روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
چرا افراد افسرده زیاد میخوابند ؟
عوامل روانشناختی موجود در افراد افسرده که باعث میشود آنها بیشتر بخوابند یکی از عوامل روانشناختی که می‌تواند باعث افزایش نیاز به خواب در افراد افسرده شود، افزایش فعالیت ذهنی است. افراد افسرده معمولاً تمایل دارند در فکرهای منفی و پراشغال غرق شوند. این فعالیت ذهنی بیشتر نیاز به استراحت و بازیابی را برای ذهن فراهم می‌کند. بنابراین، این افراد…
بیشتر بخوانید » -
چرا افسردگی باعث خودکشی می شود ؟
عوامل روانشناختی در افسردگی و خودکشی یکی از عوامل مهم در افسردگی و خودکشی، احساس بی‌ارزشی و ناامیدی است. افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس می‌کنند که به هیچ عنوان ارزشی ندارند و هیچ کس از آنها مراقبت نمی‌کند. این احساس می‌تواند باعث شود که فرد به خودکشی روی بیاورد تا از این درد و رنج خلاص شود. این مطلب جنبه…
بیشتر بخوانید » -
نحوه درمان اضطراب جدایی در کودکان
روش‌های روانشناختی برای درمان اضطراب جدایی در کودکان یکی از روش‌های روانشناختی مؤثر برای درمان اضطراب جدایی در کودکان، تحلیل رفتاری است. در این روش، رفتارهای ناپسند کودکان شناسایی می‌شوند و سپس با استفاده از تکنیک‌های مثبت‌سازی و تقویت رفتارهای مثبت، کودکان به تدریج یاد می‌گیرند که با اضطراب خود بهتر مقابله کنند. به عنوان مثال، کودکان می‌توانند به طور…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث لرزش بدن می شود ؟
اضطراب و لرزش بدن لرزش بدن می‌تواند به صورت عمومی یا محدود در بخش‌های خاصی از بدن رخ دهد. این لرزش ممکن است به صورت ضعیف و نامشهود باشد یا به صورت قوی و قابل توجهی ظاهر شود. اغلب افرادی که با اضطراب مبتلا هستند، از لرزش بدن در مواقعی که در معرض استرس قرار می‌گیرند، گزارش می‌دهند. این مطلب جنبه…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث نفس تنگی می شود ؟
اضطراب و نفس تنگی نفس تنگی یکی از علائم شایعی است که در افرادی که با اضطراب مبتلا هستند، مشاهده میشود. این علامت می‌تواند به صورت حملات نفس تنگی نیز ظاهر شود که در آن افراد به طور ناگهانی دچار نفس نفس می‌شوند و احساس می‌کنند که نمی‌توانند به طور صحیح تنفس کنند. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک و ناخوشایند…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث سقط جنین می شود ؟
بیشتر بخوانید »
Warning: file_get_contents(https://doctor-yab.ir/Api/DrSuggestionsForWP?idTakhasos=1068&c=10): Failed to open stream: HTTP request failed! in /home/h195298/public_html/blog/wp-content/plugins/doctoryab/doctoryab.php on line 67
اضطراب و سقط جنین بسیاری از زنان در طول بارداری با اضطراب مواجه می‌شوند. این اضطراب ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، نگرانی‌های مربوط به سلامت جنین، تغییرات در بدن و زندگی روزمره و یا دلایل دیگری باشد. اما آیا این اضطراب می‌تواند به سقط جنین منجر شود؟ این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر… -
کمبود چه ویتامینی افسردگی میاره ؟
کمبود ویتامین D و افسردگی ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی است که بدن ما نیاز دارد. این ویتامین به طور طبیعی توسط پوست ما تولید میشود هنگامی که به نور خورشید مستقیم معرض می‌شویم. همچنین، می‌توانیم ویتامین D را از منابع غذایی مانند ماهی چرب، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی، قارچ و مکمل‌های ویتامینی دریافت کنیم. این…
بیشتر بخوانید » -
چه کارهایی برای افسردگی خوب است ؟
روش‌های تمرین و ورزش برای کاهش افسردگی یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش افسردگی، تمرین هوازی است. تمرین هوازی شامل فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی است. این فعالیت‌ها باعث افزایش آمپولین هاپپی، سروتونین و نوراپی‌نفرین در مغز می‌شوند که بهبود حالت روحی را به همراه دارد. همچنین، تمرین هوازی باعث ترشح اندوفین هاپپی میشود که موجب افزایش انرژی…
بیشتر بخوانید » -
راه های مقابله با استرس و اضطراب شدید
تمرینات تنفس عمیق و آرامش بخش تمرینات تنفس عمیق و آرامش بخش به شما کمک می‌کنند تا به طور فعال و آگاهانه نفس بکشید و تمرکز خود را بر روی حالت حاضر بیاورید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا از ذهن پرتی و فکرهای منفی دوری کنید و به جای آن، به تمرکز بر روی تنفس و حالت فعلی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟
راهکارهای مدیریت استرس برای سالمندان یکی از راهکارهای مهم برای مدیریت استرس سالمندان، تمرین بدنی منظم است. تحقیقات نشان داده است که فعالیت های ورزشی منظم می تواند سطح استرس را کاهش داده و روحیه را بهبود بخشد. فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا و تمرینات تنفسی می توانند بهبود قابل توجهی در روحیه و احساس عمومی سالمندان ایجاد…
بیشتر بخوانید »
