بی اشتهایی کودکان از چیست؟ بهترین روش حل آن
بی اشتهایی در کودکان به معنی این است که بچه‌ها از خوردن غذا دوری می‌کنند. این موضوع پولی ممکن است باعث نگرانی والدین باشد. اگر کودک شما گاهی غذا نمی‌خورد یا به بعضی غذاها علاقه ندارد، لزوماً به معنی بی‌اشتهایی نیست و این می‌تواند با روش‌های ساده خانگی حل شود. اما اگر این بی‌اشتهایی ادامه یابد، ممکن است نیاز به درمان های جدی‌تری داشته باشد. این مقاله را بخوانید تا با این مشکل بیشتر آشنا شوید و راه‌حل‌های مناسب را پیدا کنید.
بی اشتهایی کودکان به معناست؟
بی اشتهایی در کودکان به معنای این است که بچه‌ها به طور غیرطبیعی از خوردن غذا پرهیز می‌کنند. اگر شما تلاش زیادی کرده‌اید تا مشکل بی‌اشتهایی فرزندتان را حل کنید اما نتیجه نگرفته‌اید، ممکن است نیاز باشد به پزشک مراجعه کنید. این مشکل ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری داخلی باشد.
بی‌اشتهایی در کودکان یکی از نگرانی‌های مشترک among بسیاری از والدین است. برخی بچه‌ها ممکن است از خوردن هر نوع غذایی امتناع کنند، یا در خوردن غذا مشکل داشته باشند و یا علاقه‌ای به غذا از خود نشان ندهند. این مشکلات معمولاً برای والدینی که تازه می‌خواهند شروع به تغذیه کودکان خود کنند، پیش می‌آید.
عموماً پس از ۱۸ ماهگی، والدین باید از مکمل‌های غذایی و غذاهای تایید شده توسط پزشک اطفال استفاده کنند. این زمان خوبی است که کودکان باید کم‌کم از شیر مادر جدا شوند. وابستگی بیش از حد به شیر مادر می‌تواند یکی از دلایل بی‌اشتهایی در بچه‌ها به ویژه در سنین زیر ۲ سال باشد.
علائم بی‌اشتهایی کودک را بشناسید!
بی اشتهایی در کودکان ممکن است باعث مشکلات جدی مثل اختلال در رشد، سوء تغذیه، مشکلات استخوانی، آسیب به اندام‌های مهم مانند قلب و حتی مرگ شود. به همین دلیل مهم است که نشانه‌های اولیه و جدی این مشکل را بشناسید و با یک پزشک متخصص اطفال و تغذیه مشورت کنید.
چند نشانه رایج بی‌اشتهایی در کودکان عبارتند از:
- عدم تمایل به خوردن غذاهای جدید
- خوردن غذا به بهانه‌های متفاوت
- خوردن تنها یک گروه محدود از غذاها مثل ناگت یا غذاهای سرخ‌کرده
- نشانه‌های وسواس در خوردن، مثل خوردن تنها در شرایط خاص یا با ظرف خاص
- کاهش علاقه به همه غذاها با گذشت زمان
اینها نشانه‌های رفتاری هستند. ممکن است تا مدت‌ها زمان ببرد تا علائم فیزیکی بی‌اشتهایی در کودکان بروز کند. بنابراین به تغییرات رفتار کودک توجه کنید. نکات زیر می‌تواند به شما در تشخیص این مشکل کمک کند:
- احساس چاقی یا پر بودن کاذب
- وسواس در انتخاب غذاها
- کاهش قابل ملاحظه در مقدار غذایی که می‌خورد، حتی اگر کودک لاغر باشد
- تحریک‌پذیری در خلق و خو
- نفخ یا مشکلات گوارشی
این علائم ممکن است خطرناک‌تر شوند و به مشکلات جدی‌تر تبدیل شوند. این مشکلات شامل موارد زیر هستند:
- کاهش دمای بدن به شدت پایین
- تغییر رنگ چهره کودک یا نوزاد
- تغییر رنگ چهره به خاطر نبود ویتامین‌ها
- خواب‌آلودگی بیش از حد
- خواب‌های طولانی
- غش ناگهانی
- تهوع بعد از هر وعده غذایی
- مشکل در دفع غذا و ورم شدید شکم نوزاد
- تغییر سریع در وزن نوزاد
- مشکل در رشد ناخن و موها
اگر چنین مواردی را مشاهده کردید، حتما با متخصص اطفال تماس بگیرید و هر چه زودتر وضعیت را با او در میان بگذارید. ممکن است کمبود شدید ویتامین به رشد کودک آسیب بزند و منجر به بیماری‌هایی مانند “نرمی استخوان” شود.
دلایل بی‌اشتهایی کودکان
دلایل بی‌اشتهایی در کودکان خیلی زیاد است. تقریبا هر چیزی، حتی رفتار والدین، می‌تواند بر روی تغذیه کودک تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید، شما اولین الگوی کودک هستید و او از شما یاد می‌گیرد. اشتهای کودکان تحت تأثیر عوامل مختلفی مثل سن، سطح انرژی، نوع رژیم غذایی و محیط است. برای اطلاعات بیشتر، برخی از این عوامل را در زیر بیان خواهیم کرد:
- بیماری یا ضعف مانند تب و اسهال یا مسمومیت می‌تواند میل به غذا را در کودک کاهش دهد.
- اگر مسئله‌ای باعث استرس در کودک شود،همچنین بحث‌هایی که با خواهر، برادر یا دوستان انجام می‌شود، مشکلات خانوادگی، حوادث ناخوشایند و هر نوع رویداد استرس‌زا می‌تواند تأثیر زیادی بر اشتهای کودک داشته باشد.
- اگر فرزند شما دیگر علاقه‌ای به بازی ندارد یا به یک‌باره از فعالیت‌های مورد علاقه‌اش دست کشیده است و این وضعیت مدت طولانی ادامه داشته باشد، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی در او باشد. افسردگی در کودکان می‌تواند باعث تغییرات در اشتهای آنها شود. گاهی اوقات کودک ممکن است دچار وسواس بر کاهش وزن شود و از خوردن غذا پرهیز کند.
- کاهش اشتها ممکن است ناشی از عوارض جانبی برخی داروها، مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، باشد.
- یبوست به دلیل حرکات غیرمنظم روده‌ها به وجود می‌آید و یکی از نشانه‌های واضح یبوست، از دست دادن اشتهاست.
- خوردن میان وعده‌های زیاد و نزدیک به زمان وعده‌های اصلی غذا می‌تواند باعث سیری زودرس و کاهش اشتها در کودکان شود.
- یکی از اشتباهاتی که والدین گاهی انجام می‌دهند این است که به عنوان تنبیه کودک را از خوردن غذا منع می‌کنند. این کار می‌تواند باعث بیزاری کودک از غذا شود و به مرور زمان اشتهای او را کاهش می‌دهد.
- گاهی اوقات خواب طولانی نیز می‌تواند به کاهش اشتهای کودک منجر شود.
حین غذا، تلویزیون خاموش!
یکی از مشکلاتی که این روزها برای بیشتر خانواده‌ها پیش می‌آید، این است که کودکان وقت زیادی را به تماشای تلویزیون یا سرگرمی در فضای مجازی می‌گذرانند و از غذا خوردن غافل می‌شوند. البته، تماشای تلویزیون و سرگرم شدن در فضای مجازی می‌تواند هم خوب باشد و هم بد؛ زیرا برخی از کودکان با این کار بی‌اشتهایی پیدا می‌کنند و برخی دیگر از میزان غذا خوردن خود غافل شده و به چاقی دچار می‌شوند.
سن‌های رایج بی‌اشتهایی در کودکان
رایج‌ترین سن بی‌اشتهایی در کودکان زیر ۲ سال است. این سن به زمان از شیر گرفتن کودک مربوط می‌شود. به همین دلیل، کودک به دلیل عادت به شیر خوردن، از مصرف غذاهای دیگر امتناع کرده و این موضوع ممکن است به سوء تغذیه بینجامد.
همچنین، علاقه‌مندی کودکان به انواع خاصی از غذاها، به ویژه فست فودها و غذاهای آماده مانند ناگت‌ها، در سنین ۳ تا ۵ سالگی و پس از رشد کامل دندان‌ها رخ می‌دهد. این نوع غذاها معمولاً ارزش غذایی پایینی دارند و می‌توانند به بی‌اشتهایی کودک منجر شوند.
صبحانه، دشوارترین وعده برای والدین
صبحانه معمولاً برای کودکان مشکل‌ترین وعده غذایی است. بیشتر کودکان از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند و این موضوع تأثیر زیادی بر روی رشد آنها خواهد داشت.
آیا فرزند شما هم از خوردن صبحانه پرهیز می‌کند؟ آیا شما هم جزو والدینی هستید که همیشه در تلاشید تا فرزندتان را به خوردن صبحانه ترغیب کنید؟ آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا کودک شما میلی به خوردن صبحانه ندارد؟ بی‌اشتهایی صبحگاهی در کودکان، دغدغه بسیاری از والدین می‌باشد.
همانطور که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای همه، خصوصاً کودکان است و تأثیر بسزایی بر رشد آنها دارد. کودکانی که صبح خود را با خوردن صبحانه آغاز می‌کنند، معمولاً خوش اخلاق‌ترند، در مدرسه تمرکز بیشتری دارند و بهتر یاد می‌گیرند. نخوردن صبحانه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را در کودکان افزایش دهد و در درازمدت بر هوش و عملکرد مغزی آنها تأثیر بگذارد.
چگونه مشکل صبحانه نخوردن کودک را حل کنم؟
اگر فرزند شما هم از خوردن صبحانه سر باز می‌زند، می‌توانید با چند ترفند ساده این مشکل را حل کنید:
۱. هرگز کودک را مجبور نکنید!
شما به عنوان والدین، باید غذا را آماده کنید، اما این کودک است که زمان و میزان غذا خوردن را انتخاب می‌کند. چندین بار اصرار کردن بر خوردن صبحانه نه تنها مفید نیست، بلکه ممکن است اوضاع را بدتر کند و احساس لجبازی فرزندتان را تحریک کند، که در نهایت باعث می‌شود روز شما استرس‌زا شود.
به جای این کار، روزتان را با جمله‌ای ساده شروع کنید: “پسر یا دختر عزیزم، صبحانه فقط الان و یک بار آماده می‌شود. اگر گرسنه هستی، بیا سر سفره.”
ممکن است در روز اول کودک گرسنه به مدرسه برود، اما تأثیر این موضوع را در روزهای بعد خواهید دید که کودک برای صرف صبحانه خود پیش قدم می‌شود.
۲. بگذارید خود کودک گرسنه شود!
اجازه دهید که کودک هر زمانی که احساس گرسنگی کرد، غذا بخورد. در چنین مواقعی داشتن یک لقمه مناسب به همراه، انگیزه کودک را برای غذا خوردن بیشتر می‌کند. همچنین خوردن غذا در ماشین برای کودکان می‌تواند هیجان‌انگیز و جذاب باشد و اشتهایشان را بیشتر کند.
۳. تنوع غذایی را در نظر بگیرید.
غذاهایی که فقط مخصوص صبحانه نیستند، می‌توانند حس بد کودک نسبت به صبحانه را کاهش دهند. در انتخاب غذاها تنوع داشته باشید. به عنوان مثال، می‌توانید شنبه‌ها را روز میوه، یکشنبه‌ها روز تخم مرغ، دوشنبه‌ها روز کره و مربا و… در نظر بگیرید. همچنین می‌توانیم برای والدین پیشنهاد کنیم که پنکیک و بیسکویت‌های صبحانه را در برنامه غذایی قرار دهند.
- یک پیمانه شیر، ۵۰ گرم کره، ۱ عدد تخم‌مرغ، ۱ پیمانه آرد سفید، ۲ قاشق غذاخوری شکر، ¼ قاشق چای‌خوری نمک، روغن مایع به مقدار لازم و ۱ و ½ قاشق چای‌خوری بکینگ پودر را خوب با هم مخلوط کنید و مقداری از این مواد را در تابه‌ای که از قبل گرم شده بریزید تا به شکل دایره‌ای پهن شود.
- شعله گاز را کاهش دهید تا هر دو طرف پنکیک طلایی شود.
- پنکیک شما آماده است! حالا می‌توانید آن را با مقداری شکلات صبحانه، عسل و میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی و موز تزئین کنید.
۴. با آب میوه و غذاهای سبک شروع کنید!
برای بچه‌هایی که به طور مباشر نمی‌خواهند سراغ وعده صبحانه بروند، یک لیوان شیر، آب‌میوه یا یک میوه ساده مثل موز یا سیب می‌تواند گزینه‌های خوبی برای شروع روز باشند. یک لیوان نوشیدنی از میوه‌های مورد علاقه فرزندتان، مخصوصاً اگر در یک لیوان زیبا سرو شود، می‌تواند اشتهای کودک برای صبحانه اصلی را باز کند. همچنین اسموتی هم برای تحریک اشتها می‌تواند گزینه خوبی باشد.
۵. میان‌وعده‌های کامل به‌جای صبحانه
برخی از بچه‌ها نسبت به صبحانه بی‌اشتها هستند و ترجیح می‌دهند وعده‌های غذایی متعددی داشته باشند. برای چنین کودکانی میان وعده‌های متنوع مانند میوه تازه، میوه خشک، مغزها، غلات، اسنک، یا حتی لقمه‌ای نان و پنیر یا کره و مربا به همراه داشته باشید یا در کیف مدرسه کودک قرار دهید.
۶. غذا را در معرض دید کودک قرار دهید!
غذاها را به وضوح در مقابل دید کودکان بگذارید. شاید در همان لحظه به سراغ غذا نروند، اما دیر یا زود به خاطر چشیدن طعم غذا وسوسه شوند تا آن را امتحان کنند. می‌توانید با صحبت کردن مداوم درباره طعم و مزه فوق‌العاده غذا، به طور غیرمستقیم آنها را به خوردن غذا تشویق کنید.
۷. با هم آشپزی کنید!
در یک روز خاص، غذای مورد علاقه کودک را با کمک یکدیگر درست کنید. این همکاری تأثیر زیادی در ترغیب کودک برای خوردن غذا دارد. همچنین می‌توانید برای تمامی غذاخوری‌هایش یک جایزه در نظر بگیرید.
۸. به شکل غذا و ظرف دقت داشته باشید!
کودکان به جزئیات دقت می‌کنند و حساس هستند؛ بنابراین شکل و رنگ غذا ممکن است برای آنها کسل‌کننده باشد. به چیدمان ظاهری غذای آنها جذابیت ببخشید. برای این کار می‌توانید مواد غذایی را به شکل‌های متنوع مانند حیوانات در بشقاب بچینید یا از ترکیب رنگ‌های مختلف استفاده کنید. همچنین از ظرف‌های با اشکال و رنگ‌های گوناگون کمک بگیرید.برای درمان بی‌اشتهایی کودک به پزشک متخصص کودک مراجعه کنید
بهترین پزشک برای درمان
حال که با نشانه‌های بی‌اشتهایی کودکان آشنا شدید، شاید از خود بپرسید بهترین پزشک برای درمان چه کسی است؟ یا اصلاً چه راهی برای تشخیص قطعی این مسئله وجود دارد؟ آیا بی‌اشتهایی قابل درمان است؟
بله! بیشتر بی‌اشتهایی‌های موقتی یا معمول نیازی به درمان خاصی ندارند. والدین می‌توانند با کمک مشاوران، روش‌هایی برای تشویق کودک به غذا خوردن یاد بگیرند. در هر صورت بهترین گزینه برای تشخیص این مسئله، پزشک متخصص اطفال است.
پس از مراجعه به پزشک و انجام معاینات فیزیکی و آزمایش‌های مختلف مانند آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین‌ها و مواد مغذی، به والدین و کودکان پیشنهاد می‌شود که برای درمان نیازهای بدن بهتر، به همراه متخصص اطفال، از پزشک تغذیه و کمک‌تراپیستها نیز استفاده کنند. این کار به درمان دلایل روانی بی‌اشتهایی کودکان نیز کمک خواهد کرد.
عواقب عدم درمان بی‌اشتهایی جدی در کودکان
بی‌اشتهایی جدی در کودکان می‌تواند باعث کمبود ویتامین‌های ضروری بدن شود و خطراتی نظیر اختلال در رشد، سوء تغذیه، مشکلات استخوانی، آسیب به ارگان‌های مهم مانند قلب و حتی مرگ را به همراه داشته باشد. سوء تغذیه همچنین می‌تواند موجب بروز بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در بلوغ و مشکلات روحی و روانی در کودکان گردد. به مرور زمان، کودک به دلیل عدم دریافت ویتامین‌های ضروری با مشکلات زیر مواجه می‌شود:
- عفونت‌های لثه و دهان
- بدفرمی اندام‌ها
- مشکلات بینایی و ضعف در بینایی
- افسردگی
- مشکلات یادگیری و تمرکز
- لق بودن دندان‌ها
- ریزش مو
- لاغری و ریزه بودن بیش از حد
بنابراین، بهتر است به سرعت برای درمان بی‌اشتهایی کودکان اقدام کرده و به متخصص اطفال مراجعه کنید.
چگونه بی‌اشتهایی کودکان را تشخیص دهیم؟
برای تشخیص بی‌اشتهایی در کودکان، ابتدا به نشانه‌های فیزیکی در کودک توجه می‌شود. پزشک از شما درباره مشکلات خانوادگی و بیماری‌های کودک، عادت‌های غذایی و رفتارهای او سوال خواهد کرد.
اگر بی‌اشتهایی کودک ناشی از مشکلات روحی و روانی باشد، با تست‌های روانشناختی تشخیص داده خواهد شد. برخی آزمایش‌های فیزیکی که برای تشخیص بی‌اشتهایی انجام می‌شوند به این صورت هستند:
- آزمایش خون برای بررسی ویتامین‌ها، مواد مغذی و الکترولیت‌های خون
- نوار قلب برای بررسی عملکرد قلب
- آزمایش تراکم استخوان برای ارزیابی میزان مواد معدنی در استخوان (که به تشخیص زودهنگام مشکلات استخوانی مانند نرمی استخوان کمک می‌کند)
پس از دریافت نتایج، باید دوباره به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص و آغاز درمان بی‌اشتهایی کودک
بی‌اشتهایی در کودکان زیر ۲ سال معمولاً امری عادی است، اما نباید نادیده گرفته شود زیرا ممکن است به یک الگوی غذایی نامناسب تبدیل شود. بهتر است از همان ابتدا به متخصص مراجعه کرده و پس از انجام آزمایش‌های لازم بهترین درمان را انتخاب کنید، زیرا دلایل بی‌اشتهایی می‌تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد.
پس از تشخیص علت و نوع درمان، پزشک ابتدا برای جبران وزن از دست رفته کودک اقدامات لازم را انجام خواهد داد.
اگر کودک دچار سوء تغذیه شدید یا کم‌خونی باشد، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و دریافت درمان‌های پزشکی داشته باشد. بنابراین، بی‌اشتهایی و نشانه‌های آن را جدی بگیرید. علاوه بر درمان فیزیکی، فراموش نکنید که روان‌درمانی و جلسات تراپی نیز جهت حل ریشه‌ای مشکلات کودک مهم هستند. روان‌درمانی می‌تواند به بهبود رفتار کودک و بازگرداندن وزن از دست رفته او کمک کند.
توجه: در برخی موارد، بی‌اشتهایی کودک ممکن است علامت یک بیماری زمینه‌ای مانند عفونت روده یا مشکلات معده باشد. تشخیص این موارد باید توسط پزشک صورت گیرد.بی‌اشتهایی در کودکان یک ساله باید تحت نظر متخصص اطفال درمان شود
چگونه بی‌اشتهایی کودکان درمان می‌شود؟
این درمان شامل مشاوره روان‌پزشکی، رفتار درمانی، خودمراقبتی و دارودرمانی است که با اهداف زیر انجام می‌شود:
- درمان مشکلات جسمی، ذهنی و روانی کودک
- بازگرداندن کودک به وزن طبیعی و سلامت کامل
- حمایت روحی از کودک برای مقابله با استرس و افسردگی
- افزایش خودآگاهی
- اصلاح عادات غذایی
- رفتارها و الگوهای نادرست غذایی
- آموزش عادت‌های غذایی با روش‌های مناسب
۱. روان‌درمانی برای بی‌اشتهایی کودکان
روان‌درمانی در مورد بی‌اشتهایی کودکان می‌تواند به شناسایی علت مشکل کمک کند. در این نوع درمان، باورهای اشتباه کودک، اضطراب، عدم اعتماد به نفس و دیگر عوامل روحی و محیطی که باعث بی‌اشتهایی شده، بررسی می‌شوند. سپس روانشناس کودک با پیدا کردن ریشه مشکل، رفتارهای نادرست را اصلاح کرده و به کودک کمک می‌کند تا نگاه مثبت‌تری به غذا داشته باشد. انواع مختلفی از درمان‌های روانی وجود دارد که نوع آن بر اساس تشخیص پزشک انتخاب می‌شود. این موارد شامل موارد زیر است:
روان‌درمانی خانوادگی
این روش شامل همه اعضای خانواده می‌شود. رفتارهای خانواده تأثیر زیادی بر روی رفتار کودک و بی‌اشتهایی او دارد. در روان‌درمانی خانوادگی، نوع تفکر و ارتباط میان اعضای خانواده بهبود پیدا می‌کند و والدین یاد می‌گیرند چطور با کودک بی‌اشتهای خود رفتار کنند.
روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT)
این نوع درمان به ایجاد تصوری سالم از خود در کودکان کمک می‌کند و بر روی الگوهای فکری و رفتارهای نادرست تمرکز دارد. سپس رفتارهای ناهنجار شناسایی شده و با روش‌های روانشناس درمان می‌شود.
روان‌درمانی ارتباطی
این روش به بررسی ارتباط کودک با دیگران و واکنش‌های او در محیط اجتماعی می‌پردازد. سپس مشکل با روش‌های تعیین شده توسط پزشک رفع می‌شود.
توجه: بسته به تشخیص پزشک ممکن است از چند نوع روش روان‌درمانی برای درمان بی‌اشتهایی کودکان استفاده شود.
۲. درمان دارویی
در موارد شدید، ممکن است پزشک از داروهای اشتها آور مانند قطره آهن یا داروهای ضد افسردگی مخصوص کودکان استفاده کند. در مورد مصرف این داروها هرگز به‌طور خودسرانه اقدام نکنید. زیرا برخی از این داروها ممکن است مشکلاتی مانند بلوغ زودرس ایجاد کنند.
عوامل مؤثر بر بی‌اشتهایی کودکان
با آشنایی با دلایل بی‌اشتهایی کودکان، بهتر است با عواملی که بر این مشکل تأثیر دارند نیز آشنا شوید تا بتوانید از بروز آن جلوگیری کنید. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- رفتار والدین، به ویژه مادرانی که رژیم غذایی دارند.
- زمانی که مادر همیشه بر غذا دادن به کودک اصرار داشته باشد.
- وجود بیماری‌هایی مانند مشکل بلع، عدم احساس گرسنگی برای مدت طولانی، مشکل در جویدن، درد در لثه و دندان، زخم در گلو، زبان یا معده.
- بیماری‌های روحی، به‌ویژه در سنین بالای ۳ سال که ممکن است موجب اضطراب، ترس و افسردگی شوند و بی‌اشتهایی را به دنبال داشته باشند.
- وجود ویروس‌ها و باکتری‌ها در بدن.
- مبتلا شدن به عفونت‌های روده‌ای.
- مشکلات گوارشی مثل یبوست.
- تنظیم نادرست زمان غذا خوردن.
- مصرف بیش از حد کافئین، شکلات و کاکائو، به‌ویژه در ساعات پایانی شب.
- کودکان بدون تحرک یا بیش فعال.
- مشکلات در خواب و عدم منظم بودن خواب.
در این شرایط ممکن است کودک رفتارهای پرخاشگرانه داشته باشد یا دچار قولنج شود. بنابراین از به زور غذا دادن یا تنبیه کودک و انجام حرکات عصبی پرهیز کنید.
توجه: به نحوه تهیه و بافت غذا توجه داشته باشید. گاهی کودک به شکل و بافت یا طعم غذا شکایت دارد. می‌توانید از ترفندهای مختلف برای ارائه غذاهای سالم استفاده کنید؛ به عنوان مثال، کرفس را به صورت اسموتی درست کنید یا هویج پخته را با سبزیجات مختلف تزیین کنید.
هرگز برای غذا دادن به کودک دنبال او نباشید. در عوض، روش‌های هوشمندانه پیدا کنید تا او را به طور غیر مستقیم برای خوردن غذا تشویق کنید.
غذای سالم برای درمان بی‌اشتهایی کودکان در خانه
پس از مشورت با پزشک، می‌توانید غذاهای مختلفی به رژیم غذایی کودک بی‌اشتها اضافه کنید که به حل سریع‌تر مشکل کمک می‌کند. برخی از بهترین غذاها برای این کار شامل موارد زیر است:
- نوشیدن شیر به مقدار مناسب
- بادام زمینی برای کودکانی که به آن حساسیت ندارند
- اضافه کردن ماست به وعده غذایی کودک (بهتر است با ماست‌های بدون لاکتوز شروع کنید.)
- استفاده از ادویه‌های افزایش‌دهنده اشتها مانند پونه کوهی، دارچین، گشنیز و رازیانه در غذای کودک
- مرکباتی مثل پرتقال یا شربت آب لیمو می‌توانند به شدت میزان اشتهای کودک را افزایش دهند.
- جوشانده شیرین بیان و عرق نعناع می‌تواند به تقویت اشتهای کودک کمک کند.
- تخم‌مرغ و مرغ را در برنامه غذایی کودک قرار دهید.
اینها تنها چند نمونه هستند و شما می‌توانید با مشورت پزشک از داروهای گیاهی مختلفی مثل قطره ترنجبین یا نعناع برای کودکان بالای ۲ سال استفاده کنید. اما برای کودکان زیر ۲ سال، اضافه کردن هر نوع مکمل غذایی تقریباً ممنوع است. برای آشنایی با غذاهای ممنوع برای کودکان زیر ۲ سال با پزشک اطفال مشورت کنید.
کلام آخر
با دانستن این نکات، شما به راحتی می‌توانید از بی‌اشتهایی کودکان و عوارض خطرناکی که ممکن است به همراه داشته باشد، جلوگیری کنید. توجه کنید که سوء تغذیه، به ویژه در این سنین، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مثل اختلالات جثه یا مسائل روحی شود. بنابراین اگر نشانه‌های بی‌اشتهایی را در کودک خود مشاهده می‌کنید، سریعاً به پزشک اطفال مراجعه کنید و برای درمان او اقدام کنید.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- ماریا فروتن رادکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
