خواص چای سبز (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
چای سبز نوعی چای است که به طور طبیعی خشک می‌شود و با چای سیاه متفاوت است. در اینجا به خواص و مضرات چای سبز خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
خاصیت های چای سبز
خواص ضد سرطانی
چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌توانند در مقابله با سرطان کمک کنند. یکی از این ترکیبات، کاتچین است که نوعی آنتی‌اکسیدان طبیعی محسوب می‌شود و می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه کند.
همچنین، چای سبز دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را در سرطان‌های مختلف مثل سرطان سینه، معده و روده بزرگ کاهش دهد.
از بین بردن زگیل
چای سبز می‌تواند به درمان زگیل کمک کند. شما می‌توانید از چای سبز به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کنید. برای اثر بهتر، توصیه می‌شود از چای سبز سرد شده به صورت موضعی روی زگیل استفاده کنید.
پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در بزرگسالی، به خصوص در زنان، است. مصرف چای سبز به دلیل وجود فلورید می‌تواند به پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان‌ها کمک کند.
خاصیت ضد پیری
چای سبز به عنوان یک گیاه ضد پیری شناخته می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند به مقابله با آسیب‌های رادیکال‌های آزاد که باعث پیری پوست می‌شوند، کمک کنند و از بروز چین و چروک جلوگیری کنند.
خاصیت ضد افسردگی
اگر با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، چای سبز می‌تواند مفید باشد. وجود آمینو اسید تیانین در چای سبز می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند و در نتیجه به مقابله با افسردگی یاری دهد.
رفع بوی بد دهان
چای سبز به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها و فلوریدهای طبیعی موجود در آن می‌توانند به بهبود بوی دهان و جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان‌ها کمک کنند.
سلامت دهان و دندان
اگر با مشکلاتی مانند تورم و خونریزی لثه مواجه هستید، چای سبز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این چای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و به درمان این مشکلات کمک می‌کند.
پیشگیری از آلزایمر
آلزایمر یکی از اختلالات شایع در دوران سالمندی است که حافظه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. چای سبز به دلیل وجود آمینو اسید ال تیامین و کافئین می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و از بروز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر جلوگیری کند.
کاهش کلسترول خون
چای سبز به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. این چای می‌تواند کلسترول خوب را نیز افزایش دهد. مهم است که افرادی که مشکلات قلبی دارند، از چای سبز استفاده کنند که می‌تواند خطر مبتلا شدن به سکته قلبی را کاهش دهد.
کاهش وزن و لاغری
چای سبز برای چربی سوزی معروف است. این چای به دلیل وجود پلی فنل می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و از تجمع چربی‌ها جلوگیری کند. با این حال، برای دستیابی به نتیجه مطلوب، باید رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی نیز داشته باشید. همچنین، می‌توانید مقداری هل خشک شده به چای سبز اضافه کنید تا تأثیر چربی سوزی آن افزایش یابد.
زیان های چای سبز
سردرد و سر گیجه
چای سبز نیز مانند سایر چای‌ها، کافئین دارد و مصرف زیاد آن ممکن است باعث کاهش جذب آهن در بدن شود و منجر به سردرد و سرگیجه شود. بنابراین، بهتر است از مصرف بیش از حد چای سبز خودداری کنید.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مسعود خورشیدیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
