خواص انجیر (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
انجیر یکی از میوه‌های محبوب در فصل تابستان است و خواص درمانی زیادی دارد. برای آشنایی بیشتر با فواید و مضرات انجیر، با دکتریاب همراه باشید.
فواید و خواص انجیر
کاهش سطح کلسترول خون
انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کند و کلسترول موجود در دستگاه گوارش را کاهش دهد.
درمان یبوست با مصرف انجیر
انجیر به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند حرکات روده را بهبود بخشد. افرادی که به یبوست دچار هستند، می‌توانند شب‌ها چند انجیر را در آب بخیسانند و با عسل بخورند تا به راحتی یبوست خود را درمان کنند.
درمان ریزش مو
یکی دیگر از خواص مفید انجیر، کمک به درمان ریزش مو است. مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انجیر می‌توانند به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کنند و از ریزش مو جلوگیری کنند.
کاهش فشار خون
انجیر با داشتن پتاسیم بالا می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین، انجیر تازه دارای فیبر و اسیدهای چرب مفیدی است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.
کاهش وزن و لاغری
در حالی که انجیر خشک کالری بالایی دارد و ممکن است منجر به چاقی شود، اما استفاده درست از انجیر تازه یا خشک در یک رژیم مناسب به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا فیبر موجود در آن از پرخوری جلوگیری می‌کند.
سلامت چشم با انجیر
انجیر به دلیل وجود ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، برای تقویت بینایی مفید است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را کاهش دهد.
پیشگیری از پوکی استخوان
انجیر به دلیل داشتن کلسیم و فسفر می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند.
افزایش قدرت قوای جنسی مردان
در طب سنتی، انجیر به عنوان میوه‌ای مفید برای باروری مردان شناخته شده است. همچنین، مصرف انجیر می‌تواند به درمان مشکلات جنسی کمک کند. برای تقویت قوای جنسی مردان، توصیه می‌شود انجیر را در شیر بخیسانند و سپس مصرف کنند.
سلامت دستگاه گوارش
ترکیب بالای فیبر در انجیر می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. مصرف معتدل انجیر برای کسانی که مشکلات هضمی دارند مفید است و می‌تواند به بهبود هضم و سم‌زدایی روده‌ها کمک کند.
زیان های انجیر
زیاده روی در مصرف انجیر
اگرچه انجیر به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند نتایج معکوس داشته باشد و مشکلاتی را ایجاد کند.
ویتامین K و نکات مهم در استفاده از انجیر
انجیر به خاطر داشتن مقدار زیادی ویتامین K بسیار اهمیت دارد. ویتامین K یکی از عوامل کلیدی در فرآیند لخته شدن خون است و به جلوگیری از خونریزی کمک می‌کند. چه انجیر تازه باشد و چه خشک، هردو منبع خوبی از این ویتامین به شمار می‌آیند. اگر شما از داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین (کومادین) استفاده می‌کنید، حتماً باید میزان ویتامین K که در طول روز مصرف می‌کنید را با پزشک خود هماهنگ کنید.
حساسیت نسبت به انجیر
انجیر که عضوی از خانواده توت‌ها یا موراسه است، ممکن است در افرادی که به دیگر اعضای این خانواده حساسیت دارند، واکنش‌های ناخوشایندی ایجاد کند. اگر شما به میوه‌های دیگری از این خانواده مانند جک فروت، توت آمریکایی یا سیب شکری حساس هستید، احتمال دارد که به انجیر نیز حساسیت داشته باشید.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مسعود خورشیدیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
