خواص هل (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
هل یک میوه خوشبو و معطر از خانواده زنجبیلیان است که در رنگ‌های مختلفی مانند سیاه، سبز و سفید وجود دارد. برای شناخت بیشتر خواص و مضرات هل، با دکتریاب همراه باشید.
خاصیت‌های هل
رفع بوی بد دهان
یکی از ویژگی‌های مهم هل این است که می‌تواند به شما در از بین بردن بوی بد دهان کمک کند. شما می‌توانید هل را در نوشیدنی‌های روزانه‌تان مانند چای یا دمنوش‌های گیاهی اضافه کنید.
کاهش سطح فشار خون
هل می‌تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. این میوه علاوه بر داشتن فیبر، شامل آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
لاغری و کاهش وزن
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد می‌کنیم هل را به آن اضافه کنید. هل سرشار از فیبر است و باعث می‌شود مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
همچنین مصرف هل به دلیل داشتن هورمون ملاتونین می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش چربی کمک کند. برای اثرگذاری بیشتر، هل را با چای سبز که خواص لاغری دارد، ترکیب کنید.
خواص برای مردان
هل می‌تواند به تقویت قوای جنسی و درمان ناتوانی‌های جنسی کمک کند. اگر با مشکلاتی مانند اختلال در نعوظ دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید هل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
پیشگیری از دیابت
هل می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، زیرا سرشار از منیزیم است که به پیشگیری از این بیماری کمک می‌کند.
سلامت دستگاه گوارش
اگر مشکلاتی در دستگاه گوارش و معده دارید، توصیه می‌شود هل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هل می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی مانند درد معده، یبوست، حالت تهوع و سوزش سر دل مفید باشد.
در طب سنتی نیز از هل برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. هل شامل متانول است که می‌تواند به کاهش اسید معده و سوزش معده کمک کند.
درمان سرماخوردگی
برای پیشگیری و درمان بیماری‌های فصلی و ویروسی مانند سرماخوردگی، می‌توانید از هل استفاده کنید. هل دارای مقادیر بالای ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد کمک می‌کند.
مفید برای نوزادان و کودکان
هل یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای کودکان است. ویتامین‌های موجود در هل، مانند ویتامین C، به تقویت استخوان‌ها، سلامت دهان و دندان و ترمیم گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.
علاوه بر این، هل به دلیل داشتن تیامین، می‌تواند به تقویت سیستم عصبی کودک کمک کند. این میوه همچنین به تقویت ماهیچه ها و سلامت قلب کودکان کمک می‌کند.
زیان‌های هل
سنگ کیسه صفرا
با وجود خواص متعدد، برخی افراد باید از مصرف هل پرهیز کنند. افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند، بهتر است هل مصرف نکنند، زیرا این میوه ممکن است دردهای کیسه صفرا را تشدید کند.