خواص هندوانه برای زنان (تاثیرات شگفت انگیز آن)
آب برای زندگی و کارکرد درست بدن بسیار مهم است. یکی از بهترین راه‌ها برای تأمین آب بدن، خوردن مواد غذایی با آب زیاد است. میوه‌ها به خاطر آب و فیبر زیادشان تأثیر مثبتی بر سلامت بدن دارند. هندوانه یکی از این میوه‌هاست که خواص زیادی برای زنان دارد. در این مقاله به خواص هندوانه برای زنان می‌پردازیم.
خواص هندوانه برای بهبود سلامت زنان
۱. لیکوپن: محافظ سرطان
هندوانه حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است که یک آنتی‌اکسیدان قوی و مفید محسوب می‌شود. وجود لیکوپن در هندوانه خطر ابتلا به بیماری‌های سرطان را کاهش می‌دهد. این ماده باعث رنگ قرمز هندوانه می‌شود و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند و به سلامتی کمک می‌کند. در هر دو فنجان آب هندوانه حدود ۲۰ میلی‌گرم لیکوپن وجود دارد که هندوانه را به منبع خوبی از این آنتی‌اکسیدان تبدیل می‌کند. لیکوپن به ویژه در پیشگیری از سرطان رحم به دلیل مقابله با ویروس HPV تأثیر دارد.
۲. هندوانه، منبع پتاسیم و الکترولیت
هندوانه مقدار زیادی پتاسیم دارد که یک ماده معدنی طبیعی و الکترولیت است. پتاسیم در فعالیت اعصاب و عضلات نقش مهمی دارد و می‌تواند به زنان در دوره‌ی قاعدگی کمک کند. این ماده می‌تواند انقباضات عضلانی را کنترل کند و به عملکرد سلول‌های عصبی کمک کند.
۳. زیبایی پوست و مو با هندوانه
هندوانه منبع خوبی از ویتامین C است که برای تولید کلاژن، پروتئینی مهم برای سلامت پوست و مو، ضروری است. همچنین لیکوپن و بتاکاروتن موجود در هندوانه از پوست در برابر آفتاب و سوختگی محافظت می‌کنند. بتاکاروتن می‌تواند از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس جلوگیری کند و ویتامین A در هندوانه به ترمیم پوست و تولید سلول‌های جدید کمک می‌کند.
۴. هندوانه، منبعی کم کالری و پرانرژی
هندوانه کالری کمی دارد و انرژی زیادی به بدن می‌دهد. خوردن آب هندوانه یا یک تکه هندوانه می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد. وجود پتاسیم در هندوانه می‌تواند خستگی روزانه را کاهش دهد و به بدن انرژی بیشتری بدهد، به ویژه بعد از یک روز شلوغ یا در دوره‌ی قاعدگی.
نتیجه‌گیری
هندوانه به خاطر خواص غذایی زیادی که دارد، برای زنان بسیار مفید است. این میوه با ارائه آب، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی که بدن به آن‌ها نیاز دارد، می‌تواند سلامت بدن، پوست و مو را بهبود بخشد و از بروز بیماری‌های خاص زنان جلوگیری کند. همچنین، با وجود کم کالری بودن و ارائه انرژی مناسب، هندوانه گزینه‌ی سالمی برای تأمین انرژی در طول روز به شمار می‌آید.