روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
چگونه بدون اضطراب سخنرانی کنیم ؟
راهکارهای کاهش اضطراب در سخنرانی اولین راهکار برای کاهش اضطراب در سخنرانی، آماده شدن به خوبی است. قبل از سخنرانی، مطالب خود را به خوبی مطالعه کنید و از جزئیات آنها آگاه شوید. همچنین، تمرین کنید و سعی کنید سخنرانی خود را در جلوی آینه یا در مقابل دوستانتان تمرین کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با محتوای…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث سرگیجه می شود ؟
آیا اضطراب می‌تواند سرگیجه ایجاد کند؟ بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که اضطراب می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث ایجاد سرگیجه شود. در واقع، وقوع اضطراب می‌تواند به علت تأثیرات فیزیولوژیکی و روانی آن بر روی سیستم تعادل بین دستگاه عصبی و حسی، سبب ایجاد سرگیجه شود. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر…
بیشتر بخوانید » -
کدام قرص برای اضطراب خوب است ؟
قرص آنتی اضطرابی قرص‌های آنتی اضطرابی یکی از راه‌های معمول برای کاهش علائم اضطراب مانند نگرانی، ترس و استرس هستند. این قرص‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر با موقعیت‌های استرس‌زا و نگرانی‌زا روبرو شوید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. یکی از دسته‌های قرص‌های آنتی اضطرابی بنزودیازپین‌ها هستند. این قرص‌ها…
بیشتر بخوانید » -
آیا قهوه برای افسردگی ضرر دارد ؟
قهوه و افسردگی تحقیقات نشان داده است که مصرف مقدار معتدل قهوه ممکن است برای برخی افراد مفید باشد. مطالعات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند سطح سرتونین، یک ماده شیمیایی مغزی که در تنظیم خلق و خو رویکرد دارد، را افزایش دهد. این ممکن است باعث بهبود وضعیت روحی و کاهش افسردگی شود. همچنین، قهوه می‌تواند انرژی و تمرکز را…
بیشتر بخوانید » -
آیا افسردگی باعث وسواس می شود ؟
ارتباط بین افسردگی و وسواس افسردگی و وسواس دو اختلال روانی جداگانه هستند، اما برخی از تحقیقات نشان داده است که این دو ممکن است با یکدیگر ارتباط داشته باشند. در این مقاله، به بررسی این ارتباط می‌پردازیم و می‌کوشیم به سوال “آیا افسردگی باعث وسواس میشود؟” پاسخ دهیم. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر…
بیشتر بخوانید » -
چرا افراد افسرده زیاد میخوابند ؟
عوامل روانشناختی موجود در افراد افسرده که باعث میشود آنها بیشتر بخوابند یکی از عوامل روانشناختی که می‌تواند باعث افزایش نیاز به خواب در افراد افسرده شود، افزایش فعالیت ذهنی است. افراد افسرده معمولاً تمایل دارند در فکرهای منفی و پراشغال غرق شوند. این فعالیت ذهنی بیشتر نیاز به استراحت و بازیابی را برای ذهن فراهم می‌کند. بنابراین، این افراد…
بیشتر بخوانید » -
چرا افسردگی باعث خودکشی می شود ؟
عوامل روانشناختی در افسردگی و خودکشی یکی از عوامل مهم در افسردگی و خودکشی، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی است. افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس می‌کنند که به هیچ عنوان ارزشی ندارند و هیچ کس از آنها مراقبت نمی‌کند. این احساس می‌تواند باعث شود که فرد به خودکشی روی بیاورد تا از این درد و رنج خلاص شود. این مطلب جنبه…
بیشتر بخوانید » -
نحوه درمان اضطراب جدایی در کودکان
روش‌های روانشناختی برای درمان اضطراب جدایی در کودکان یکی از روش‌های روانشناختی مؤثر برای درمان اضطراب جدایی در کودکان، تحلیل رفتاری است. در این روش، رفتارهای ناپسند کودکان شناسایی می‌شوند و سپس با استفاده از تکنیک‌های مثبت‌سازی و تقویت رفتارهای مثبت، کودکان به تدریج یاد می‌گیرند که با اضطراب خود بهتر مقابله کنند. به عنوان مثال، کودکان می‌توانند به طور…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث لرزش بدن می شود ؟
اضطراب و لرزش بدن لرزش بدن می‌تواند به صورت عمومی یا محدود در بخش‌های خاصی از بدن رخ دهد. این لرزش ممکن است به صورت ضعیف و نامشهود باشد یا به صورت قوی و قابل توجهی ظاهر شود. اغلب افرادی که با اضطراب مبتلا هستند، از لرزش بدن در مواقعی که در معرض استرس قرار می‌گیرند، گزارش می‌دهند. این مطلب جنبه…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث نفس تنگی می شود ؟
اضطراب و نفس تنگی نفس تنگی یکی از علائم شایعی است که در افرادی که با اضطراب مبتلا هستند، مشاهده میشود. این علامت می‌تواند به صورت حملات نفس تنگی نیز ظاهر شود که در آن افراد به طور ناگهانی دچار نفس نفس می‌شوند و احساس می‌کنند که نمی‌توانند به طور صحیح تنفس کنند. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک و ناخوشایند…
بیشتر بخوانید »
