بهترین مواد غذایی مفید برای پروستات
سلامت پروستات یکی از نگرانی‌های اصلی مردان در سنین بالا به‌شمار می‌آید. عوامل مختلفی بر روی سلامت پروستات تأثیر می‌گذارند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سبک زندگی و تغذیه است. برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها به‌خاطر تأثیرگذاری بر تستوسترون و هورمون‌های مردانه می‌توانند به کنترل بزرگی پروستات کمک کنند. در این مطلب به مواد غذایی مفید برای پروستات می‌پردازیم و اینکه این خوراکی‌ها شامل چه ترکیباتی می‌شوند.
برای سلامتی پروستات چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
پروستات غده‌ای در سیستم تناسلی مردانه است و رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به انواع بیماری‌های پروستات، از جمله سرطان پروستات، را کاهش دهد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بزرگی پروستات خوش‌خیم را می‌توان با رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مفید کنترل یا حتی درمان کرد.
سلامت پروستات یکی از موضوعات مهم برای مردان به‌شمار می‌آید. مردان باید به مواد غذایی مفید برای پروستات توجه کنند و رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات، بدون قند و با کربوهیدرات کم را انتخاب کنند تا ریسک ابتلا به سرطان پروستات یا بزرگی پروستات را کاهش دهند و از پیشروی سرطان پروستات جلوگیری کنند.
در ادامه به معرفی برخی از مواد غذایی مفید برای پروستات می‌پردازیم:
- ماهی قزل‌آلا: به‌خاطر دارا بودن اسیدهای چرب امگا-۳، از التهاب جلوگیری می‌کند و به سلامت پروستات کمک می‌کند.
- گوجه‌فرنگی: یک آنتی‌اکسیدان طبیعی پر از لیکوپن است که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات و کنترل روند پیشرفت بیماری مفید است.
- کلم بروکلی و سایر سبزیجات برگ سبز: به‌دلیل داشتن سولفورافان، این سبزیجات به از بین بردن سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند.
- مغزها و آجیل‌ها: دارای میزان بالایی از روی هستند که نیاز پروستات را تأمین می‌کنند.
- توت‌ها: میوه‌هایی مانند زغال‌اخته، تمشک، شاتوت و توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند.
- مرکبات: حاوی ویتامین C هستند که به حفظ سلامت پروستات کمک می‌کنند.
- سیر و پیاز: این مواد خوراکی به‌دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، برای پروستات مفید هستند.
- دانه کنجد: به‌خاطر داشتن روی، جزء غذاهای مفید برای پروستات به‌شمار می‌آید.
- فلفل دلمه‌ای: به‌دلیل وجود ویتامین C، اهمیت زیادی در حفظ سلامت پروستات دارد.
- ماهی سالمون: حاوی چربی‌های سالم است که از افزایش وزن و بزرگی پروستات خوش‌خیم جلوگیری می‌کند.
- آووکادو: به‌دلیل محتوای بتا-سیتوزترول، علائم بزرگی پروستات را کاهش می‌دهد و در صدر محبوب‌ترین مواد غذایی مفید برای پروستات قرار دارد.
- سویا: در لیست غذاهای مفید برای پروستات قرار دارد و نه‌تنها رشد پروستات را کم می‌کند بلکه میزان سلول‌های سرطانی پروستات را نیز کاهش می‌دهد.
برای پروستات چه بخوریم؟
اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید که برای پروستات چه خوراکی‌هایی مفید است، باید بدانید که برخی مواد غذایی می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های پروستات، بزرگی آن یا حتی سرطان پروستات کمک کنند. برای حفظ سلامت پروستات، این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- بادام زمینی
- کلم بروکلی
- فلفل قرمز
- چای سبز
- قارچ
- تخم کدو
- زردچوبه
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره غذاهای مفید برای پروستات، مشاوره با دکتر اورولوژیست یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود.
سبزیجات مفید برای پروستات
سبزیجات چلیپایی، که شامل خانواده کلم‌ها هستند، جزء مواد غذایی مفید برای پروستات به شمار می‌آیند. این سبزیجات به دلیل خاصیت کاهش سرعت رشد سرطان پروستات شناخته شده‌اند. همچنین، به‌خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی، گزینه‌های بسیار مناسبی برای پیشگیری یا مدیریت سرطان پروستات محسوب می‌شوند. برخی از سبزیجات مفید برای پروستات عبارتند از:
- کلم بروکلی
- کلم بروکسل
- اسفناج
- گل‌کلم
- کلم‌پیچ
میوه‌های مفید برای پروستات
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و مصرف روزانه برخی از آن‌ها می‌تواند به کاهش علائم بزرگی پروستات کمک کرده و نقش مهمی در درمان و پیشگیری از سرطان پروستات داشته باشد. در ادامه، میوه‌های مفیدی که برای پروستات مفید هستند، معرفی می‌شود:
| میوه | فواید |
|---|---|
| گوجه‌فرنگی | حاوی لیکوپن که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و به سلامت پروستات کمک می‌کند. |
| آووکادو | حاوی بتا سیتوسترول و مفید برای کاهش بزرگی پروستات، سرطان پروستات و بهبود دفع ادرار. |
| انار و آب انار | غنی از آنتی‌اکسیدان و ماده دارویی الاژیتانین که به تقویت سلامت پروستات و جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. |
| انواع توت | شامل توت‌فرنگی، بلک‌بری، رزبری و بلوبری که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد بدن را دفع می‌کنند. |
| مرکبات | مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و لیموترش سبز که حاوی ویتامین C و به محافظت از پروستات کمک می‌کنند. |
بهترین دمنوش‌های گیاهی برای پروستات
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند در موارد رایج و بزرگی پروستات خوش‌خیم تأثیرگذار باشد، اما باید به خاطر داشت که این دمنوش‌ها نمی‌توانند جایگزین درمان‌های اصلی شوند. برای حل مشکلات پروستات، حتماً باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنید. در ادامه، به معرفی دمنوش‌های گیاهی مفید برای پروستات می‌پردازیم:
- دمنوش ریشه شیرین‌بیان
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش جوز برزیلی
- دمنوش افسنطین
- دمنوش گزنه
- دمنوش گل شبدر قرمز
چای سبز و تأثیر آن بر سلامت پروستات
چای سبز یکی از نوشیدنی‌های بسیار مؤثر برای پروستات محسوب می‌شود. این دمنوش به‌خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌عنوان یک سپر محافظتی در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها عمل می‌کند. مصرف منظم چای سبز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بر اساس تحقیقات، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که روزانه ۳ فنجان چای سبز می‌نوشند، به‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
ادویه‌های مفید برای پروستات
زردچوبه، یکی از ادویه‌های طلایی و پرخاصیت، به‌عنوان یک سپر محافظ در برابر سرطان پروستات شناخته می‌شود. این ادویه نه تنها می‌تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، بلکه در مهار پیشرفت آن و حتی کاهش سلول‌های سرطانی در بیماران مبتلا نیز مؤثر است.
زنجبیل و پروستات
زنجبیل، این ریشه معطر و تند، نه‌تنها طعمی دلپذیر به غذاها می‌بخشد، بلکه به‌عنوان یک دوست خوب برای پروستات شناخته می‌شود. وجود روی و ویتامین C در ترکیبات این گیاه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و التهاب و عفونت پروستات را کاهش می‌دهد. همچنین، زنجبیل می‌تواند از بزرگ شدن پروستات جلوگیری کند و به حفظ سلامتی آن کمک کند.
برنج قهوه‌ای و پروستات
برنج قهوه‌ای، این دانه قهوه‌ای رنگ، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به‌عنوان یک گزینه عالی برای سلامت پروستات مطرح می‌شود. مصرف منظم برنج قهوه‌ای می‌تواند به بهبود عملکرد پروستات و حفظ سلامت آن کمک کند.
سیر و پروستات
سیر، این ادویه خوش‌عطر و پرخاصیت، به‌دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، در فهرست مواد غذایی مفید برای پروستات قرار می‌گیرد. خواص ضدالتهابی سیر می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های پروستات کمک کند و سلامت کلی را بهبود بخشد.
آبغوره و پروستات
آبغوره، این مایع شگفت‌انگیز، سرشار از آنتی‌اکسیدان و اسیدهای ارگانیک است. ترکیباتی مانند اسید مالیک و اسید فرمیک در آبغوره به سلامت قلب، معده و پروستات کمک می‌کنند و می‌توانند به عنوان یک مکمل طبیعی در رژیم غذایی شما عمل کنند.
روغن تخم کدو و پروستات
روغن تخم کدو یکی از خوراکی‌های فوق‌العاده برای سلامت پروستات به‌شمار می‌آید. این روغن به‌خاطر ترکیبات مفیدش، می‌تواند از ابتلا به سرطان پروستات در آقایان جلوگیری کند. همچنین، روغن تخم کدو به بهبود مشکلات جنسی ناشی از اختلالات پروستات و کاهش تکرر ادرار کمک می‌کند.
پروستات و پیاز
پیاز، همانند سیر، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیب‌های گیاهی مفید است که به سلامت پروستات کمک می‌کند. مصرف پیاز می‌تواند ریسک ابتلا به هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات را کاهش دهد و به بهبود عملکرد این غده کمک کند.
گزنه و پروستات
گزنه یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای پروستات است. این گیاه می‌تواند از بزرگی پروستات، التهاب و حتی سرطان پروستات جلوگیری کند. هرچند ریشه گزنه نمی‌تواند پروستات را به حالت اولیه خود برگرداند، اما می‌تواند از افزایش اندازه آن جلوگیری کند.
آویشن و پروستات
آویشن با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی‌اش، می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. این ادویه خوش‌عطر به‌عنوان یک مکمل غذایی مفید شناخته می‌شود.
زردچوبه و پروستات
زردچوبه به‌عنوان یک ادویه پرخاصیت شناخته می‌شود که خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کند. ترکیبات موجود در زردچوبه، به سلامت این غده کمک می‌کنند.
دارچین و پروستات
دارچین نیز از مواد غذایی مفید برای پروستات است. این ادویه با خاصیت ضدالتهابی می‌تواند از التهاب و عفونت پروستات جلوگیری کند و به بهبود وضعیت کلی آن کمک نماید.
عرق‌های گیاهی برای پروستات
عرق‌های گیاهی نیز می‌توانند به تقویت مجاری ادراری و قوای جنسی کمک کنند و علائم ناشی از مشکلات پروستات را کاهش دهند. به‌عنوان مثال:
عرق کاژیره: این عرق گیاهی که از ترکیب ۹ گیاه مختلف تهیه می‌شود، برای درمان عفونت و التهاب مجاری ادراری و پروستات بسیار مفید است.
بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان پروستات
سرطان پروستات، شایع‌ترین نوع سرطان در میان مردان، نه تنها به‌عنوان یک چالش پزشکی، بلکه به‌عنوان یک فراخوان به تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی شناخته می‌شود. با افزودن برخی از مواد غذایی فوق‌العاده به سفره‌تان، می‌توانید به‌طور مؤثری ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. بیایید نگاهی به بهترین گزینه‌ها بیندازیم:
- سویا: این دانه‌های کوچک و مغذی سرشار از ایزوفلاون‌ها هستند که می‌توانند به‌عنوان یک سپر محافظ در برابر سرطان پروستات عمل کنند. سویا به‌راحتی می‌تواند به سالادها یا اسموتی‌ها افزوده شود و طعمی خاص به آن‌ها ببخشد.
- گوجه‌فرنگی: این میوه رنگارنگ، سرشار از لیکوپن است، یک آنتی‌اکسیدان قوی که به محافظت از سلول‌های پروستات کمک می‌کند. مصرف گوجه‌فرنگی به‌صورت خام، پخته یا حتی در سس‌های خوشمزه، می‌تواند به بهبود سلامت پروستات کمک کند.
- سبزیجات خانواده کلم: کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم غنچه‌ای، گل‌کلم و اسفناج، هر یک به‌عنوان نیروهای فوق‌العاده در مبارزه با سرطان شناخته می‌شوند. این سبزیجات با ترکیبات شگفت‌انگیز خود، نه تنها طعم غذاها را بهبود می‌بخشند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز کمک می‌کنند.
مواد غذایی معجزه‌آسا برای التهاب پروستات
اگر به دنبال راهی برای کاهش التهاب پروستات هستید، این مواد غذایی می‌توانند به شما کمک کنند:
- میوه‌ها و سبزیجات: این قهرمانان طبیعت، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی هستند. مصرف روزانه میوه‌های رنگی و سبزیجات تازه به‌عنوان سلاحی در برابر التهاب عمل می‌کند.
- غلات کامل: با جایگزینی نان سفید با نان غلات، ماکارونی و غلات سبوس‌دار، نه تنها فیبر بیشتری به بدن می‌رسانید، بلکه به سلامت پروستات خود نیز کمک می‌کنید.
- منابع پروتئینی سالم: به‌جای گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده، به سراغ منابع پروتئینی سالم بروید. ماهی، مرغ، تخم‌مرغ و لوبیا، گزینه‌های عالی برای تقویت سلامت پروستات هستند.
- چربی‌های سالم: روغن زیتون، آووکادو و مغزها، چربی‌های مفیدی هستند که به کاهش التهاب پروستات کمک می‌کنند. این چربی‌ها می‌توانند به‌عنوان یک گزینه لذیذ در سالادها و میان‌وعده‌ها گنجانده شوند.
مواد غذایی مفید برای تقویت پروستات
برای تقویت پروستات و حفظ سلامت آن، انتخاب مواد غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است. از جمله مواد غذایی مفید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مرکبات: پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت، سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پروستات کمک می‌کنند.
- میوه‌های زرد و نارنجی: هندوانه، انار و فلفل دلمه‌ای رنگی به‌خاطر خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می‌کنند.
- سبزیجات: هویج، گوجه‌فرنگی، انواع توت و کلم‌ها (مانند کلم بروکلی و کلم بنفش) به‌دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت پروستات کمک می‌کنند.
- چغندر: این سبزی ریشه‌ای غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به سلامت پروستات یاری رساند.
خوراکی‌های مفید برای کوچک شدن پروستات
اگر با علائم بزرگی پروستات مواجه هستید، مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به کوچک شدن پروستات کمک کند. در اینجا لیستی از خوراکی‌های مفید برای این منظور آورده شده است:
- سبزیجات غنی از لیکوپن: مانند گوجه‌فرنگی، پاپایا، گریپ‌فروت، زردآلو، هندوانه و گواوا، این مواد غذایی برای کوچک شدن پروستات مؤثرند.
- زردچوبه: با خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، به کوچک شدن پروستات کمک می‌کند.
- بادام زمینی: سرشار از مواد مغذی و چربی‌های سالم است که می‌تواند به سلامت پروستات یاری رساند.
- منابع روی: مانند تخمه کدو و بادام، به تقویت سلامت پروستات کمک می‌کنند.
- دمنوش گرده شملک: این دمنوش به‌عنوان یک گزینه طبیعی برای کاهش علائم بزرگ شدن پروستات شناخته می‌شود.
- فلفل قرمز: این ادویه حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به بهبود سلامت پروستات کمک کند.
- انار: این میوه پرخاصیت با آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به کوچک شدن پروستات کمک می‌کند.
- قارچ: به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی‌اش، می‌تواند مفید باشد.
- عصاره آلوی آفریقایی: به‌عنوان یک مکمل طبیعی برای سلامت پروستات شناخته می‌شود.
- پیاز و سیر: این دو ماده غذایی با آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود وضعیت پروستات کمک می‌کنند.
- گزنه: گیاهی شناخته‌شده برای کاهش التهاب پروستات.
- چای سبز: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کمک‌کننده به کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های پروستات.
داروهای گیاهی برای پروستات
برای مدیریت مشکلات پروستات و به‌ویژه در موارد التهاب و بزرگی، استفاده از داروهای گیاهی می‌تواند مؤثر باشد. با این حال، همواره توصیه می‌شود قبل از اقدام به درمان‌های گیاهی، با پزشک متخصص اورولوژی مشورت کنید. در ادامه، چند داروی گیاهی مفید برای پروستات معرفی می‌شود:
- حنا
- جو برزیلی
- گزنه خشک
- زنجبیل
- نخل اره‌ای
- تخم کتان
- شبدر قرمز
- دم اسب
- شیرین بیان
این گیاهان می‌توانند به عنوان مکملی برای بهبود وضعیت پروستات عمل کنند، اما جایگزین درمان‌های پزشکی نخواهند بود.
توصیه‌های غذایی برای حفاظت از پروستات
رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت پروستات داشته باشد. پزشکان برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات و جلوگیری از التهاب و بزرگی آن، توصیه‌های غذایی خاصی دارند. در اینجا مهم‌ترین توصیه‌ها آورده شده است:
- مصرف ماهی و روغن‌های گیاهی سرشار از امگا ۳: این مواد می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند.
- مواد غذایی غنی از ویتامین E: مانند گردو، گندم، غلات کامل و روغن‌های گیاهی که از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می‌کنند.
- سبزیجات: مصرف بروکلی، کلم و گل‌کلم به‌دلیل خاصیت ضدسرطانی آن‌ها توصیه می‌شود.
- مرکبات: به‌خاطر ویتامین C موجود در آن‌ها که از پروستات محافظت می‌کند.
- غلات کامل: افزایش مصرف فیبر با غلات می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
- گوجه‌فرنگی: سرشار از لیکوپن است که می‌تواند ریسک سرطان پروستات را کاهش دهد؛ بنابراین، مصرف املت و سوپ گوجه‌فرنگی را افزایش دهید.
- سلنیوم: موجود در میوه‌های دریایی، گردو، ماهی، دانه گندم و برنج قهوه‌ای، از بروز سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.
- سویا: به‌خاطر ایزوفلاون‌های موجود در آن، از رشد غده‌های سرطانی پروستات جلوگیری می‌کند.
- کاهش مصرف گوشت قرمز: چربی‌های حیوانی موجود در این نوع گوشت می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.
- جایگزینی آب و نوشیدنی‌های غیرالکلی: به‌جای آب جو و قهوه، از آب و نوشیدنی‌های غیر الکلی استفاده کنید؛ زیرا الکل و کافئین می‌توانند التهاب مجاری ادراری را تشدید کنند.
نتیجه‌گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
بزرگی پروستات، التهاب و سرطان پروستات از بیماری‌های شایع در مردان به شمار می‌آیند که خوشبختانه در اکثر موارد قابل درمان هستند. نشانه‌های اولیه این بیماری‌ها شامل درد در پهلوها، سوزش و تکرر ادرار، تب، حالت تهوع و استفراغ می‌باشند. در صورت مشاهده این علائم، حتماً به متخصص اورولوژی مراجعه کنید.
امروزه با پیشرفت فناوری، امکان مشاوره آنلاین با متخصصان اورولوژی و متخصص کلیه و مجاری ادراری نیز وجود دارد. متخصص اورولوژی پس از معاینه بالینی و انجام آزمایش‌های لازم، شیوه درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.
در موارد ابتلا به بزرگی پروستات خوش‌خیم، متخصص ممکن است رژیم غذایی سرشار از غذاهای مفید برای پروستات را توصیه کند. تغییر سبک زندگی و رعایت یک برنامه غذایی سالم می‌تواند نقش بسزایی در کوچک شدن سایز پروستات ایفا کند. با کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، نه تنها سلامت پروستات خود را تضمین می‌کنید، بلکه می‌توانید از ابتلا به بیماری‌های پروستات پیشگیری کرده یا روند پیشروی بیماری را به تأخیر بیندازید.
با توجه به اهمیت مراقبت‌های پزشکی و تغییرات تغذیه‌ای، به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. سلامت خود را جدی بگیرید و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنید.
پرسش و پاسخ
۱. برای دریافت رژیم مناسب پروستات به چه پزشکی مراجعه کنیم؟
برای دریافت رژیم مناسب پروستات، باید به متخصص اورولوژی و متخصص کلیه و مجاری ادراری مراجعه کنید.
۲. آیا بیماری‌های پروستات با رژیم غذایی درمان می‌شود؟
بله، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می‌تواند ریسک ابتلا به التهاب پروستات و سرطان پروستات را کاهش دهد. لیکوپن موجود در مواد غذایی مفید برای پروستات می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را کند کرده و به درمان پروستات کمک کند.
۳. با رژیم غذایی می‌توان درمان قطعی مشکلات پروستات ایجاد کرد؟
رژیم غذایی و بیماری‌های پروستات رابطه نزدیکی دارند. با گنجاندن غذاهای مفید در رژیم غذایی روزانه، می‌توان ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داده یا از التهاب و بزرگی پروستات پیشگیری کرد.
۴. خرما برای پروستات مفید است یا مضر؟
خرما حاوی منیزیم است که برای حفظ سلامت پروستات و کلیه‌ها لازم است. بنابراین، مصرف خرما برای پروستات ضرری ندارد.
۵. چه میوه‌ای برای پروستات خوب است؟
میوه‌های زردرنگ، قرمز، نارنجی و سبزرنگ مانند موز، انار، توت‌فرنگی، هویج، لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و آووکادو از غذاهای مفید برای پروستات هستند که از التهاب و بزرگی آن جلوگیری می‌کنند.
۶. آیا ماهی جزء غذاهای مفید برای پروستات است؟
بله، ماهی در لیست غذاهای مفید برای پروستات قرار دارد. هرچند نمی‌تواند از ابتلای فرد به سرطان پروستات جلوگیری کند، اما می‌تواند میزان مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری را کاهش دهد. وجود امگا ۳ و اسیدهای چرب غیرضروری در ماهی آن را به غذایی مفید تبدیل می‌کند.
۷. آیا فلفل دلمه‌ای برای پروستات خوب است؟
بله، فلفل دلمه‌ای رنگی به‌خاطر داشتن ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سلامت پروستات محافظت می‌کند.
۸. آیا هندوانه برای سلامت پروستات خوب است؟
بله، هندوانه به‌خاطر داشتن ویتامین C و A، بتاکاروتن، سدیم و پتاسیم جزء غذاهای مفید برای پروستات است که از بدن در مقابل سرطان پروستات محافظت می‌کند.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- مهشید دژنمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- ماریا فروتن رادکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
