روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
چگونه با زن خود رفتار کنیم؟ نکات طلایی بهبود روابط زناشویی
در زندگی زناشویی، رفتار مناسب با همسر می‌تواند یکی از عوامل کلیدی در موفقیت و خوشبختی زندگی مشترک باشد. اما چه رفتارهایی نشان‌دهنده احترام و عشق واقعی به زن هستند؟ آیا باید همیشه طبق خواسته‌های همسر عمل کنیم یا رویکردی متعادل داشته باشیم؟ چگونه می‌توان اختلافات را بدون ایجاد تنش حل کرد؟ در این مقاله به بررسی روش‌ها و نکات…
بیشتر بخوانید » -
تریاک چیست؟ عوارض مصرف آن
تریاک، کهن ترین و نام آشنا ترین ماده مخدر اعتیاد آور در جهان است. کاربرد این ماده مخدر در طب سنتی برای درمان برخی بیماری ها، پیشینه ای طولانی دارد. اما در عصر حاضر، با افزایش دسترسی و کاهش قیمت، اعتیاد به این ماده به یک معضل اجتماعی تبدیل شده است. همه ما کمابیش نام تریاک و عوارض جانبی آن…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش استرس چی بخوریم؟ 7 خوراکی ضد استرس
استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش استرس خود هستند و یکی از روش‌های مؤثر، توجه به رژیم غذایی است. اما چرا باید به غذاهایی که مصرف می‌کنیم توجه کنیم؟ چه غذاهایی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند؟…
بیشتر بخوانید » -
ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟ | چه کمکی به ما می‌کند؟ | تمرین ذهن آگاهی
در دنیای پرمشغله امروز، پیدا کردن آرامش و تمرکز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ذهن آگاهی یا «Mindfulness» یکی از تکنیک‌هایی است که به کمک آن می‌توانیم به زندگی خود نظم و آرامش بیشتری ببخشیم. اما ذهن آگاهی چیست و چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی مفهوم ذهن آگاهی، فواید آن و روش‌های اجرای آن خواهیم پرداخت.…
بیشتر بخوانید » -
علت و درمان اضطراب و استرس روزانه
اضطراب و استرس روزانه مشکلاتی هستند که بسیاری از ما به صورت روزمره با آنها دست و پنجه نرم می‌کنیم. این مشکلات می‌توانند به دلایل مختلفی بروز کنند و تاثیرات منفی بسیاری بر زندگی ما بگذارند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی علت‌ها و راهکارهای درمان اضطراب و استرس روزانه بپردازیم. علت اضطراب و استرس روزانه ۱. فشارهای کاری…
بیشتر بخوانید » -
۷ علتی که باید به مشاور کودک و نوجوان مراجعه شود
در دنیای پیچیده امروز، مشکلات و چالش‌های روانی کودکان و نوجوانان بیش از هر زمان دیگری به چشم می‌آید. بسیاری از والدین نمی‌دانند که چه زمانی نیاز به کمک یک مشاور کودک و نوجوان دارند. در این مقاله به 7 علت مهمی که شما را به مراجعه به مشاور کودک و نوجوان تشویق می‌کند، می‌پردازیم. این نکات به شما کمک…
بیشتر بخوانید » -
زوج درمانی یعنی چه؟ و انواع زوج درمانی
زوج درمانی یکی از شاخه‌های مشاوره و روان‌درمانی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلات و تعارضات خود را شناسایی و حل کنند. این نوع درمان به زوج‌ها این امکان را می‌دهد که مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند، احساسات و نیازهای یکدیگر را بهتر درک کنند و راه‌حل‌های موثرتری برای مسائل زناشویی پیدا کنند. سوالات رایج در مورد…
بیشتر بخوانید » -
درمان خانگی برای استرس چیست؟
فعالیت‌های زندگی در دنیای مدرن اکنون به گونه‌ای با سرعت و شتاب انجام می‌شود و پیشرفت تکنولوژی به‌جای برداشتن بار از روی دوش انسان‌ها، آنها را درگیر استرس و تکاپو کرده است. شما هم ممکن است در طی انجام فعالیت‌های روزانه دچار استرس شده باشید و راه فراری از استرس ندارید و باید برای بهبود عملکرد خود باید آن را…
بیشتر بخوانید » -
بلوغ دختران ;علائم و نکاتی که باید در این دوران حساس بدانید
نوجوانی و بلوغ دختران بلوغ دختران دوره‌ای است که سرآغاز تغییرات متعدد در دختران است. در این دوره اندام‌ها و روح یک دختر توسط تحولات مختلفی که با آن روبرو می‌شود نشانه گرفته می‌شود. به همین دلیل رفتارها و حرکاتی که در این دوره از دختران توسط والدی مشاهده می‌شود که قبل از این با آن مواجه نشده اند. در…
بیشتر بخوانید » -
چطور استرس امتحان رو کنترل کنیم ؟
استرس امتحان چیست؟ به نظر شما چگونه باعث از بین رفتن استرس امتحان شویم؟! به طور کلی استرس امتحان در دانش آموزان و دانشجویان یک امر طبیعی می‌باشد. بعضی مواقع فشاری که حس می‌کنید باعث تقویت تمرکز در شما می‌شود. ولی این فشار گاهی باعث بوجود آمدن استرس می‌گردد و به مرور زمان منجر به اختلال اضطرابی می‌شود. در این…
بیشتر بخوانید »
