روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
چه عواملی باعث وسواس فکری می شود ؟
عوامل ژنتیک برخی از تحقیقات نشان داده است که وسواس فکری ممکن است به عوامل ژنتیکی مرتبط باشد. به عبارت دیگر، برخی از افراد ممکن است به دلیل وراثت ژنتیکی، به طور طبیعی بیشتر به این نوع افکار ناخواسته و نگرانی ها تمایل داشته باشند. این ویژگی وراثتی می تواند در خانواده ها به طور ژنتیکی منتقل شود و به…
بیشتر بخوانید » -
آیا وسواس فکری باعث لاغری می شود ؟
آیا وسواس فکری می‌تواند باعث لاغری شود؟ یکی از تغییراتی که ممکن است در رفتار افراد مبتلا به وسواس فکری رخ دهد، لاغری است. برخی افراد ممکن است به دنبال راه‌حل‌هایی برای کاهش استرس و نگرانی خود باشند و این ممکن است به تغییر در رژیم غذایی و ورزش منجر شود. این افراد ممکن است به دنبال روش‌هایی برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
الانزاپین برای وسواس فکری
الانزاپین برای وسواس فکری علایم وسواس فکری ممکن است شامل افکار تکراری، نگرانی های مستمر، ترس های ناشی از افکار و عملکرد غیرعادی باشد. این افکار ممکن است به صورت تکراری و بیش از حد در ذهن فرد تکرار شوند و او را به فکر کردن مجدد و مجدد در مورد آنها مجبور کنند. این افکار ممکن است به صورت…
بیشتر بخوانید » -
پرفنازین برای وسواس فکری
علایم وسواس فکری و نقش پرفنازین در کاهش آن علایم وسواس فکری می‌تواند شامل ترس‌های ناشی از آلودگی، ترس از انجام عملیات خطا، ترس از ایجاد صدمه به خود یا دیگران، ترس از افکار نامناسب و ترس از افکار غیرقابل قبول باشد. این افکار معمولاً به صورت تکراری و پیوسته در ذهن فرد حضور دارند و او را از انجام…
بیشتر بخوانید » -
یوگا برای وسواس فکری
تأثیر یوگا بر کاهش وسواس فکری یوگا یک روش تمرینی است که از هزاران سال قبل در هند وجود داشته است. این روش شامل تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی است که بهبود کیفیت زندگی را ترویج می دهد. یوگا به عنوان یک روش تمرینی کامل، به فرد کمک می کند تا با تمرکز بر تنفس و حرکات بدن، ذهن خود…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فوبیای اجتماعی را درمان کنیم ؟
تشخیص فوبیای اجتماعی یکی از علائم اصلی فوبیای اجتماعی، احساس ناراحتی و اضطراب در مواقع اجتماعی است. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در مواقعی که باید با دیگران تعامل داشته باشند، احساس ناامنی و ترس عمیقی را تجربه کنند. آنها ممکن است از شرکت در جمع‌های بزرگ، سخنرانی در جلوی مردم، یا حتی صحبت کردن با افراد ناشناس…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فوبیا حیوانات را درمان کنیم ؟
روش‌های روانشناسی برای درمان فوبیا حیوانات یکی از روش‌های موثر در درمان فوبیا حیوانات، ترکیبی از تکنیک‌های روانشناسی است. این تکنیک‌ها شامل تمرینات تنفسی، تصویرسازی راهنمایی شده و تکنیک‌های تفکر مثبت می‌شود. تمرینات تنفسی به فرد کمک می‌کند تا در هنگام مواجهه با حیوانات، تنش و استرس خود را کاهش دهد. تصویرسازی راهنمایی شده نیز به فرد کمک می‌کند تا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه فوبیا رانندگی را درمان کنیم ؟
روش های متمرکز بر تنفس و آرامش برای کاهش فوبیا رانندگی یکی از روش های متمرکز بر تنفس که می تواند به شما در کاهش فوبیا رانندگی کمک کند، تمرکز بر تنفس عمیق است. با تمرکز بر نفس عمیق و آرام، می توانید به طور مستقیم با احساسات و ترس های خود درباره رانندگی مواجه شوید. برای انجام این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
چه مواد غذایی برای اختلال دو قطبی خوب است ؟
ماهی اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی به صورت طبیعی یافت می‌شوند و می‌توانند به بهبود علائم اختلال دو قطبی کمک کنند. این اسیدها می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌ها و عملکرد مغز کمک کنند و احساسات و خلق و خوی افراد را تنظیم کنند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. مطالعات نشان داده‌اند…
بیشتر بخوانید » -
اختلال دو قطبی از چه سنی شروع می شود ؟
اختلال دو قطبی می‌تواند از سنین نوجوانی یا دوران جوانی آغاز شود اختلال دو قطبی، که قبلاً به عنوان اختلال مانیاکو-افسردگی نیز شناخته می‌شد، دو وضعیت اصلی دارد: مانیا و افسردگی. در وضعیت مانیا، فرد تحت تأثیر احساسات بالا و افکار پرخاشگری قرار می‌گیرد. او ممکن است احساس بی‌نیازی و بی‌خطری داشته باشد و به طور غیرمعقولی خرج‌های بزرگی انجام…
بیشتر بخوانید »
