روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
راه های درمان وسواس فکری در نوجوانان
روش های روان درمانی برای وسواس فکری در نوجوانان یکی از روش های روان درمانی موثر برای وسواس فکری در نوجوانان، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. این روش بر اساس ایده ای است که افکار و احساسات ما را تحت تأثیر قرار می دهند و با تغییر رفتارهای ما می توانیم این افکار را تغییر دهیم. درمان CBT برای وسواس…
بیشتر بخوانید » -
آیا وسواس فکری باعث افسردگی می شود ؟
وسواس فکری و افسردگی وسواس فکری می‌تواند به صورت متنوعی ظاهر شود، از جمله نگرانی‌های مربوط به بهداشت، تمیزی، امنیت، عدالت و حتی افکار مذهبی. این افکار و نگرانی‌ها ممکن است به طور مداوم در ذهن فرد حضور داشته باشند و باعث ایجاد استرس و ناراحتی شدید در او شوند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل…
بیشتر بخوانید » -
آیا وسواس فکری باعث سردرد می شود ؟
وسواس فکری و ارتباط آن با سردرد علت ارتباط بین وسواس فکری و سردرد هنوز به طور کامل مشخص نشده است. اما برخی از تئوری‌ها نشان می‌دهند که استرس و اضطراب ممکن است نقش مهمی در ایجاد سردرد در افراد وسواسی داشته باشند. وسواس فکری ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب در فرد شود و این موضوع می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
برای وسواس فکری چه قرصی بخوریم ؟
قرص‌های ضدافسردگی قرص‌های ضدافسردگی معمولاً به دو دسته تقسیم می‌شوند: مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRI) و مهارکننده‌های بازجذب نوراپی‌نفرین (SNRI). هر دسته از این قرص‌ها به طور متفاوت عمل می‌کنند و بر اساس شدت وسواس فکری و علائم همراه، پزشک ممکن است یکی از آن‌ها را تجویز کند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه…
بیشتر بخوانید » -
راه های جلوگیری از لرزش دست هنگام استرس
استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و آرامش بخش مانند تنفس عمیق و تمرکز بر نفس یکی از روش های موثر برای تسکین استرس و کاهش لرزش دست، تنفس عمیق است. با تمرین تنفس عمیق، شما می توانید به طور مستقیم بر روی سیستم عصبی خود تأثیر بگذارید و احساس آرامش و آرامش را تجربه کنید. برای انجام تنفس عمیق،…
بیشتر بخوانید » -
راه های کاهش اضطراب بارداری
تمرینات تنفسی و آرامش بخش تمرینات تنفسی و آرامش بخش می‌توانند به زنان باردار کمک کنند تا با تغییرات روانی و فیزیکی خود بهتر سازگار شوند. این تمرینات به طور معمول شامل تنفس عمیق و آرامش بخش هستند که به کنترل استرس و اضطراب کمک می‌کنند. تمرینات تنفسی می‌توانند به زنان باردار کمک کنند تا به طور عمیق و کامل…
بیشتر بخوانید » -
آیا قهوه باعث اضطراب می شود ؟
قهوه و اضطراب قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین است که به عنوان محرک عصبی عمل می‌کند. کافئین با افزایش سطح هورمون‌های استرس در بدن، می‌تواند باعث ایجاد اضطراب شود. برخی افراد حساس به کافئین هستند و ممکن است حتی با مصرف کمی قهوه نیز اضطراب شدیدی تجربه کنند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر…
بیشتر بخوانید » -
مدیتیشن برای درمان اضطراب
تاثیر مدیتیشن بر کاهش اضطراب تاثیر مدیتیشن بر کاهش اضطراب به دلیل عوامل مختلفی است که در این فرآیند وجود دارد. یکی از این عوامل، تمرکز بر نفس است. در حین مدیتیشن، افراد تمرکز خود را بر نفس خود متمرکز می کنند و به طور طبیعی توجه خود را از افکار و نگرانی های روزمره به نفس خود منتقل می…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث کاهش وزن می شود ؟
اضطراب و کاهش وزن وقتی اضطراب در بدن افزایش می‌یابد، سیستم عصبی فعال می‌شود و هورمون‌های استرس مانند کورتیزول ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند و انرژی بیشتری را مصرف می‌کنند. در نتیجه، افراد ممکن است کالری‌های بیشتری را سوزانده و وزن خود را کاهش دهند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر…
بیشتر بخوانید » -
آیا اضطراب باعث فشار خون می شود ؟
اضطراب و فشار خون اولین نکته‌ای که باید در نظر داشته باشیم این است که فشار خون بر اثر اضطراب ممکن است به صورت موقتی افزایش یابد. وقتی که فرد در موقعیتی است که او را نگران یا تنش‌زده می‌کند، سیستم عصبی او به شدت فعال می‌شود و هورمون‌های استرس ترشح می‌شوند. این واکنش‌ها باعث افزایش ضربان قلب و تنگی…
بیشتر بخوانید »
