آیا باید از مواد غذایی خاصی بعد از بلیچینگ اجتناب کنیم؟
راهنمای تغذیه پس از بلیچینگ دندان
برای حفظ نتایج درخشان سفیدکنندگی دندان و جلوگیری از لکه‌پذیری سریع، ضروری است که حداقل در ۴۸ تا ۷۲ ساعت ابتدایی پس از درمان، از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های دارای رنگدانه قوی، ماهیت اسیدی و بافت ساینده به طور جدی خودداری کنید. این دوره زمانی برای تثبیت رنگ جدید دندان‌ها حیاتی است.
قیمت بلیچینگ دندان در تهران (جدول هزینه)
چرا اجتناب ضروری است؟
در فرآیند بلیچینگ، ماده سفیدکننده با نفوذ به ساختار مینا و عاج دندان، لکه‌ها را از بین می‌برد. این عمل باعث می‌شود مینای دندان به طور موقت به شدت متخلخل و نفوذپذیر شود. در این حالت، منافذ میکروسکوپی سطح دندان باز هستند و مانند یک اسفنج، آماده جذب رنگدانه‌های جدید می‌باشند. به همین دلیل، مصرف مواد غذایی رنگی می‌تواند به سرعت نتایج درمان را معکوس کند. علاوه بر این، غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی با ضعیف کردن موقت مینای دندان، نه تنها خطر لکه‌پذیری را افزایش می‌دهند، بلکه می‌توانند منجر به بروز یا تشدید حساسیت دندانی شوند.
جدول: دسته‌بندی مواد غذایی و نوشیدنی‌های قابل اجتناب
| دسته‌بندی | مثال‌ها | دلیل اجتناب |
|---|---|---|
| نوشیدنی‌های تیره‌رنگ | قهوه، اسپرسو، چای سیاه و سبز، نوشابه‌های کولا، شراب قرمز، آبمیوههای صنعتی رنگی (مانند آب آلبالو) | دارای رنگدانه‌های بسیار قوی هستند که به راحتی در مینای متخلخل نفوذ کرده و باعث لکه‌گذاری می‌شوند. |
| میوه‌ها و سبزیجات پررنگ | انواع توت (بلوبری، تمشک، توت‌فرنگی)، گیلاس، انار، چغندر، اسفناج، کلم قرمز، هویج پررنگ، سس گوجه‌فرنگی | رنگدانه‌های طبیعی و قوی این مواد به سادگی به ساختار دندان نفوذ کرده و رنگ آن را تغییر می‌دهند. |
| سس‌ها و چاشنی‌های تیره | سس کچاپ، سس سویا، سرکه بالزامیک، خردل، رب انار، ادویه‌هایی مانند کاری و زعفران | ترکیبی از مواد رنگی و اسیدی هستند که همزمان مینای حساس را لکه‌دار و ضعیف می‌کنند. |
| نوشیدنی‌ها و غذاهای اسیدی | آبمیوههای مرکبات (پرتقال، لیمو)، گوجه‌فرنگی، سرکه، ترشیجات، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های ورزشی | با کاهش pH دهان، باعث نرم شدن سطح مینا شده و آن را در برابر لک و حساسیت آسیب‌پذیرتر می‌کنند. |
| خوراکی‌های شیرین و چسبناک | شکلات (به‌ویژه شکلات تلخ)، کارامل، تافی، آب‌نبات‌های رنگی، کیک و کلوچه‌های مغزدار | با فراهم کردن محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها، پلاک دندانی را افزایش داده و باعث ایجاد لکه می‌شوند. |
| غذاهای سفت و ساینده | چیپس، ته‌دیگ، آجیل خام، نان تست برشته، جویدن یخ | می‌توانند با ایجاد سایش مکانیکی روی مینای ضعیف‌شده، باعث ایجاد خراش‌های ریز و افزایش حساسیت شوند. |
دوره زمانی توصیه‌شده
- ۲۴–۴۸ ساعت اول (دوره بحرانی): در این زمان، نفوذپذیری مینای دندان در بالاترین حد خود قرار دارد. اجتناب سختگیرانه و کامل از تمام موارد ذکر شده در جدول کاملاً ضروری است.
- ۴۸–۷۲ ساعت بعد (دوره تثبیت): حساسیت و نفوذپذیری کاهش می‌یابد، اما همچنان توصیه می‌شود برای اطمینان از بهترین نتیجه، «رژیم سفید» را ادامه دهید.
- پس از ۷۲ ساعت: اگرچه می‌توانید به تدریج رژیم عادی خود را از سر بگیرید، اما کاهش مصرف مواد غذایی رنگی و استفاده از راهکارهایی مانند نوشیدن مایعات تیره با نی، به ماندگاری طولانی‌تر سفیدی دندان‌هایتان کمک می‌کند.
رژیم غذایی جایگزین («رژیم سفید»)
مصرف مواد غذایی کم‌رنگ، غیر اسیدی و ملایم، بهترین راه برای محافظت از سرمایه‌گذاری شما برای داشتن لبخندی زیباتر است:
- پروتئین‌های سفید: سینه مرغ بدون پوست، بوقلمون، ماهی سفید (مانند ماهی کاد)، سفیده تخم‌مرغ، توفوی سفید.
- غلات سفید: برنج ساده، پاستا با سس سفید (مانند آلفردو)، نان بدون سبوس و پوست، بلغور.
- لبنیات کم‌رنگ: شیر کم‌چرب، ماست ساده و سفید، پنیر سفید کم‌چرب، پنیر کوتاژ.
- سبزیجات کم‌رنگ: گل‌کلم، سیب‌زمینی آب‌پز یا پوره، خیار پوست‌کنده، پیاز سفید، قارچ، کدو سبز پوست‌کنده.
- میوه‌های کم‌رنگ: موز، سیب پوست‌کنده، گلابی پوست‌کنده، انگور سبز.
- نوشیدنی‌های مجاز: آب، شیر کم‌چرب، آب نارگیل طبیعی.
نکات تکمیلی
- نوشیدن آب فراوان پس از هر وعده غذایی به شستشوی رنگدانه‌ها و اسیدها از روی سطح دندان کمک شایانی می‌کند.
- در صورت مصرف نوشیدنی‌های رنگی (پس از دوره ۷۲ ساعته)، حتماً از نی استفاده کنید تا تماس مایع با دندان‌های جلویی به حداقل برسد.
- از خمیر دندان مخصوص دندان‌های حساس با فرمولاسیون ملایم و مسواک بسیار نرم برای جلوگیری از تحریک و سایش مینای دندان استفاده کنید.
- پرهیز کامل از انواع دخانیات (سیگار، پیپ و قلیان) یک امر ضروری است. نیکوتین و قطران موجود در آن‌ها از سرسخت‌ترین عوامل ایجاد لکه هستند و می‌توانند نتایج بلیچینگ را به سرعت از بین ببرند.
نتیجه‌گیری
رعایت دقیق دوره حداقل ۴۸–۷۲ ساعته رژیم سفید، پرهیز از مواد غذایی رنگی و اسیدی، و جایگزینی آن‌ها با غذاهای سفید و ملایم، کلید اصلی تثبیت نتایج بلیچینگ است. این مراقبت کوتاه‌مدت، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای لذت بردن طولانی‌مدت از لبخندی درخشان و زیبا خواهد بود.
لیست پزشکان مرتبط:
رها رادفردکترا دندانپزشک | تهران- مریم اخیانیدکترای دندانپزشک | تهران
- محمدرضا زارعدکترا دندانپزشک | تهران
- بهروز مشهدی رحیمیدکترا دندانپزشک | تهران
- حمید آهنگریدکترا دندانپزشک | تهران
- محمدمهدی حائری اسدیدکترا دندانپزشک | تهران
- مهدی کریمیجراح و دکترای دندانپزشک زیبایی - ایمپلنت - فلوشیپ زیبایی از دانشگاه Genova ایتالیا- فلوشیپ تخصصی ایمپلنت از ICOI آمریکا - فلوشیپ لیزر از دانشگاه Aachen آلمان | تهران
- آزاده خلجیاندکترای دندانپزشک | تهران
- سمیرا فرنیاجراح و متخصص دندانپزشک | تهران
- ایمان رشندکترای دندانپزشک | تهران
