خواص و مزایای شلیل و مضرات مصرف بیش از اندازه
شلیل یکی از میوه‌های مورد علاقه در تابستان است که در واقع نوعی هلوی بدون کرک می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات شلیل، در ادامه با دکتریاب همراه باشید.
خاصیت‌های شلیل
سلامت قلب
شلیل میوه‌ای مفید برای سلامت قلب است. فیبر و پتاسیم موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک کرده و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد.
خواص ضد سرطان
یکی از مهم‌ترین فواید شلیل کمک به پیشگیری از سرطان است. این میوه به دلیل داشتن ویتامین‌های C و A و همچنین پلی‌فنل‌ها، می‌تواند خطر بروز انواع سرطان‌ها را کاهش دهد.
کاهش سطح کلسترول خون
شلیل به خاطر محتوای فیبر بالایش می‌تواند کلسترول و چربی خون را کاهش دهد. با کمتر شدن کلسترول بد خون، احتمال بروز بیماری‌های قلبی نیز کمتر می‌شود.
سلامت دستگاه گوارش
فیبر زیاد شلیل به سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرایند هضم کمک می‌کند. این میوه می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ و تهوع مؤثر باشد.
تنظیم سطح فشار خون
شلیل به خاطر پتاسیم موجود در آن، می‌تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. پتاسیم به تعادل pH خون کمک می‌کند که این باعث تنظیم فشار خون می‌شود.
درمان بی‌خوابی
شلیل همچنین برای آرامش و درمان بی‌خوابی مفید است. منیزیم موجود در این میوه می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند کمک کند.
درمان یبوست
یبوست معمولاً ناشی از کندی حرکات روده‌ای است. فیبر موجود در شلیل به بهبود حرکت روده‌ها کمک کرده و می‌تواند از یبوست پیشگیری و آن را درمان کند.
تقویت میل جنسی
شلیل به عنوان یکی از میوه‌های تقویت‌کننده قوا جنسی شناخته می‌شود. وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی در شلیل به افزایش تولید اسپرم و تقویت میل جنسی کمک می‌کند.
جوان‌سازی پوست
شلیل به خاطر ویتامین C بالایش به سلامت پوست کمک می‌کند. مصرف آن باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که موجب کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست می‌گردد.
زیان‌های شلیل
حساسیت و آلرژی
با وجود خواص فراوان شلیل، برخی افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند. علائم حساسیت به شلیل شامل خارش دهان و گلو، آبریزش بینی، حالت تهوع و اسهال می‌باشد.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- ماریا فروتن رادکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
