https://blog.doctor-yab.ir Tue, 10 Dec 2024 11:34:34 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://blog.doctor-yab.ir/wp-content/uploads/2024/08/cropped-D-e1723838666260-32x32.png https://blog.doctor-yab.ir 32 32 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%ad%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%ad%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/#respond Tue, 10 Dec 2024 11:34:31 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9788 تروما یا آسیب‌های روحی، پیامدهای ناخوشایند رویدادهایی هستند که احساس امنیت و آرامش فرد را به شدت مختل می‌کنند. این رویدادهای تلخ، با ایجاد احساسات منفی عمیق و پایدار، خاطرات آزاردهنده و اضطراب فراگیر، زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. بی‌حسی، انزوای اجتماعی و بی‌اعتمادی به دیگران از دیگر نشانه‌های رایج این آسیب‌ها هستند. …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/news/%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/ https://blog.doctor-yab.ir/news/%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/#respond Thu, 05 Dec 2024 14:24:36 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9890 یافته‌های مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند به‌عنوان یک نسخه طبیعی برای کاهش علائم افسردگی عمل کند. پژوهشگران معتقدند که ورزش به‌ویژه زمانی که به‌صورت شخصی‌سازی‌شده طراحی شود، می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز، افزایش انگیزه، و کاهش علائم افسردگی داشته باشد. اثرات ورزش بر مغز و علائم افسردگی افسردگی به‌عنوان یکی …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/news/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%db%8c-%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/ https://blog.doctor-yab.ir/news/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%db%8c-%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/#respond Wed, 04 Dec 2024 10:47:23 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9873 ماه دسامبر به عنوان ماه آگاهی‌بخشی در مورد افسردگی فصلی شناخته می‌شود. دلایل این موضوع نیز واضح است: روزها کوتاه می‌شوند، هوا سرد است و شب‌ها طولانی‌تر می‌شوند. این تغییرات فصلی برای بسیاری آزاردهنده هستند اما برای برخی، این احساسات فراتر از ناراحتی معمولی است. حدود 5 درصد از افراد به اختلال عاطفی فصلی (SAD) …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%88%d8%b2-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%88%d8%b2-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c/#respond Sat, 30 Nov 2024 12:51:41 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9683 کلمه تجاوز جنسی واژه‌ای است که شنیدنش قلب هر انسانی را به درد می‌آورد. تاریخ، اسطوره‌ها و حتی اخبار روزانه، مملو از روایات دردناک تجاوز هستند. شاید تاکنون بارها از شنیدن این داستان‌ها احساس ناراحتی کرده و شکرگزار بوده‌اید که چنین بلایی بر سر شما یا خانواده‌تان نیامده است. اما آیا تا به حال به …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88/#respond Wed, 27 Nov 2024 10:56:15 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9593 افسردگی، همانند بسیاری از بیماری‌ها، نیازمند درمان است. متأسفانه، بسیاری از افراد، افسردگی را جدی نمی‌گیرند و تصور می‌کنند تنها با یک اراده قوی می‌توان بر آن غلبه کرد. این باور نادرست، عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال دارد. روانپزشکان، افسردگی را به سرماخوردگی روح تشبیه می‌کنند که اگر به موقع درمان نشود، شدت یافته و درمان …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b2%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b2%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/#respond Mon, 18 Nov 2024 12:47:44 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=9420 در زندگی زناشویی، رفتار مناسب با همسر می‌تواند یکی از عوامل کلیدی در موفقیت و خوشبختی زندگی مشترک باشد. اما چه رفتارهایی نشان‌دهنده احترام و عشق واقعی به زن هستند؟ آیا باید همیشه طبق خواسته‌های همسر عمل کنیم یا رویکردی متعادل داشته باشیم؟ چگونه می‌توان اختلافات را بدون ایجاد تنش حل کرد؟ در این مقاله …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%b1%db%8c%d8%a7%da%a9/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%aa%d8%b1%db%8c%d8%a7%da%a9/#respond Tue, 22 Oct 2024 10:28:23 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=8024 تریاک، کهن ترین و نام آشنا ترین ماده مخدر اعتیاد آور در جهان است. کاربرد این ماده مخدر در طب سنتی برای درمان برخی بیماری ها، پیشینه ای طولانی دارد. اما در عصر حاضر، با افزایش دسترسی و کاهش قیمت، اعتیاد به این ماده به یک معضل اجتماعی تبدیل شده است. همه ما کمابیش نام …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%b6%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/ https://blog.doctor-yab.ir/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%b6%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/#respond Tue, 17 Sep 2024 11:00:35 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=8171 استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش استرس خود هستند و یکی از روش‌های مؤثر، توجه به رژیم غذایی است. اما چرا باید به غذاهایی که مصرف می‌کنیم توجه کنیم؟ چه غذاهایی می‌توانند …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d9%86/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d9%86/#respond Tue, 20 Aug 2024 13:34:04 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=7508 در دنیای پرمشغله امروز، پیدا کردن آرامش و تمرکز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ذهن آگاهی یا «Mindfulness» یکی از تکنیک‌هایی است که به کمک آن می‌توانیم به زندگی خود نظم و آرامش بیشتری ببخشیم. اما ذهن آگاهی چیست و چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی مفهوم ذهن آگاهی، فواید آن و …]]> 0 https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87/ https://blog.doctor-yab.ir/psychology/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87/#respond Thu, 08 Aug 2024 18:04:03 +0000 https://blog.doctor-yab.ir/?p=7303 اضطراب و استرس روزانه مشکلاتی هستند که بسیاری از ما به صورت روزمره با آنها دست و پنجه نرم می‌کنیم. این مشکلات می‌توانند به دلایل مختلفی بروز کنند و تاثیرات منفی بسیاری بر زندگی ما بگذارند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی علت‌ها و راهکارهای درمان اضطراب و استرس روزانه بپردازیم. علت اضطراب و …]]> 0