خواص طالبی (تاثیرات شگفت انگیز و مضرات مصرف بیش از اندازه)
طالبی یکی از میوه‌های خوشمزه و آبدار فصل تابستان است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص و مضرات آن بیشتر آشنا شوید.
خاصیت‌های طالبی
درمان سرماخوردگی
طالبی به خاطر ویتامین C فراوانی که دارد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. به همین دلیل، این میوه می‌تواند از بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی جلوگیری کند و در درمان آن نیز مفید است.
دوران بارداری
یکی از مزایای مهم مصرف طالبی در دوران بارداری این است که می‌تواند به کاهش خطر عفونت‌های باکتریایی کمک کند. همچنین، مصرف آن می‌تواند از بالا رفتن فشار خون در این دوران جلوگیری کند.
سلامت چشم
طالبی دارای ترکیباتی است که برای تقویت بینایی و سلامت کلی چشم‌ها مفید هستند. ویتامین A و بتاکاروتن‌هایی که در آن وجود دارد، می‌توانند به جلوگیری از بیماری‌های رایج چشمی کمک کنند.
کاهش وزن و لاغری
اگر طالبی را به درستی در رژیم غذایی بگنجانید، می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. این میوه می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند، اما اگر بدون برنامه‌ریزی صحیح مصرف شود، ممکن است نتایج معکوس داشته باشد.
جوان‌سازی پوست صورت
طالبی پر از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به از بین بردن چین و چروک‌های پوست کمک می‌کند. ویتامین C و A موجود در آن، می‌توانند از بروز چین و چروک‌های جدید جلوگیری کنند و به جوان‌سازی پوست کمک نمایند.
برای استفاده موضعی، می‌توانید طالبی را به صورت ورقه‌های نازک برش بزنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب سرد بشویید.
مفید برای دیابت
مصرف محدود طالبی برای افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، مشکلی ایجاد نمی‌کند و می‌تواند به تنظیم انسولین کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر میوه‌ای با پزشک مشورت کنید.
درمان یبوست
کمبود فیبر در بدن می‌تواند منجر به یبوست شود. طالبی همچنین منبع خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول است و بنابراین می‌تواند به بهبود حرکات روده‌ای کمک کند و از یبوست جلوگیری کند.
مرطوب کننده پوست
طالبی به خاطر میزان بالای آب خود، می‌تواند به رطوبت پوست کمک کند. افرادی که دارای پوست خشکی هستند، می‌توانند برای حفظ رطوبت پوستشان از طالبی به صورت موضعی استفاده کنند.
افزایش رشد مو
یکی دیگر از خواص کمتر شناخته شده طالبی، کمک به تقویت و افزایش رشد موهای سر است. ویتامین A و بتاکاروتن‌ها در آن می‌توانند به تقویت موها کمک کنند.
زیان‌های طالبی
فروکتوز
طالبی حاوی فروکتوز است و مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. افرادی که دیابت دارند، باید با احتیاط طالبی مصرف کنند و کسانی که در رژیم لاغری هستند نیز باید به مقدار مصرف توجه کنند.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- زهرا اصلانیکارشناس ارشد تغذیه در جامعه | تهران
