چرا استرس باعث بی اشتهایی می شود ؟

۱۴۰۲-۰۹-۲۸آخرین بروزرسانی: ۱۴۰۲-۱۰-۱۲

0 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه

در این مقاله شما خواهید خواند

استرس و تأثیر آن بر سیستم گوارشی

استرس می‌تواند باعث تغییرات در عملکرد سیستم گوارشی شود. یکی از تأثیرات اصلی استرس بر سیستم گوارشی، کاهش اشتها است. در شرایط استرس، بدن به ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین پاسخ می‌دهد. این هورمون‌ها می‌توانند عملکرد سیستم گوارشی را تحت تأثیر قرار داده و باعث کاهش اشتها شوند. بنابراین، افرادی که در شرایط استرس قرار دارند، ممکن است دچار بی اشتهایی شوند و نتوانند به طور مناسب غذا بخورند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

علاوه بر کاهش اشتها، استرس می‌تواند باعث تغییرات دیگری در سیستم گوارشی شود. به عنوان مثال، استرس می‌تواند باعث افزایش ترشح اسید معده شود که می‌تواند منجر به علائم مانند سوزش معده و تهوع شود. همچنین، استرس می‌تواند باعث تغییرات در حرکات روده و عملکرد روده بزرگ شود که ممکن است منجر به مشکلاتی مانند اسهال یا یبوست شود.

به طور کلی، استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر سیستم گوارشی داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد آن شود. بنابراین، مدیریت استرس می‌تواند بهبود عملکرد سیستم گوارشی را تسهیل کند. برای مدیریت استرس، می‌توان از روش‌های مختلفی مانند ممارسات آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن، ورزش، خواب کافی و تغذیه سالم استفاده کرد.

در نتیجه، استرس می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سیستم گوارشی داشته باشد و باعث کاهش اشتها و تغییرات در عملکرد آن شود. برای مدیریت استرس و بهبود عملکرد سیستم گوارشی، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. امیدواریم که این مقاله به شما کمک کرده باشد تا درک بهتری از رابطه بین استرس و سیستم گوارشی داشته باشید و بتوانید استرس خود را بهبود دهید.

تأثیر استرس بر هورمون‌های اشتها‌آور

یکی از هورمون های اشتها آور مهم در بدن، گرلین نام دارد. گرلین توسط سلول های معده ترشح می شود و به مغز ارسال می شود تا اشتها را تحریک کند. در شرایط استرس، سطح گرلین در بدن کاهش می یابد. این به این معنی است که در مواجهه با استرس، احتمالاً کمتر احساس گرسنگی می کنید و اشتهای کمتری دارید.

علاوه بر این، استرس می تواند سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. کورتیزول یک هورمون استرس است که در شرایط استرس ترشح می شود. این هورمون می تواند تأثیرات منفی بر روی سیستم ایمنی، قلب و عروق و سیستم گوارش داشته باشد. در مورد سیستم گوارش، کورتیزول می تواند باعث کاهش ترشح هورمون های گرلین و لپتین شود. لپتین یک هورمون اشتها آور است که توسط سلول های چربی ترشح می شود و به مغز ارسال می شود تا اشتها را کاهش دهد. بنابراین، با افزایش سطح کورتیزول در بدن، سطح هورمون های گرلین کاهش می یابد و اشتها کمتر می شود.

علاوه بر این، استرس می تواند تأثیرات منفی بر روی الگوی خوردن شما داشته باشد. بسیاری از افراد در شرایط استرس به خوردن غذاهای ناسالم و پرچرب تمایل دارند. این ممکن است به دلیل این باشد که استرس می تواند سیستم بلع را تحریک کند و باعث افزایش خوردن غذاهای ناسالم شود. همچنین، استرس می تواند باعث افزایش تمایل به خوردن غذاهای شیرین و پرقند شود. این به دلیل این است که استرس می تواند سطح هورمون های بلند کننده خون قند را افزایش دهد و احساس شیرینی را تحریک کند.