خواص چغاله بادام (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)

چغاله بادام که گاهی به آن چاقاله بادام هم گفته می‌شود، میوه نارس درخت بادام است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. برای آشنایی بیشتر با این خواص و مضرات چغاله بادام، در ادامه با دکتریاب همراه باشید.

خاصیت های چغاله بادام

تقویت استخوان

یکی از خواص مهم چغاله بادام این است که به سلامت و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. چغاله بادام دارای مقدار زیادی فسفر است که علاوه بر تقویت استخوان‌ها، به دندان‌ها نیز کمک می‌کند.

تقویت مغز

جالب است بدانید که مصرف چغاله بادام می‌تواند به عملکرد بهتر مغز کمک کند. به خاطر وجود کارنیتین و ریبوفلاوین در آن، چغاله بادام به سلامت کلی مغز و بهبود عملکرد مغز و اعصاب یاری می‌دهد.

بهبود گوارش

مواد غذایی دارای فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید هستند. چغاله بادام به خاطر داشتن مقدار زیادی فیبر، می‌تواند در بهبود حرکات روده‌ای و هضم بهتر غذاها کمک کند و به طور کلی برای سلامت گوارش سودمند است.

ضد آفتاب طبیعی

چغاله بادام به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند از پوست بدن در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چغاله بادام به نرمی و درخشش بیشتر پوست کمک می‌کند.

کاهش وزن و لاغری

چغاله بادام دارای چربی‌های سالم و ضروری برای بدن است که علاوه بر کمک به چربی‌سوزی، می‌تواند چربی‌های مضر را در بدن کاهش دهد. البته تاثیر این خاصیت‌ها در کنار ورزش افزایش می‌یابد.

درمان جوش و آکنه

جوش‌های روی پوست معمولاً به دلیل سم‌زدایی نشدن بدن رخ می‌دهند. چغاله بادام به عنوان یک سم‌زدا می‌تواند به پاکسازی سموم بدن و درمان جوش و آکنه کمک کند.

جالب است که چغاله بادام در داروسازی به عنوان غذای پوست شناخته می‌شود و تأثیرات خوبی بر روی پوست دارد. برای بهترین نتیجه، استفاده از ماسک‌های حاوی چغاله بادام توصیه می‌شود.

سلامت قلب

چغاله بادام دارای چربی‌های سالم است که برای سلامت قلب مهم هستند و می‌توانند کلسترول بد خون را کاهش دهند و خطر بیماری‌های قلبی را پایین بیاورند.

دوران بارداری

چغاله بادام به خاطر داشتن مواد مغذی برای زنان باردار و جنین مفید است. این میوه علاوه بر کلسیم، حاوی آهن، فیبر و اسید فولیک هم هست که همه این‌ها برای دوران بارداری ضروری هستند.

از مشکلات رایج در دوران بارداری می‌توان به کم‌خونی، یبوست، نقایص جنینی و مشکلات استخوانی اشاره کرد که مصرف چغاله بادام می‌تواند به سلامت جنین و رفع این مشکلات کمک کند.

کنترل قند خون

چغاله بادام می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. این میوه دارای ترکیباتی است که می‌تواند ترشح هورمون انسولین را افزایش دهد و به این ترتیب به کنترل سطح قند خون کمک کند.

زیان های چغاله بادام

مصرف افراطی

هر ماده غذایی اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می‌تواند مضر باشد و چغاله بادام هم از این قاعده مستثنی نیست. مصرف بیش از حد چغاله بادام به دلیل طبع سرد آن می‌تواند باعث حالت تهوع، اسهال و سردرد شود.