روانشناسی و روان‌درمانی
زندگی به ندرت بدون چالش به پیش می‌رود. با این حال مسائلی وجود خواهند داشت که به تصور غیرقابل کنترل و غیر قابل حل به نظر می‌رسند. استرس، اضطراب، ترس‌ها و … می‌توانند بر کیفیت زندگی ما تاثیر گذار باشند. در اینجا یک روانپزشک یا روانشناس خوب می‌تواند به حل این مسائل به خوبی به ما کمک کنند. در این سایت سعی می‌کنیم مطالبی برای بهبود کیفیت زندگی شما و غلبه بر تنش و استرس‌های زندگی ارائه کنیم.
-
مدیریت خشم نوجوانان؛ والدین چه باید بکنند (راهنمای جامع)
نوجوانی، دوره‌ای از زندگی است که در آن احساسات، مثل موج‌های بلند، ناگهان می‌آیند و گاهی هم طوفانی می‌شوند. خشم یکی از آن احساسات است که اگر درست درک نشود، می‌تواند به دعواهای مکرر، سکوت‌های طولانی یا حتی آسیب‌های جدی‌تر ختم شود. والدین در این مسیر، نقش هدایت‌گر را دارند؛ اما نه با داد زدن یا محدودیت‌های سخت‌گیرانه، بلکه با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ روش‌های عملی و پیشنهادات روانشناس‌ها
گاهی فقط یک جمله، یک نگاه یا یک اتفاق کوچک کافی است تا وجودمان از خشم پر شود. احساسی که اگرچه طبیعی است، اما اگر کنترل نشود، می‌تواند به رابطه‌ها، تصمیم‌ها و حتی سلامت روانی‌مان آسیب بزند. بسیاری از ما پس از یک عصبانیت شدید، از خود می‌پرسیم: “چرا نتوانستم جلوی خودم را بگیرم؟” واقعیت این است که خشم بخشی…
بیشتر بخوانید » -
بیماری دمانس چیست؟ | علائم، تشخیص و نحوه درمان
دمانس یا زوال عقل به گروهی از اختلالات مغزی اشاره دارد که باعث کاهش تدریجی عملکرد حافظه، تفکر و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه می‌شوند. این بیماری که اغلب در سالمندان دیده می‌شود، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا و خانواده‌های آن‌ها بگذارد. شناخت علائم اولیه، تشخیص به‌موقع و آگاهی از روش‌های درمانی و مراقبتی دمانس، به مدیریت…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی خندان چیست؟ علائم و نحوه درمان
افسردگی خندان یا افسردگی پنهان (Smiling Depression)، به نوعی از افسردگی گفته می‌شود که فرد به ظاهر شاد و خندان به نظر می‌رسد اما درون خود دچار احساس ناامیدی و غم عمیق است. در چنین شرایطی، اطرافیان ممکن است متوجه ناراحتی فرد نشوند و این امر تشخیص و درمان را دشوارتر می‌کند. در این مطلب از مجله سلامتی دکتریاب قصد…
بیشتر بخوانید » -
فریب لبخندشان را نخورید؛ پشت این خنده‌ها افسردگی پنهان است
در ظاهر همه چیز خوب به نظر می‌رسد: تعطیلات، جشن‌ها و دورهمی‌های خانوادگی پر از خنده و شادی‌اند. اما همیشه واقعیت چیزی نیست که دیده می‌شود. برخی افراد در میان این هیاهو، لبخند بر لب دارند اما در درون، با اندوهی عمیق دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ آن‌ها ممکن است دچار افسردگی خندان باشند. این نوع افسردگی، یکی از پیچیده‌ترین و کم‌تر…
بیشتر بخوانید » -
ترومای روحی چیست؟ تشخیص و بهترین روش‌های درمان
تروما یا آسیب‌های روحی، پیامدهای ناخوشایند رویدادهایی هستند که احساس امنیت و آرامش فرد را به شدت مختل می‌کنند. این رویدادهای تلخ، با ایجاد احساسات منفی عمیق و پایدار، خاطرات آزاردهنده و اضطراب فراگیر، زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. بی‌حسی، انزوای اجتماعی و بی‌اعتمادی به دیگران از دیگر نشانه‌های رایج این آسیب‌ها هستند. در صورت مواجهه با چنین…
بیشتر بخوانید » -
بهترین نسخه طبیعی برای مبارزه با افسردگی
یافته‌های مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند به‌عنوان یک نسخه طبیعی برای کاهش علائم افسردگی عمل کند. پژوهشگران معتقدند که ورزش به‌ویژه زمانی که به‌صورت شخصی‌سازی‌شده طراحی شود، می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز، افزایش انگیزه، و کاهش علائم افسردگی داشته باشد. اثرات ورزش بر مغز و علائم افسردگی افسردگی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل ناتوانی در…
بیشتر بخوانید » -
اگر این علائم را دارید، ممکن است به افسردگی عاطفی فصلی مبتلا باشید
ماه دسامبر به عنوان ماه آگاهی‌بخشی در مورد افسردگی فصلی شناخته می‌شود. دلایل این موضوع نیز واضح است: روزها کوتاه می‌شوند، هوا سرد است و شب‌ها طولانی‌تر می‌شوند. این تغییرات فصلی برای بسیاری آزاردهنده هستند اما برای برخی، این احساسات فراتر از ناراحتی معمولی است. حدود 5 درصد از افراد به اختلال عاطفی فصلی (SAD) مبتلا می‌شوند که شامل علائمی…
بیشتر بخوانید » -
تجاوز جنسی : چه اقداماتی بعد از تجاوز انجام دهیم؟
کلمه تجاوز جنسی واژه‌ای است که شنیدنش قلب هر انسانی را به درد می‌آورد. تاریخ، اسطوره‌ها و حتی اخبار روزانه، مملو از روایات دردناک تجاوز هستند. شاید تاکنون بارها از شنیدن این داستان‌ها احساس ناراحتی کرده و شکرگزار بوده‌اید که چنین بلایی بر سر شما یا خانواده‌تان نیامده است. اما آیا تا به حال به این اندیشیده‌اید که اگر روزی…
بیشتر بخوانید » -
درمان افسردگی بدون دارو امکان دارد؟ روش های درمان
افسردگی، همانند بسیاری از بیماری‌ها، نیازمند درمان است. متأسفانه، بسیاری از افراد، افسردگی را جدی نمی‌گیرند و تصور می‌کنند تنها با یک اراده قوی می‌توان بر آن غلبه کرد. این باور نادرست، عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال دارد. روانپزشکان، افسردگی را به سرماخوردگی روح تشبیه می‌کنند که اگر به موقع درمان نشود، شدت یافته و درمان آن دشوارتر می‌شود. با این…
بیشتر بخوانید »
