خواص دمنوش پونه برای پریودی
خواص دمنوش پونه برای پریودی و تنظیم قاعدگی
پونه کوهی یا اوریگانوم ولگار، گیاهی از خانواده نعناعیان است که در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه معطر که در ایران به نام‌های مختلفی همچون مرزنجوش یا آویشن کوهی نیز شناخته می‌شود، دارای خواص درمانی فراوانی به ویژه برای مشکلات دوره قاعدگی زنان است. در این مقاله به بررسی دقیق خواص دمنوش پونه برای دوران پریودی، مکانیسم عملکرد آن و روش‌های مصرف مناسب این گیاه خواهیم پرداخت.
نقش پونه در تنظیم چرخه قاعدگی
پونه کوهی یکی از گیاهان مؤثر در تنظیم چرخه قاعدگی زنان محسوب می‌شود. این گیاه با سازوکارهای مختلفی به تنظیم دوره‌های پریودی کمک می‌کند:
تأثیر بر هورمون‌های زنانه
پونه کوهی با تحریک هورمون‌های استروژن و پروژسترون، نقش مهمی در تنظیم سیکل قاعدگی ایفا می‌کند. این گیاه می‌تواند به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک کرده و در نتیجه، چرخه قاعدگی را منظم نماید. پونه جزء گیاهان قاعده‌آور است و با تحریک هورمون‌ها، روند قاعدگی را تسهیل می‌کند.
افزایش جریان خون در ناحیه لگن
یکی از مهم‌ترین مکانیسم‌های عملکرد پونه کوهی، افزایش جریان خون در ناحیه لگن است. این گیاه با خواص گرم‌کنندگی و تحریک‌کنندگی خود، باعث افزایش جریان خون در بخش لگن و تحریک انقباضات رحمی می‌شود. این افزایش جریان خون به باز شدن عروق و تسهیل خونریزی قاعدگی کمک می‌کند.
تسکین دردهای پریودی با دمنوش پونه
یکی از مهم‌ترین خواص پونه کوهی، تسکین دردهای دوران قاعدگی است که بسیاری از زنان از آن رنج می‌برند:
کاهش اسپاسم عضلات رحم
پونه کوهی با کاهش التهاب و اسپاسم عضلات رحم، به تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی قوی است که می‌تواند انقباضات دردناک عضلات رحم را کاهش دهد و باعث آرامش آن شود.
افزایش جریان خون و کاهش گرفتگی‌ها
عرق پونه و دمنوش آن با بالا بردن جریان خون در طول دوره قاعدگی، موجب تسکین دردهای پریود و گرفتگی‌های عضلانی رحم می‌شود. چای پونه با افزایش جریان خون قاعدگی به درمان گرفتگی و درد پریود کمک می‌کند.
پونه به عنوان گیاه قاعده‌آور
پونه کوهی یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان قاعده‌آور در طب سنتی است:
کمک به شروع پریود
اگر از زمان قاعدگی شما گذشته ولی پریود نشده‌اید، یا اگر می‌خواهید زودتر از تاریخ همیشگی پریود شوید، دمنوش پونه کوهی می‌تواند به شما کمک کند. پونه با خاصیت گرم‌کنندگی خود، باعث تحریک رحم و شروع خونریزی قاعدگی می‌شود.
مکانیسم عمل قاعده‌آوری پونه
پونه کوهی با تحریک انقباضات رحمی و افزایش جریان خون در ناحیه لگن، به تسریع در روند شروع پریود کمک می‌کند. این گیاه همچنین با تأثیر بر هورمون‌های زنانه، سبب تحریک تخمدان‌ها و رحم برای شروع سیکل قاعدگی می‌شود.
روش تهیه و مصرف دمنوش پونه
برای بهره‌مندی از خواص دمنوش پونه در دوران قاعدگی، روش صحیح تهیه و مصرف آن ضروری است:
طرز تهیه دمنوش پونه کوهی
یک قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای بهبود طعم دمنوش می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. دمنوش پونه را پس از دم کشیدن از صافی رد کنید و سپس میل نمایید.
زمان و مقدار مصرف
برای بهره‌مندی از خواص پونه کوهی در تنظیم قاعدگی، می‌توانید این دمنوش را روزانه ۲ تا ۳ بار، در روزهای نزدیک به تاریخ احتمالی پریود خود میل کنید. برای تسکین دردهای قاعدگی نیز مصرف این دمنوش در طول دوره پریود توصیه می‌شود.
موارد احتیاط در مصرف دمنوش پونه
علی‌رغم خواص فراوان پونه برای پریودی، رعایت برخی نکات احتیاطی ضروری است:
منع مصرف برای گروه‌های خاص
زنان باردار یا مشکوک به بارداری نباید از پونه کوهی استفاده کنند، زیرا این گیاه با خاصیت قاعده‌آوری خود می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. همچنین افرادی که به خانواده نعناعیان حساسیت دارند، باید از مصرف پونه خودداری کنند.
مشورت با متخصص
پیش از استفاده از دمنوش پونه برای درمان مشکلات قاعدگی، بهتر است با پزشک متخصص زنان مشورت کنید، به‌ویژه اگر دارای بیماری زمینه‌ای هستید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید.
نتیجه‌گیری
دمنوش پونه با خواص ضدالتهابی، تنظیم‌کننده هورمونی و افزایش‌دهنده جریان خون، گزینه‌ای مناسب برای کمک به تنظیم چرخه قاعدگی، تسکین دردهای پریودی و تسریع در شروع قاعدگی است. این گیاه دارویی ارزشمند می‌تواند به صورت طبیعی به بهبود مشکلات مرتبط با دوره قاعدگی کمک کند و با مصرف مناسب و اصولی، تأثیر قابل‌توجهی در ارتقای سلامت زنان داشته باشد.