خواص توت فرنگی (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه و محبوب در دنیا است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به بررسی خواص و مضرات توت فرنگی خواهیم پرداخت. با دکتریاب همراه باشید.
خاصیت های توت فرنگی
خواص توت فرنگی برای مردان
توت فرنگی می‌تواند به کیفیت روابط جنسی آقایان کمک کند. به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل ویتامین C، این میوه می‌تواند تعداد اسپرم‌ها را افزایش دهد و در درمان ناباروری موثر باشد.
خواص توت فرنگی برای زنان
توت فرنگی به خاطر فواید سلامتی و اثرات مثبت بر زیبایی پوست، مو و حتی سفیدی دندان‌ها، بین زنان بسیار محبوب است. آنتی‌اکسیدان‌های این میوه به کاهش وزن و حفظ زیبایی طبیعی کمک می‌کنند و به عنوان “میوه‌ی شانس بانوان” شناخته می‌شود. مصرف مرتب توت فرنگی می‌تواند به زیبایی طبیعی و جذابیت دائمی کمک کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
توت فرنگی برای طعم دلپذیر و فواید فراوانش شناخته شده و سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این خاصیت توت فرنگی در فصل‌های سرد سال که خطر سرماخوردگی بیشتر است، بسیار اهمیت دارد. ویتامین C به بهبود سریع بیماری‌های فصلی کمک کرده و از بروز مجدد آن‌ها جلوگیری می‌کند.
کمک به سلامت دستگاه تناسلی زنان
توت فرنگی به سلامت دستگاه تناسلی زنان کمک می‌کند. این میوه به خاطر خواص اسیدی و قلیایی‌اش، مجاری رحم را ضدعفونی کرده و از رشد تومورها و باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک نظیر سرطان تخمدان و رحم موثر باشند.
کاهش خطر بیماری‌های تخمدانی
توت فرنگی به خاطر داشتن ویتامین C و فلاونوئیدها می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌های تخمدانی مانند سرطان تخمدان موثر باشد. همچنین فیبر موجود در توت فرنگی به تنظیم هورمون‌های تخمدان و کاهش علائم بیماری‌ها کمک می‌کند. این میوه با ترکیب آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خود، به حفظ تعادل هورمونی کمک خواهد کرد.
خواص توت فرنگی برای کبد چرب
توت فرنگی نه تنها برای سیستم ایمنی و دستگاه تناسلی زنان مفید است، بلکه خواص محافظتی برای کبد نیز دارد. اسیدهای طبیعی موجود در این میوه به حفاظت کبد کمک کرده و از تجمع سموم جلوگیری می‌کنند. مصرف روزانه توت فرنگی می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و برای افرادی که مشکلات کبد چرب یا فشار خون دارند، بسیار موثر باشد.
درمان یبوست
توت فرنگی یکی از میوه‌هایی است که آب و فیبر زیادی دارد و به همین خاطر می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها کمک کند. خوردن توت فرنگی علاوه بر اینکه یبوست را درمان می‌کند، می‌تواند از ابتلا به آن نیز جلوگیری کند.
کاهش سطح فشار خون
توت فرنگی به عنوان میوه‌ای مفید برای کسانی که فشار خون بالا دارند شناخته می‌شود. این میوه مقدار خوبی پتاسیم و منیزیم دارد که به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند.
درمان جوش صورت
چربی اضافه زیر پوست می‌تواند باعث بروز جوش شود. به دلیل خاصیت اسیدی توت فرنگی، این میوه می‌تواند چربی‌های پوست را کاهش دهد و همچنین از بروز جوش‌های جدید جلوگیری کند. برای ساخت یک ماسک ضد جوش، چند عدد توت فرنگی را در مخلوط کن نرم کنید و سپس آن را روی پوست خود ماساژ دهید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
کاهش وزن و لاغری
توت فرنگی به خاطر فیبر بالا می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند و به کنترل اشتها کمک کند. همچنین ترکیبات موجود در این میوه می‌توانند موجب افزایش متابولیسم بدن شوند.
کاهش چربی خون
توت فرنگی برای افرادی که چربی خون و کلسترول بالا دارند نیز مفید است. فیبر پکتین موجود در توت فرنگی می‌تواند هم چربی خون را کم کند و هم سطح کلسترول بد را پایین بیاورد.
درمان پف زیر چشم
توت فرنگی یکی از راه‌های درمان پف زیر چشم است. برای این کار یک توت فرنگی را در فریزر بگذارید تا یخ بزند، سپس آن را به صورت ورقه‌ای برش بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پف زیر چشم بگذارید. بعد با آب سرد بشویید.
سفید کردن دندان‌ها
توت فرنگی به سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند. زیرا حاوی اسید مالیک است که یک اسید طبیعی در میوه‌هاست. برای سفید کردن دندان‌ها، چند توت فرنگی را له کرده و کمی جوش شیرین به آن اضافه کنید تا شکل خمیر بگیرد. این خمیر را به مدت ۵ دقیقه روی دندان‌ها مالیده و سپس دهان خود را چند بار بشویید.
درمان نقرس
توت فرنگی برای درمان و جلوگیری از نقرس مناسب است. به دلیل وجود ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، می‌تواند به دفع اسید اوریک و سموم بدن کمک کند.
توت فرنگی برای زنان باردار
توت فرنگی یک منبع عالی از اسید فولیک (ویتامین B9) است که در رشد سالم لوله عصبی جنین بسیار مهم است. مصرف منظم توت فرنگی می‌تواند به صورت طبیعی به سلامت جنین کمک کند. همچنین این میوه به خاطر ویتامین C که دارد، به تقویت سیستم ایمنی هم مادر و هم جنین کمک می‌کند و از بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند.
نقش توت فرنگی در پسرزایی
یک نکته جالب درباره توت فرنگی، تاثیر آن بر pH رحم و احتمالاً جنست جنین است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که توت فرنگی می‌تواند pH رحم را افزایش دهد و شاید بر جنسیت جنین تاثیر بگذارد. اگرچه نیاز به تحقیقات بیشتری دارد اما می‌تواند برای کسانی که به دنبال روش‌های طبیعی برای تعیین جنسیت جنین هستند، جالب باشد.
مضرات برای بیماران کلیوی
افرادی که بیماری‌های کلیوی دارند بهتر است از خوردن توت فرنگی بپرهیزند. این میوه به خاطر مقدار بالای پتاسیم که دارد، ممکن است برای این افراد خطرناک باشد.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- زهرا اصلانیکارشناس ارشد تغذیه در جامعه | تهران
