه رحم از جمله نگرانی‌های اصلی در حوزه سلامت زنان است. ماکادمیا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند و می‌توانند در پیشگیری از سرطان مؤثر باشند.
فندق به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های مختلف، خاصیت ضد سرطانی دارد و عصاره آن برای درمان سرطان دهانه رحم بسیار مفید است. اگرچه این اطلاعات مشخصاً درباره فندق ذکر شده، اما ماکادمیا نیز که گاهی فندق استرالیایی نامیده می‌شود، دارای خواص مشابهی است که می‌تواند در پیشگیری از سرطان‌های زنان مؤثر باشد.
ملاحظات و احتیاط‌ها در مصرف ماکادمیا برای زنان
با وجود فواید فراوان ماکادمیا برای سلامت زنان، برخی ملاحظات نیز در مصرف آن وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کرد. در مورد مصرف ماکادمیا در دوران بارداری و شیردهی اطلاعات متناقضی وجود دارد. برخی منابع بیان می‌کنند که هنوز اطلاعات کافی از اثر ماکادمیا بر روی زنان باردار و شیرده منتشر نشده، به همین دلیل توصیه می‌شود که زنان در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن اجتناب کنند.
در مقابل، برخی منابع دیگر معتقدند مصرف ماکادمیا برای زنان باردار نیز مفید است زیرا اسیدهای چرب مفید در ماکادمیا به رشد مغز و دستگاه عصبی جنین کمک می‌کند. همچنین مادران در دوران شیردهی نیز می‌توانند مصرف این مغز مقوی را ادامه دهند و از خواص ماکادمیا برای سلامتی خود و نوزادشان بهره‌مند شوند.
همچنین، مقادیر بالای فسفر موجود در ماکادمیا ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی مشکلاتی را به وجود آورد. زنان مبتلا به بیماری‌های کلیوی باید در مصرف این آجیل احتیاط کنند و حتماً با پزشک خود مشورت نمایند.