روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب میتواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
نحوه برخورد والدین با اضطراب نوجوان
راهکارهای کاهش اضطراب نوجوانان برای والدین یکی از راهکارهای کاهش اضطراب نوجوانان برای والدین، ایجاد یک محیط پشتیبان کننده است. والدین باید به نوجوانان خود نشان دهند که همیشه در کنارشان هستند و آنها را در مواجهه با مشکلات و استرس‌های روزمره حمایت می‌کنند. این حمایت میتواند شامل گوش دادن به مشکلات نوجوانان، ارائه راهنمایی‌های لازم و ایجاد فضایی برای…
بیشتر بخوانید » -
آیا افسردگی باعث ناباروری می شود ؟
ارتباط بین افسردگی و ناباروری تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی میتواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روی ناباروری تأثیر بگذارد. در یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۸، افراد مبتلا به افسردگی مزمن نشان دادند که سطح هورمون‌های تناسلی آنها کاهش یافته است. همچنین، افرادی که درمان افسردگی خود را تجربه کرده‌اند، گزارش کرده‌اند که بعد از بهبود افسردگی،…
بیشتر بخوانید » -
راه های درمان افسردگی شکست عشقی
روش های درمان افسردگی بعد از شکست عشقی یکی از روش‌های موثر در درمان افسردگی شکست عشقی، مشاوره روانشناختی است. در این نوع درمان، فرد با یک مشاور متخصص درباره احساسات و تجربیات خود صحبت می‌کند. مشاوره روانشناختی میتواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را درک کند، با آنها سازگار شود و راه‌حل‌هایی برای مقابله با آنها پیدا…
بیشتر بخوانید » -
راه های درمان افسردگی بعد از طلاق
روش های روانشناختی برای درمان افسردگی بعد از طلاق یکی از روش‌های روانشناختی مؤثر برای درمان افسردگی بعد از طلاق، مشاوره است. مشاوره میتواند به فرد کمک کند تا با احساسات خود آشنا شود و راه‌های مقابله با آنها را یاد بگیرد. مشاوره همچنین میتواند فرد را در فرآیند تغییر و تطبیق با تغییرات زندگی پس از طلاق همراهی کند.…
بیشتر بخوانید » -
برای افسردگی چه داروی گیاهی خوبه ؟
گیاهان آروماتیک مانند نعناع، زنجبیل و آویشن یکی از گیاهان آروماتیک معروف که به عنوان یک داروی گیاهی برای افسردگی شناخته می‌شود، نعناع است. نعناع دارای خواص آرامش‌بخش و ضداضطراب است و میتواند به کاهش سطح استرس و افسردگی کمک کند. مصرف نعناع به صورت چای یا اسانس آن میتواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و راحتی بیشتری…
بیشتر بخوانید » -
ورزش مناسب برای افسردگی و اضطراب
تمرینات تناسب اندام برای کاهش افسردگی و اضطراب تمرینات تناسب اندام، به عنوان یک راهکار طبیعی و غیردارویی، می‌توانند بهبود قابل توجهی در روحیه و سلامت عمومی فرد ایجاد کنند. این تمرینات شامل فعالیت‌های بدنی متنوعی مانند دویدن، شنا، یوگا، پیاده‌روی و ورزش‌های گروهی می‌شوند. این تمرینات باعث افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین و سروتونین می‌شوند که بهبود روحیه…
بیشتر بخوانید » -
آیا خواب زیاد نشانه افسردگی است؟
خواب زیاد و افسردگی خواب زیاد به عنوان یکی از علائم افسردگی شناخته شده است. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، تمایل دارند بیشتر از حد معمول خواب ببرند. آنها ممکن است در طول روز نیز خوابیده و هنگام بیدار شدن احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشند. این مسئله میتواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد و باعث…
بیشتر بخوانید » -
آیا افسردگی باعث فراموشی می شود ؟
افسردگی و فراموشی یکی از علائم افسردگی، کاهش توانایی یادآوری و حافظه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلاتی در حفظ و یادآوری اطلاعات شوند. این مشکل می تواند تأثیرات جدی بر زندگی روزمره آنها داشته باشد، زیرا حافظه و توانایی یادگیری از جمله عوامل مهم در انجام وظایف روزمره و ارتباطات اجتماعی است. این مطلب جنبه آموزشی و…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش افسردگی را درمان می کند ؟
ورزش به عنوان یک راه درمانی برای افسردگی تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش میتواند بهبودی قابل توجهی در علائم افسردگی به همراه داشته باشد. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی، میتواند به ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین کمک کند. این هورمون‌ها می‌توانند احساس خوبی را در افراد ایجاد کنند و بهبودی در حالت روحی و افکار منفی را به همراه…
بیشتر بخوانید » -
آیا افسردگی باعث تنگی نفس می شود ؟
آیا افسردگی میتواند تنگی نفس را تشدید کند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و تنگی نفس به طور مستقل از یکدیگر وجود دارند، اما در برخی از موارد، این دو مشکل با یکدیگر همبستگی دارند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تنگی نفس را تجربه کنند و این میتواند به تشدید علائم افسردگی منجر شود. این ممکن است…
بیشتر بخوانید »
