خواص بابونه برای سرماخوردگی
بابونه، گیاهی با خواص دارویی و مزاج گرم و خشک، در طب سنتی به عنوان یک درمانگر موثر شناخته می‌شود. این گیاه خواص زیادی دارد که شامل آرام‌بخشی، کاهش التهاب، جلوگیری از اسپاسم و اثرات ضد باکتریایی می‌شود.
فواید بابونه برای سرماخوردگی
خواص بابونه برای درمان سرفه
یک محقق بزرگ در طب سنتی گفته است که بابونه ضد سرفه و ضد التهاب است و برای درمان ورم ریه و تنگی نفس هم موثر می‌باشد. این گیاه با داشتن ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و ترپنوئیدها، به کاهش التهاب و تحریکات مجاری تنفسی کمک می‌کند و در نتیجه سرفه را تسکین می‌دهد. پیشنهاد می‌شود افرادی که سرماخورده‌اند، بابونه را همراه با گیاهان مفید دیگری مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند تا از خواص درمانی آنها بهره ببرند. گل بنفشه به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و خلط‌آور، به تسکین سرفه و بهبود تنفس کمک می‌کند. آویشن نیز با خواص ضد میکروبی و ضد اسپاسم خود، در درمان سرفه و عفونت‌های تنفسی موثر است. پونه هم با داشتن خواص ضد التهابی و ضد ویروسی، به کاهش علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
تسکین سردرد
بابونه به عنوان یک آرام‌بخش قوی شناخته می‌شود و مصرف آن به افرادی که از سردردهای میگرنی، اضطراب، بی‌خوابی، صرع و تشنج رنج می‌برند، توصیه می‌شود. این گیاه با داشتن ترکیباتی مانند آپیژنین، لوتئولین و کومارین، به کاهش تنش‌های عصبی و عضلانی کمک کرده و در نتیجه سردرد را تسکین می‌دهد. همچنین، بابونه با بهبود جریان خون در مغز، می‌تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. این گیاه در درمان مالیخولیا یا جنون نیز موثر است. مالیخولیا که با علائمی مانند افسردگی، اضطراب و توهم مشخص می‌شود، با مصرف بابونه بهبود می‌یابد.
مبارزه با عفونت
بابونه به خاطر اینکه در مبارزه با عفونت‌ها و کاهش احتقان مخاط موثر است، در ساخت بسیاری از اسپری‌ها و قطره‌های بینی به کار رفته است. خواص ضد میکروبی بابونه به دلیل وجود ترکیباتی مانند کامازولن و آلفا بیزابولول است که با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها مبارزه می‌کنند. دمنوش بابونه یک درمان طبیعی برای مقابله با سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های سینوسی محسوب می‌شود. این دمنوش با تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب، به بهبود سریع‌تر بیماری کمک می‌کند.
استنشاق بخار عصاره بابونه می‌تواند به عنوان یک درمان موثر برای سرماخوردگی معمولی استفاده شود و برخی افراد برای کاهش التهاب غشای مخاطی دهان و بینی از دمنوش یا عصاره بابونه بهره می‌برند. بخار بابونه با داشتن خواص ضد التهابی و ضد احتقانی، به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش التهاب غشاهای مخاطی کمک می‌کند.
همچنین، ترکیب دمنوش بابونه با عسل طبیعی می‌تواند کمک بیشتری در بهبود گلو درد و کاهش سرفه ناشی از عفونت داشته باشد. عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که به تسکین گلو درد و کاهش سرفه کمک می‌کند. ترکیب این دو ماده طبیعی، یک درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی است.
بهبود کیفیت خواب
بابونه از دیرباز به خاطر داشتن مواد آرام‌بخش به عنوان یک درمان طبیعی برای بهبود کیفیت خواب استفاده شده است. ترکیباتی مانند آپیژنین در بابونه به گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز متصل شده و باعث ایجاد آرامش و خواب آلودگی می‌شوند. خواص بابونه برای سرماخوردگی نیز مهم است؛ زیرا خواب مناسب به تسریع بهبودی از سرماخوردگی کمک می‌کند. در طول خواب، سیستم ایمنی بدن فعال‌تر شده و با ویروس‌ها مبارزه می‌کند. طبق تحقیقات، چای بابونه به خاطر خاصیت ضد التهابی‌اش، می‌تواند در دوران سرماخوردگی به عنوان یک درمان مکمل مفید باشد.
روش تهیه دمنوش بابونه
برای تهیه یک دمنوش مفید، کافی است یک قاشق چایخوری بابونه و شکوفه‌های زیرفون را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید تا خواص گیاهان به خوبی استخراج شود. شکوفه‌های زیرفون نیز دارای خواص آرام‌بخش و ضد التهابی هستند و به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند.
این دمنوش را می‌توانید روزانه و قبل از هر وعده غذایی به مقدار یک سوم فنجان میل کنید. مصرف دمنوش قبل از غذا می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کند. برای بهبود طعم و فواید، می‌توانید مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کنید. عسل نه تنها طعم دمنوش را بهتر می‌کند، بلکه دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که به تسکین گلو کمک می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز یاری می‌رساند.
نتیجه‌گیری: خواص بابونه برای سرماخوردگی
در پایان، بابونه به عنوان یک گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش شناخته شده است و همچنین می‌تواند در برابر علائم سرماخوردگی کمک کند. این گیاه، با ترکیبی از مواد طبیعی و مؤثر، می‌تواند به کاهش سرفه، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نماید.
دمنوش بابونه، به خصوص وقتی که با لیمو و عسل مخلوط می‌شود، یک درمان خانگی مؤثر برای مقابله با علائم سرماخوردگی است. لیمو حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و خواص ضد ویروسی دارد. بنابراین، در فصل‌های سرد سال و زمان‌هایی که سرماخوردگی رایج است، نوشیدن این دمنوش داغ و خوش‌بو می‌تواند به عنوان یک روش پیشگیری و درمان مفید باشد و به کاهش طول مدت بیماری و بهبود سریع‌تر علائم کمک کند.
لیست پزشکان مرتبط:
مهرداد نصراله زاده ثابتمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران- سعید حسینیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- احمدرضا درستی مطلقدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مریم مظاهریوندکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- رضا راست منشدکترا تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مرتضی عقباییدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- امید صالحیاندکترای تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی | تهران
- وحید خانیکارشناس تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- مونا نوروزیمتخصص تغذیه و رژیم درمانی | تهران
- زهرا اصلانیکارشناس ارشد تغذیه در جامعه | تهران
