خواص بادام زمینی (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
بادام زمینی که به نام های بادام کوهی و پسته شامی نیز شناخته می شود، یکی از میوه های خانواده باقلاییان است. برای آشنایی بیشتر با فواید و مضرات بادام زمینی، با ما در دکتریاب همراه باشید.
فواید بادام زمینی برای بدن
کمک به درمان کبد چرب
گنجاندن بادام زمینی در رژیم غذایی سالم می تواند خطر مشکلات کیسه صفرا را کاهش دهد. همچنین، بادام زمینی به پاکسازی کبد و کم کردن چربی های کبد کمک می کند، که برای پیشگیری و درمان کبد چرب موثر است.
کمک به درمان آکنه و جوش صورت
بادام زمینی می تواند به درمان جوش های صورت کمک کند. این میوه حاوی منیزیم و روی به همراه ویتامین E است، که از این رو به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.
کمک به پیشگیری از آلزایمر
تحقیقات جدید نشان داده که یک رژیم غذایی سالم با نیاسین می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۷۰ درصد کاهش دهد. جالب است که بادام زمینی نیز منبع غنی نیاسین است و می تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد.
تقویت قوای جنسی در مردان
بادام زمینی به دلیل داشتن ال آرژنین، جریان خون را افزایش می دهد و می تواند به درمان اختلالات نعوظ و بهبود عملکرد جنسی آقایان کمک کند.
کمک به درمان یبوست
اگر به یبوست مبتلا هستید، مصرف روزانه فیبر کافی اهمیت دارد. بادام زمینی منبع طبیعی فیبر است که می تواند به رفع این مشکل کمک کند.
کمک به جلوگیری از طاسی سر
یکی از دلایل طاسی سر کمبود اسیدهای آمینه است. بادام زمینی منبع خوبی از این اسیدهاست و می تواند به جلوگیری از طاسی در مردان کمک کند.
کمک به افزایش وزن
اگر می خواهید وزن اضافه کنید، می توانید از بادام زمینی استفاده کنید. برای بهترین نتیجه، بهتر است از یک برنامه غذایی مناسب زیر نظر کارشناس تغذیه پیروی کنید.
مفید برای کودکان
بادام زمینی به دلیل اینکه دارای اسیدهای آمینه و پروتئین گیاهی است، می تواند به رشد کودکان بالای ۲ سال کمک کند، البته با مشورت پزشک.
مفید در دوران بارداری
بادام زمینی به دلیل داشتن آهن زیاد، به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و خطر کم خونی در بارداری را کاهش می دهد. همچنین، می تواند خطر دیابت بارداری را کاهش دهد و به بهبود خلق و خو کمک کند.
بادام زمینی سطح سروتونین خون را افزایش می دهد که از این رو، می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از افسردگی در دوران بارداری کمک کند.
زیان های بادام زمینی
اختلال در عملکرد تیروئید
بادام زمینی ممکن است برای افرادی که اختلالات تیروئیدی دارند مضر باشد. به همین دلیل، اگر شما دارای چنین مشکلاتی هستید، بهتر است در مصرف آن دقت کنید.
به طور علمی، بادام زمینی جزو مواد غذایی گواتروژن محسوب می شود، یعنی می تواند در جذب ید اختلال ایجاد کند و تولید هورمون های تیروئید را مختل کند.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مسعود خورشیدیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
