روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
راه های جلوگیری از افسردگی بعد از جدایی
تغییر رویکرد به جدایی جدایی یکی از تجربه های سخت و دردناک زندگی است که ممکن است باعث ایجاد افسردگی و اضطراب شود. اما به جای اینکه در این حالت منفی گیر کنید، می توانید رویکرد خود را نسبت به جدایی تغییر دهید و به دنبال فرصت های جدید و رشد شخصی باشید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد،…
بیشتر بخوانید » -
چرا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است ؟
عوامل بیولوژیکی تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات هورمونی در زنان می‌تواند عاملی در افزایش احتمال افسردگی باشد. به عنوان مثال، دوران پیش از قاعدگی، بارداری و پس از زایمان، تغییرات قابل توجهی در سطح هورمون‌ها در بدن زنان ایجاد می‌کند. این تغییرات هورمونی می‌تواند به تغییرات در خلق و خو، اضطراب و افسردگی منجر شود. برای مثال، در دوران پیش…
بیشتر بخوانید » -
شیوه های کاهش افسردگی و دستیابی به شادی
روش های تغذیه سالم برای کاهش افسردگی و افزایش شادی یکی از روش های مهم برای کاهش افسردگی و افزایش شادی، مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است. این اسیدها در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تون، هرینگ و ساردین یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف منظم این مواد غذایی می تواند بهبود…
بیشتر بخوانید » -
راه های جلوگیری از افسردگی در نوجوانان
تشویق به فعالیت های بدنی منظم و ورزش یکی از راه های مهم جلوگیری از افسردگی در نوجوانان، تشویق آنها به فعالیت های بدنی منظم و ورزش است. ورزش و فعالیت های بدنی نه تنها به نوجوانان کمک می کند تا سلامتی جسمی خود را حفظ کنند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روحیه و روانشان نیز دارد. در این بخش از…
بیشتر بخوانید » -
راه های درمان افسردگی بعد از شکست عشقی
راه های درمان افسردگی بعد از شکست عشقی افسردگی بعد از شکست عشقی یکی از مشکلات روانی شایع است که ممکن است هر فردی در طول زندگی خود با آن مواجه شود. این حالت احساسی ممکن است به دلیل از دست دادن یک رابطه عاشقانه مهم یا شکست در ازدواج رخ دهد. اما خوشبختانه، روش های روانشناختی متعددی برای درمان…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر زعفران بر افسردگی و نحوه مصرف
امروزه جستجو برای درمان‌های طبیعی و بی‌خطر برای مقابله با بیماری‌های مرتبط با روان مانند افسردگی رو به افزایش است. در این میان، زعفران، این ادویه زرین رنگ با قدمتی چندین هزار ساله، به عنوان یک گزینه درمانی امیدبخش مطرح می‌شود. این مقاله به بررسی و تحلیل دقیق علمی و پزشکی پیرامون تاثیرات زعفران بر افسردگی می‌پردازد. با توجه به…
بیشتر بخوانید » -
من خیلی زودرنجم، چگونه زودرنج بودن را درمان کنیم
در دنیای پرمشغله امروزه، زودرنجی یکی از ویژگی های مشترک انسان‌ها محسوب می‌شود. زودرنجی می‌تواند روابط، عملکرد روزمره و حتی سلامت روانی و جسمی ما را تحت تاثیر قرار دهد. با توجه به اهمیت زودرنجی، بسیاری از افراد می‌گویند که من خیلی زودرنجم، چگونه زودرنج بودن را درمان کنیم تا کمتر اذیت شویم؟ در این محتوا، ما به بررسی علل…
بیشتر بخوانید » -
در مشاوره ازدواج چی بپرسیم بهتره؟
در جامعه‌ای که در آن زندگی روزمره پر از فشار و تنش است، ارتباطات زناشویی نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. مراجعه به یک مشاور ازدواج به زوج‌ها کمک می‌کند تا مسائل، نگرانی‌ها و اختلافات خود را در یک محیط آگاه و محترمانه مطرح کنند. مشاوره ازدواج، یک فرصت برای بازشناسی نقاط قوت و ضعف در رابطه، تقویت مهارت‌های…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب و 10 راهکار کلیدی برای کاهش و درمان آن
اضطراب، حالتی است که بسیاری از ما با آن روبه‌رو می‌شویم. از شرایط کاری گرفته تا مسائل روزمره زندگی، عوامل مختلفی می‌توانند این حس ناراحت‌کننده را در ما ایجاد کنند. در این مقاله با 10 راه کار طبیعی برای کاهش اضطراب آشنا خواهید شد. اضطراب چیست؟ اضطراب، یک واکنش طبیعی بدن به استرس است. در بسیاری از موارد، احساس اضطراب…
بیشتر بخوانید » -
مصرف قند و شکر باعث آلزایمر می‌شود؟!⚡
شواهدی به ارتباط بین مصرف بالای قندو شکر و خطر ابتلا به آلزایمر اشاره دارد. مدیریت مصرف قند در اوایل زندگی ممکن است کمک کند تا خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی است که می‌تواند توانایی شما در فکر کردن، به یاد آوردن و انجام فعالیت‌های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. این شایع‌ترین…
بیشتر بخوانید »
