روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
آیا قرص های افسردگی باعث چاقی میشود ؟
آیا قرصهای افسردگی باعث چاقی میشود؟ در این مقاله، به بررسی این سوال پرداخته و تلاش می‌کنیم تا به شما توضیح دهیم که آیا قرصهای افسردگی واقعاً باعث افزایش وزن می‌شوند یا خیر. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. قبل از هر چیز، باید بدانید که افزایش وزن یکی از عوارض جانبی…
بیشتر بخوانید » -
آیا افسردگی قابل درمان است ؟
آیا افسردگی قابل درمان است؟ پاسخ به این سوال بستگی به عوامل مختلفی دارد. اولین چیزی که باید در نظر داشته باشیم این است که افسردگی یک بیماری قابل درمان است و با تشخیص صحیح و درمان مناسب، افراد مبتلا به افسردگی می‌توانند بهبود یابند. به کاهش یا حتی از بین بردن تشنج در بیماران کمک می‌کند. این مطلب جنبه آموزشی و…
بیشتر بخوانید » -
راه های درمان افسردگی شدید بدون دارو
روش‌های روانشناختی درمان افسردگی شدید بدون دارو یکی از روش‌های روانشناختی موثر در درمان افسردگی شدید، روان درمانی است. در این روش، فرد با یک روانشناس متخصص همکاری می‌کند تا به شناخت عوامل موجب افسردگی خود بپردازد و راه‌حل‌هایی برای مقابله با آنها پیدا کند. روان درمانی می‌تواند به فرد کمک کند تا الگوهای منفی افکار و رفتارهای خود را…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از افسردگی کودکان جلوگیری کنیم ؟
ایجاد یک محیط پایدار و پشتیبان کننده برای کودکان اولین قدم برای ایجاد یک محیط پایدار و پشتیبان کننده برای کودکان، ایجاد یک خانواده پایدار است. خانواده باید یک محیط آرام و محافظت کننده برای کودکان فراهم کند. این شامل ارائه حمایت و عشق و محبت به کودکان است. والدین باید به کودکان خود وقت بیشتری اختصاص دهند و به…
بیشتر بخوانید » -
راه های پیشگیری از افسردگی در دانش آموزان
تقویت روابط اجتماعی تقویت روابط اجتماعی یکی از راه های مهم برای پیشگیری از افسردگی در دانش آموزان است. برقراری ارتباط با همدیگر و ایجاد روابط دوستانه می تواند به آنها کمک کند تا احساس تنهایی و انزوا را کاهش دهند و از افسردگی جلوگیری کنند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.…
بیشتر بخوانید » -
راه های جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان
تغذیه سالم و متوازن یکی از راه‌های مهم برای جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان، تغذیه سالم و متوازن است. در این مقاله، به بررسی اهمیت تغذیه در این دوره از زندگی زنان پرداخته خواهد شد و راه‌هایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متوازن پس از زایمان معرفی خواهد شد. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در…
بیشتر بخوانید » -
راه های جلوگیری از افسردگی بعد از جدایی
تغییر رویکرد به جدایی جدایی یکی از تجربه های سخت و دردناک زندگی است که ممکن است باعث ایجاد افسردگی و اضطراب شود. اما به جای اینکه در این حالت منفی گیر کنید، می توانید رویکرد خود را نسبت به جدایی تغییر دهید و به دنبال فرصت های جدید و رشد شخصی باشید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد،…
بیشتر بخوانید » -
چرا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است ؟
عوامل بیولوژیکی تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات هورمونی در زنان می‌تواند عاملی در افزایش احتمال افسردگی باشد. به عنوان مثال، دوران پیش از قاعدگی، بارداری و پس از زایمان، تغییرات قابل توجهی در سطح هورمون‌ها در بدن زنان ایجاد می‌کند. این تغییرات هورمونی می‌تواند به تغییرات در خلق و خو، اضطراب و افسردگی منجر شود. برای مثال، در دوران پیش…
بیشتر بخوانید » -
شیوه های کاهش افسردگی و دستیابی به شادی
روش های تغذیه سالم برای کاهش افسردگی و افزایش شادی یکی از روش های مهم برای کاهش افسردگی و افزایش شادی، مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است. این اسیدها در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تون، هرینگ و ساردین یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف منظم این مواد غذایی می تواند بهبود…
بیشتر بخوانید » -
راه های جلوگیری از افسردگی در نوجوانان
تشویق به فعالیت های بدنی منظم و ورزش یکی از راه های مهم جلوگیری از افسردگی در نوجوانان، تشویق آنها به فعالیت های بدنی منظم و ورزش است. ورزش و فعالیت های بدنی نه تنها به نوجوانان کمک می کند تا سلامتی جسمی خود را حفظ کنند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روحیه و روانشان نیز دارد. در این بخش از…
بیشتر بخوانید »
